ronie220

Muszę to obejrzeć. Pamiętniki z wakacji też całkiem fajne.Szczególnie odcinek z kolesiem który wysrał się do bidetu.I teraz pytanie-lepiej do bidetu czy piwnicy? Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-10-07 22:50:13

Bo raczkujesz jeszcze w myśli treningowej. Nie poznałeś swojego organizmu,często i gęsto partolisz technikę a i wyniki masz jeszcze mizerne-i te siłowe i masowe. Właśnie-ile siadasz/mc'kujesz i wyciskasz? Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-10-08 16:29:05

[...] osób się zawodzi po cyklu.Że wcale nie jest tak kolorowo,że tylko "trochę pomaga"...itd. Teraz że bez towaru nie da się zbudować dobrej sylwetki. No chyba że między słabą a dobrą sylwetką jest tylko kilka kg mięśni(które nam "trochę" pomoże dobudować saa) ;-) PS.Trochę z humorem to pisałem. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-10-10 17:03:58

Ja nogi dojadę w sobotę.Rampa w siadach + regresja z symbolicznymi ciężarkami,głęboko.VMO musi urosnąć ja nogi dojade na redukcji \-)

Dzisiaj sobie plecy zrobiłem. 5 porządnych ćwiczeń i całe ciało styrane...... Wiem wiem, czytałem w dzienniku. A nie, chwila...

Tren się kiedyś skończy.No offence%-) Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-04-22 20:56:18

[...] 2 paki by zgarnął bez problemu.Ten typ tak ma%-) Szkoda stawów.Nie można dźwigać dużych ciężarów cały rok-nawet kiedy technika jest wzorowa.Ja już czuje dyskomfort w rotatorach przy chest dipsach,a dziś nawet coś tam w mostku.Zrobię jeszcze za tydzień z 75kg i koniec z ciężarami do wakacji. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-04-27 15:29:21

Ale mnie stawy nie bolą,jedynie w dipsach czuje dyskomfort lekki-no ale dołożyłem ze 30kg w przeciągu 2,5 czy 3 miesięcy więc co się dziwić. w chest dips doszedłem do wojej wagi-tj. 85kg Na serię 70kg x5 Podciaganie szerokim nachwytem +50kg x 1 /+15kg x 15 Siadów nie robię.Coś koło 170/180kg było,w miarę głęboki. No i wyciskania nie robię.Jedynie [...]

Twój sposób na pewno działa u osób które nie mają np. palca-a to się często zdarza bo sztangielki nie śpią%-) chyba jednak chcesz wpyerdol, murzynie.

Daj mi wejść na mase... %-) Dajcie mi wejść na bombę...%-) no to dawaj, co za problem? :-P naturalnie i tak chvja osiagniesz%)

W sumie Antek ty na bombie i brak jakości%-) baloniki są w modzie %-)

Ale Antek pewnie umie rwać panienki. "Ej słuchaj bejbe,na pewno nie umiesz wiosłować tak jak ja"%-) Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-05-26 20:35:34

Myślę, że można się zamknąć w dwóch zestawach treningowych i stosować je naprzemiennie. Dzięki za radę ;) A w takim razie jeśli mógłbyś powiedzieć, które z tych przedstawionych przeze mnie zestawów będą najlepsze do stosowania naprzemiennie, będę wdzięczny :)

Myślę, że można się zamknąć w dwóch zestawach treningowych i stosować je naprzemiennie. Moi drodzy ! Przeglądając kilka tematów, oraz mając w pamięci wasze wypowiedzi odnośnie sesji treningowych trafiłem na jeszcze jedną rozpiskę FBW, która wygląda następująco: Trening A (wykonujemy w zakresie 8-12 powtórzeń): -Mięśnie ud: przysiad klasyczny ze [...]

[...] się tak kręcić wokół GVT? Jestem sceptycznie nastawiony do tego, by używać tego typu metod w przypadku początkujących. Zrób dla odmiany split z każdą partią 2x w tygodniu-może być podział na siłę i hipertrofię. Posiedź na tym 8-10 tygodni przynajmniej, wprowadzając delikatne zmiany. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2015-06-05 16:00:40

Efekt bardzo dobry choć na tym etapie kreatynę mogłeś sobie darować. Redukcja wagi pewnie niedługo przystopuje ale spadek rzedu 0,5-1kg tygodniowo będzie optymalny. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2017-08-04 22:39:49

%-) Do domu na weekendy wracasz? wracam co tydzien jak narazie :-P w weekendy sobie dorobie troche kasy to przynajmniej wiecej saa i zarcia kupie%-)

%-) Do domu na weekendy wracasz? wracam co tydzien jak narazie :-P w weekendy sobie dorobie troche kasy to przynajmniej wiecej saa i zarcia kupie%-) To luz.Gorzej jakbyś przyjeżdżał od święta do święta.Wtedy zatęskniłbyś......oczywiście za swoją domową siłownią.

W skrconym zakresie ruchu.Dobierz tak,by nie powodował dyskomfortu. Chamy.

Chyba że te cyfry nie są datą urodzenia bądź długością penisa. prz: a roni nie ma wpyierdolu %-) ? wiesz misiu że o Ciebie mi tu nie chodziło :*