rezultaty

Witam Jestem początkującym na forum.Mam pytanie: Trenuję systematycznie już ponad rok.Moja waga 102kg przy wzroscie 190cm.Nie posiadam rzeźby,jestem bardziej zlany.Czy mógłby mi ktoś doradzić jaki specyfik będzie najlepszyć na suchą masę.Chciałbym osiągnać jakieś widoczne rezultaty. proszę o pomoc pozdrawiam

Witam, Wlasnie koncze cykl na mono+cp mam dobra diete (na wakacjach przytylem 7 kg) i mam dylemat jakie odzywki teraz zakupic. Kreatyna odpada bo trzeba zrobic przerwe gainer raczej tez bo jestem zadowolony z diety. Zastanawiam sie czy jakbym cykl na samym hmb przynioslby jakies rezultaty, a moze zakupic aminokwasy ... prosze o rade

jak mozna ulozyc sobie diete lub moze ktos by mi ulozyl jakas by byla dobra i przynosila rezultaty dzieki z gory za odpowiedzi

yo mam 17 lat mam pytanie czy nie zaszkodzi mi jak będę stosowal MEgabol-MASS GAIN i czy biorąc go 3 razy dziennie jako uzupelnienie do posilkow -rezultaty będą po jakims czasie będą widoczne??????????????????????????? ( oczywiscie jeszcze cwicząć w międzyczasie)

witam wszystkich mam pytanie cwicze na silowni ok 9msc bez zadnej diety moje takie tam szczegolowe dane 187wzrostu 86 kg jak narazie to na rezultaty nienarzekam no ale chcial bym zastosowac jakas diete byc moze idealna waga gdy cwicze byla by 90kg ale juz wtedy chcialby sie przyniej utrzymac jak to zrobic

Witam serdecznie. Mam pytanko do bardziej doświadczonych ludzi. Ćwicze juz kilka miesiecy a widac rezultaty (masa) ale jako ze zbilża sie lato chciałbym dobrze wyglądac wiec myśle zeby cos poredukowac. Czy to dobry pomysł? Płec: men Wiek: 16 Wzrost: 185cm Waga: 79kg Bf: około 13% /SFD/Images/2015/4/14/cd5d96809ac244efbbbbc577a53979f1.jpg

Ćwicze z niewielkimi przerwami 1.5 roku. W tym okresie obwód ramienia skoczył z 36 do 43 cm, jednak przyrasta coraz wolniej. Mam pytanie czy bez sterydów da się dojechać do 50-52 cm, a jeśli tak to jak długo trenowaliście żeby mieć takie rezultaty?

siema! jestem pierwszy raz na tym forum i dobrze by bylo gdybym nie dostal od razu bana, heh. chcialbym dowiedziec sie czym i kiedy powinienem sie odblokowac po takiej kuracji: 11 deka, 10 test i 200 mietków. Mam 20 lat, waze ok 82 kg i mam 180cm wzrostu. cwicze od jakis 4 lat (rezultaty nie zadowalaja mnie wiec walnalem sobie taka mala kuracyjke)

Czesc. Chcialabym sie dowiedziec jakie beda rezultaty mieszania diet high-fat i high-carbs.Powiedzmy ze trzy dni na jednej i trzy na drugiej lub jeden:jeden.Czy spowoduje to gwaltowne przybranie na wadze? Dziekuje za ewentualne odpowiedzi.

Chciałbym poruszyc temat wolnych dni miedzy treningami ustalałem sobie teraz nowy trening i wyglada on tak: 1 trening 2 trening 3 wolne 4 trening 5 treinng 6 wolne 7 wolne Co o tym sądzicie? Zawsze trenowałem co drugi dzien ale od paru miesiecy mam słabe rezultaty i postanowiłem to zmienić.

