rion10

Wywaliło mi powiadomki do Ciebie :-( to w skrócie : siady zakończyłam na 81 dniach , BODY sie zbuntował i przespał jeden dzień %-) nowy plan od Alajzego , taaaaki prosty }:-( siad ohp siad ohp martwy , czyli bawię się dalej

Nosz kurde ja jak coś robię to staram się robić to dobrze i na miarę swoich możliwości. Może jestem inny %-) Jesteśmy inni, bo wiemy, że trzeba ciężko pracować aby coś osiągnąć i być systematycznym, a większość osób myśli, że sama obecność na siłowni starczy. Fighter zapomniałeś o gainerach :-} po 2 tygodniach delikwent układa swój plan , w [...]

Bo taką mamy naturę, ze generalnie zmiany nas frustrują i jeśli do czegoś jesteśmy przyzwyczajeni to ciężko się tych nawyków pozbyć zwłaszcza, że to może być dla nas dobra zmiana i ja staram się zmieniać świadomość swoją i nie tylko. Bo ludzie patrzą na to co teraz i tutaj, jak mam teraz zjeść 2 pączki zamiast jednego to dla mnie pozytywna [...]

[...] Ostatnio żona przez przypadek kupiła masło bez laktozy i że co ? %-) Kebul ja się i tak Tobie dziwie, że dałeś rady 80 dni codziennie z siadami, że układ nerwowy wytrzymał zwłaszcza, że nie masz lekkich tych treningów więc i tak dobrze, że ciało tyle wytrzymało, a co ważniejsze bez kontuzji. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2019-07-16 10:28:00

Dobry odpoczynek to tez rehabilitacja ale po 12 h spania bym chyba umarł %-) ze 2 razy na sikanie musiałbym wstać %-)

[...] bo na zdjęciu w restauracji czy na reklamie masz wypasionego burgera, a jak dostajesz w restauracji to podeszwę zawiniętą w papier%-) Jak już mam zjeść takiego chamskiego cheata to wolę zjeść w kfc. Już nawet szejki są lepsze w kfc. Jedyne co jest mega dla mnie w mc to mcfluryy z lionem :-)) Zmieniony przez - rion10 w dniu 2019-07-29 12:48:55

Nie podrzucaj mu takich tematów bo jeszcze sobie kostkę skręci %-) za późno %-)

[...] ma bata żeby coś wychwycić w ruchu dynamicznym. Ja regularnie się nagrywam co prawda nie w takiej ilości jak Ty ale nagrywm żeby się pooglądać i wychwycić pewne rzeczy bo sam wpada w pułapkę rutyny niektórych ćwiczeń, a w każdym ruchu zawsze wychwycę coś co można jeszcze poprawić i polepszyć/. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2019-08-06 15:30:59

Ja się pytam po co Ci ten plan jak robisz nadprogramowe siady? no ... trzeba ulepszać %-) poza tym wczoraj przespałem 11h i ciut nosi 8-) ... znajoma do żonki jedzie , wiec trzeba sie ewakuować , ciekawe gdzie pojade ? Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2019-08-11 17:12:30

Męczy rutyna treningowa? %-) własnie nie , jest taki plan .... coby się z poscigac w KULKI w przyszłym roku :-> ps.co to jest ?

Męczy rutyna treningowa? %-) własnie nie , jest taki plan .... coby się z poscigac w KULKI w przyszłym roku :-> ps.co to jest ? Ale o co chodzi ?%-)

Albo po prostu potrzebujesz bat na kark :-)) @-| :-)) 1 czas na posiłki a = po treningu , czyli rano oklo 9 , przed treningiem nie potrafię b = przerwa w pracy około 18

Panie a jakieś cele sylwetkowe są czy tylko pizganie żelastwem? sylwetka = rygorystyczna gospodarka kaloryczna }:-( tylko pizganie .... ? być może , ale nadal sprawia mi to przyjemność /-)_ poranne PIZGANIE :-PP https://www.youtube.com/watch?v=5GhM6-EYaoM https://www.youtube.com/watch?v=czng30J2WRw Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2020-07-27 [...]

Można połączyć przyjemne z pożytecznym :-)) wyczuwam lekki PUSH :->:-}

No tak sporo w tym racji %-) Wiesz nie każdy musi być docięty do kości, ale tak z ciekawości pytałem czy jakiś nacisk na sylwetkę chcesz położyć. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2020-07-27 14:49:26

KingC - dzieki z dobre slowo. Wiem, ze to calkiem niezly start, w sumie i tak wiecej niz sie spodziewalem. Masz racje - praca i cierpliwosc to minimum w tym sporcie. Wuchta - Wybor sali nieco na przekor sobie ale po dwoch treningach wydaje sie byc wlasciwy. Sala jest taka spokojnie motywujaca (dziwne okreslenie). Jak o niej teraz mysle to widze [...]

Mam zagadke: Rion10 - 15A 10B 5A 15B 10A 5B Balduran - 15A 15B 10A 10B 5A 5B dlaczego? MOC z nami

rion10 dziś przykładowo przed przysiadami serie rozgrzewkowe robiłem z ciężarem 40 kg, wiosłowanie 30 kg. Więc jest to więcej niż 50% ciężaru którym trenuje.

[...] ale czesciej sa wrzucane fotki swierzo po treningu. Klatke mierzy sie mniej wiecej na wysokosci sutkow.Wdech czy wydech to juz zalezy od konkretnej osoby, nie ma na to pytanie jednoznacznej odpowiedzi. rion10-pisalismy w jednym czasie wiec jesli cos sie powtarza,to sorki bo twoj wszedl pierwszy. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-05-02 23:00:34

Hehe, dzięki Rion10 i Bery89 rozjaśniliście mi troche moje problemy! ;) Od dzisiaj zaczynam 2 treningi zamiast jednego tygodniowo! ;) Ale czekam jeszcze na obiecaną odpowiedź "Kuro" ;) - Pozdrwaiam!