rion10

Bziu co się kryje pod hasłem Strenght coach? trener przygotowania siłowego ;-)

Podeślij proszę mi na priv kto prowadził zajecia może mają gdzieś bliżej mnie ;-) Oranizowane Przez PTA samo skzolenie prowadozne przez Barbell Brothers Łódz to jedyna miejsówa, gdzie robią kolejna edeycja w styczniu

Muszę mieć rękę na pulsie może się coś urodzi bliżej :-)) Zmieniony przez - rion10 w dniu 2018-10-30 14:15:49

Ja bym się z chęcią czasem wybrał, ale jak mam machnąć 700km tam i z powrotem to kicha %-) Zmieniony przez - rion10 w dniu 2018-10-30 15:08:15

haha no nie swoje nie :P No to czekamy na Twoje ;-) to może być długie oczekiwanie :P e tam - bycie singlem za długo wcale nie jest fajne

Ja po masażach z bańką mam zawsze takie plecy sine jakby mnie ktoś pałą po plecach przeczesał %-) ale to chyba nie o bańkę chińska chodzi ;D

Ja po masażach z bańką mam zawsze takie plecy sine jakby mnie ktoś pałą po plecach przeczesał %-) ale to chyba nie o bańkę chińska chodzi ;D Nie wiem czy występują w wersji szklanej %-) bo taką właśnie byłem masowany :-))

Ja teraz Iphona 9 dałem swojej żonie i przerzuciłem się na Iphona SE bo teraz mam mały telefon i do kieszeni wchodzi bez problemu. A teraz wszyscy producenci idą w wielkość :-)) Też od dwóch lat mamy z żonką SE :-) Idealny telefon dla nas: nie zajmuje dużo miejsca a parametry znakomite. Z innych firm jak był mały to i w środku lipa była. [...]

Sernik wygląda zacnie ale porcja też nie mała ;-) 1/4 cały kawałek na talerzu ma 284 kcal 30B 32 W 4 t :))

Kanapki jest regulranie zwłaszcza teraz jak są świeże warzywa choć czasem trudno policzyć makro ;-) dlacego trudno?

Kanapki jest regulranie zwłaszcza teraz jak są świeże warzywa choć czasem trudno policzyć makro ;-) dlacego trudno? Bo z reguły ładuje do nich dużo różnych rzeczy i ciężko wyliczyć z nich makro, a już nie warzę wszystkiego dokładnie jak kiedyś.

Sporo tych kroków robisz muszę kiedyś z ciekawości zobaczyć ile sam robię bo trochę chodzę choć telefon większość czasu na biurku lezy. niestety z telefonu liczenie śrdnio się sprawdza u mnie odpada bo nei nosze go w keiszeniu to raz dwa porównywałam z kumplem jakw Katowicach byłam on z tel ja z mi band 3, u mnie 8 tys u niego 13,,,, takż etego

Reeboki reebokom nie rowne. Modele sa przerozne. Te na silownie sie nie madaja. Do biegania tez nie. Ja mam takie do crossfitu i ćwiczy mi się zacnie płaska podeszwa, przyczepne mocno. :-)) pewnie jakieś Nano

[...] ustawić miednicą w neutralnym położeniu. Dead bug genialne ćwiczenie ale właśnie z neutralnym ułożeniem miednicy, a do tego potrzebne napięcie rdzenia czyli delikatne wciągnięcie pępka. Jeśli jest gdzieś błąd w moim rozumowaniu to wyprowadź mnie z błędu żeby już więcej głupot nie pisał:-)) Zmieniony przez - rion10 w dniu 2019-07-26 14:30:56

Ja delikatnie napięty brzuch mam stale to po prostu weszło mi w krew staram się świadomie mieć mięśnie lekko "ciasne" podobnie jak delikatnie ściągnięte łopatki i głowę cofniętą do tyłu. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2019-07-26 21:00:25

Pięknie bo po zdjęciach tej różnicy w wadze nie widać. to nie wiem czy to dobrze, czy źle %-)

To bardzo dobrze bo po plecach nie widać spadków obwodów :-)) plecy wyglądają solidnie na prawdę Zmieniony przez - rion10 w dniu 2019-08-14 10:20:02

Szarpanego mięsa z kury jeszcze chyba nie jadłem, wieprzowina i wołowina tak ale kura nie muszę chyba spróbować. miała być szynka szarpana, ale ja unikam mięsa czerwonego, więc pode mnie był kurczak ;-) bardzo wyszło smaczne dzięki pomieszaniu piersi z mięsem z udek nie był suchy

Piękne pączki, ale ja się pytam gdzie jest wypiska z treningu ? :-)) myślalam, ze nie zauwaycie i wkupie się paczkami %-)

Sam nie trenuję to czuwam nad Wami trenującymi :-)) ktoś musi pilnową cporządku %-)