DIBENCOZIDE MAGNUM wiecie co to jest bo moj kumpel twierdzi ze jest to odzywka i dziala jak meta i daje takie same rezultaty jak dla mnie to koks bo nie ma raczej odzywki dzialajacej jak meta wiece moze cos wiecej o tym bo ja 1 raz sie stykam z ta nazwa prosze o normalne odpowiedzie bez spamu prosze dzieki wszystkim .

[...] 19 lat 183cm wzrostu waze 100kg. Chodze na siłownie od 4 miesięcy, pomyslałem, że musze przejsc na odpowiednią dietę (poniewaz obecnie nie mam żadnej) aby siłownia przynosiła większe rezultaty. Myślałem o jakiejś diecie białkowej, żeby zrzucić troche fatu i poprawić wyniki na siłowni. Radzicie jakąś dietę? Z góry dziękuje za odpowiedz. Pozdrawiam

Jak sadzicie co lepiej brac na mase OLIMP Profi Whey Mass czy treca mass XXL?? Co jest lepsze i daje lepsze rezultaty?? Mam szybki metabolizm wiec nie wiem ktory jest lepszy. Dzieki za odp.

Witam! 1 -W jakim czasie po treningu należy spożyć posiłek typu ryż + pierś. Najlepiej bezpośrednio czy odczekać powiedzmy ze 20 min. ochłonąć uspokoić się i wtedy? (bez odżywek) 2 -Dlaczego utarło się że najlepiej bezpośrednio po treningu wypić shake'a carbo + proteiny itp... a tam po godzinie normalny można jeść lepsze rezultaty? Pozdrawiam:-)

Witajcie, mama pytanie tak jak w temacie,czy moglibyscie poadac jakies efektywne i przetestowane cwiczenia,przynoszace rezultaty w utracie tzw OONKI, czyli nadmiaru tkanki tluszczowej po bokach? Bardzo WAS prosze

Witam...Jestem już po dwóch cyklach na enan+deca (oba nie skończone odblokiem) słabe rezultaty-duża rentencja wody ale po cyklach wszystko zeszło... Teraz zamierzam rozpocząć 3 cykl...i tutaj pyt. co polecacie na cykl masowy-dodam tylko że mam jeszcze z poprzedniego 3 fiolki enana i 3 fiolki deca-żeby to wykorzystać...Pozdrawiam Grzegorz..

[...] 87kilogramowy 19latek. Mam pytanie chciałbym zakupić białko i kreatynę. Nigdy wcześniej nic nie brałem z suplementów diety a czuję taką potrzebę ponieważ moje ambicje są o wiele większe niż obecne rezultaty. Tak wiec mam prośbę o podanie mi i doradzenie odpowiednich i kozackich białek jak i bardzo dobrej jakości kreatyny (inwestuje w siebie)

Mam 16 lat i od pół roku chodzę na siłownie . Gram w piłkę nożna w klubie i chciałem sie dowiedzieć czy po użyciu tego cuda ;P będą jakieś rezultaty i czy nie będę miał problemów z piłce typu szybkościowych i zręcznościowych :D Proszę o jakieś rady bo nie wiem czy warto

Witam serdecznie. Mam pytanko do bardziej doświadczonych ludzi. Ćwicze juz kilka miesiecy a widac rezultaty (masa) ale jako ze zbilża sie lato chciałbym dobrze wyglądac wiec myśle zeby cos poredukowac. Czy to dobry pomysł? Płec: men Wiek: 16 Wzrost: 185cm Waga: 79kg Bf: około 13% /SFD/Images/2015/4/14/40d76b156c224f1b817b4204fcc130df.jpg

19 lat, 171cm, staz-okolo 2 miesiace. Pytanie moje jest nastepujace- waze 69 kg i mam w obwodzie bicepsa 36cm, czy to jest duzo jak na moja wage?hmm i jeszcze wyciskanie, w kwietniu wazylem 66kg i wzialem 93kg, a teraz mam pare cm wiecej w bicepsie. czy to dobre rezultaty jak na dobre poczatki? ;) ci co cwicza wiecej niz pol roku beda wiedziec