Co tu taka cisza? Ja właśnie wróciłem z Waszych stron. Trójmiasto :-)) Eeee byłeś u nas i nie dałeś znać ? Zrobilimyśmy jakiś wspólny trening albo chociaż piwko spili ;) Tak informacyjnie - ten klip nagrywany jest w naszym Boxie :D same sławy :) macie rurki do dance pole w boxie??? :) Mamy osobną salę do pole dance :-PP
Co tu taka cisza? Ja właśnie wróciłem z Waszych stron. Trójmiasto :-)) Eeee byłeś u nas i nie dałeś znać ? Zrobilimyśmy jakiś wspólny trening albo chociaż piwko spili ;) Tak informacyjnie - ten klip nagrywany jest w naszym Boxie :D same sławy :) macie rurki do dance pole w boxie??? :) Mamy osobną salę do pole dance :-PP Tak jak pisałem u Rip w [...]
oj tam jak się lubi to nie ma co płukać ;-) pewnie, że nie. Ja uwielbiam smak odżywki białkowej i potrafię jeść na sucho łyżeczką ;) moja koleżanka je kapustę kiszoną z nutellą także każdy je co lubi :)
Ja ostatnimi czasy w ogóle zrezygnowałem z bieżni albo się rozgrzewam na orbitreku albo na rowerze spinningowym. Ja ostatnio robie jakieś dziwne poruszania się, jak jaszczurka, niedźwiedź i inne.
Powiem Ci, że u mnie z tym jest problem mam w odcinku lędźwiowym ból miejscowy, kiedyś dokuczał mi bardzo po kilka miesięcy w roku wycięte z życiorysu, nawet wstać samodzielnie nie potrafiłem, później etap treningu z Wodynem i sprawa się poprawił. Teraz istotna higiena codzienna jak siedzę niedbale to czuję zaraz ból, jak gdzieś ucieknie technika [...]
Otóż to a na masie ma wszystko co trzeba w nadstanie więc jakość produktów ma znaczenie. A lata temu tak też podchodziłem do tematu jak masa to można sobie pozwolić na więcej kebsa czy inne syfy, a później Tadeusz wyprowadził mnie z błędu :-)) Ja zaraz będę wchodził na "masę", to muszę przypiąć miskę. Choć u mnie to nie problem ;-)
Nie wiem czy nie jest to kwestia sensownego planowania treningu, takiego bardziej świadomego :-)) Wiesz co, ciężko w ćwiczeniach z kettlem, czy sztangą zaprogramować skręty, czy poruszanie się w bok, czy coś podobnego jak uderzanie w tarcze jak wystawi Ci ją partner. Daje to sport, który ćwiczysz.
Ja trochę zmieniłem podejście do treningu już muszę być sprawniejszy a nie tylko silniejszy. Teraz już siłę buduje "przy okazji" teraz dużo się skupiam na rdzeniu, pośladkach czy pełnej ruchomości w stawach Ja tak jak napisałem w dzienniku, to co mogę zrobić w domu robię w domu, a resztę na siłowni. Dlatego na siłowni mam jedno główne ćwiczenie ze [...]
No jest niewiele fajnych kanałów na yt ale jak coś macie to chętnie obejrzę, zwłaszcza w PL :-)) Ale o jakiej tematyce? ;-) Bo w temacie OCR to w PL są :-D
Tyle, że w teorii w high pull nie ciągniesz statycznie ciężaru tylko za pomocą pracy w biodrze, ale takie statyczne podciąganie wzdłuż tułowia przeora barki. Jak dla mnie lepsza wersja jest z hantlami gdzie ramiona pracują niezależnie. Tak naprawdę kubańskie wyciskania są doskonałe, bo dodajesz rotację barku.
Tyle, że w teorii w high pull nie ciągniesz statycznie ciężaru tylko za pomocą pracy w biodrze, ale takie statyczne podciąganie wzdłuż tułowia przeora barki. Jak dla mnie lepsza wersja jest z hantlami gdzie ramiona pracują niezależnie. Z hantlami jak najbardziej bo nie blokują tak mocno ruchu jak sztanga :-))
Cisza w tym spamie :-) Był ambitny plan na weekend chciałem zrobić dwa treningi siłowe i dupa z tego. Byłem z żonką na drugim strzale szczepionki i mnie poskładało. Wczoraj cały dzień temperatura 39 stopni, upał jak cholera, a ja z drgawkami pod kołdrą, masakra jaka niemoc. Dziś jak ręką odjął lekkie osłabienie tylko zostało. Ej, mnie też po [...]
No i dołączyłem do osób dotkniętych zarazą, wczoraj dostałem pozytywny test więc mam 10 dni izolacji domowej, żona czeka na wynik testu, a dzieciaki z automatu 10 dni + 7 %-) Więc może będzie trochę czasu żeby nadrobić gry z Ps5, dokończę sagę o Wiedźminie bo jeszcze jedna część do przeczytania i jak będę się dobrze czuł to jakieś trening w domu [...]
Ja od dłuższego czasu większej masy niż 85kg nie chcę mieć, sylwetka wygląda sportowo, bf dość nisko, ale jestem sprawny. Jak mam możliwość to pojeżdżę na rowerze, z chłopakami czasem w kosza czy piłkę pogram i do tego chciałbym wrócić z czasem. Żeby wyglądać dobrze przy takim wzroście musiałbym 100kg ważyć, a już nie mam takich ambicji i po [...]
No powiem Wam, że sytuacja nieciekawa bardzo :-( Ledwo łapiemy oddech po pandemii to teraz wojna potrzebna światu. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-02-24 09:13:46