rescuediver

chyba ekspresowy burdel :-) ja się nie wtrącam co tam robisz w wolnym czasie, ale taki "ekspresowy klient" to skarb :-P

z@j3bal sie :-) Zmieniony przez - rescuediver w dniu 2020-09-21 09:15:01

kielbaski beda upieczone z serem 2× piers z kasza 3× actimel bo sie zostalo :-) /SFD/2020/9/21/17738fb8dce54ee3a136038b5be96d40.jpg /SFD/2020/9/21/5ddb841a32fc4858a2d1075756187c41.jpg /SFD/2020/9/21/ba2a22d984ef4d2784be56641338240b.jpg Zmieniony przez - rescuediver w dniu 2020-09-21 08:38:29

jaki ttadycyjny obiad taki poznanski :-) rosolek pyrki schabowy haha :-) widac ze ziom z moich stron :-) Nie da się oszukać :-)

co to Ci zdechlo na tym talerzu :-) Polędwica wołowa :D tu nic nie zdechlo ^^

zdecydowanie za malo tych kalorii masz policz dobrze swoje zapotrzebowanie :-) . Z iloscia posilkow staraj sie dostosowac jak Ci wygodnie czy wolisz 3 duze czy 5-6 mniejszych a to co rozpisales jest mega slaba dieta. Postaraj sie w kazdym posilku aby byly dobre zrodla bialka tluszczu i weglowodanow znajdziesz je w podwieszonych tematach Takie [...]

czasem ludzie sa az nadto zdesperowani , ze zdrowie pozostaje na dalszym planie i nie jest az tak wazne jak to zeby zgubic ten je,,,ny brzuch :) Czasami jest tak, że te dwa apsekty są ze sobą powiązane. Trzeba zgubić wagę by odzyskać zdrowie.

rozumiem , czyli jesli jeden czynnik np deficyt kaloryczny jest spelniony i rezultat jest taki ze nie chudniemy to nalezy sie skupic na pozostalych czynnikach czyli np porobic sobie jakies badania czy zastanowic sie nad podzialem makroskladnikow ? Ktore wyzej wymienione elementy sa bardziej znaczace a ktore mniej ? jaka jest kolejnosc spelniania [...]

czyli niewazne czy mamy wysoko bialko czy weglowodany czy tluszcz jezeli jestesmy ponizej zapotrzebowania to zawsze bedzie schodzil fat ? Tak jak napisał Anubis, to nie jest wykładnią tego, że będzie schodził fat. Jest bardzo wiele czynników wpływających na to, w jakich proporcjach tkanek będziemy tracili masę ciała. To czy trenujesz siłowo ma [...]

dzis 2x pikantne serca kurczaka z cebulka czosnkiem i pomidorami zalane smietana 30 raz z ryzem i raz z trendy lunchem czerwonym :-) /SFD/2020/9/3/72675ed9b763404bbc3e2ccaa7f58c6c.jpg /SFD/2020/9/3/0509342a8d764156adfaa7d16327f26c.jpg Zmieniony przez - rescuediver w dniu 2020-09-03 08:33:13

Co zrobic jak Cie kobita nie chce na silownie puscic bo mysli ze idziesz tam podrywac dupy :) pozostaje Ci trening w domu hahah :D poza tym gdzie trenowales jak cała polska była zamknieta ? :) "Trening", jeśli tak to nazwać można miałem "w domu", jeśli to też tak można nazwać.Prace polowe :) Ale w międzyczasie też na siłkę chodziłem.Na redu to i [...]

poza tym gdzie trenowales jak cała polska była zamknieta ? :) u szefa na jego siłowni w nowobudowanym domu :-D cały dom w trakcie budowy, ale siłownia jako pierwsza skończona :-D

nie mam z tym problemu bo organizm juz troche jest wycwiczony na tych nizszych kaloriach Albo metabolizm zwolnił.

a tu was zaskocze bo nie 4000 a 2500 :-) to jeszcze bez odpalania sie :-) Zmieniony przez - rescuediver w dniu 2020-04-27 12:45:02

w poniedzialek sie okaze bo dzis mnie szlak juz trafil i poszedlem dac krew do badania bo od lutego nic nie moge zgubic wagi może 4000kcal to niekoniecznie deficyt :-P To zależy od aktywności fizycznej :-P chodziło mi o ten nasz konkretny przypadek :-P

w poniedzialek sie okaze bo dzis mnie szlak juz trafil i poszedlem dac krew do badania bo od lutego nic nie moge zgubic wagi może 4000kcal to niekoniecznie deficyt :-P To zależy od aktywności fizycznej :-P

w poniedzialek sie okaze bo dzis mnie szlak juz trafil i poszedlem dac krew do badania bo od lutego nic nie moge zgubic wagi może 4000kcal to niekoniecznie deficyt :-P

na chleb i maslo starczy wiec kurde nie jest zle :-) chleb i masło? u Ciebie to na smietanę 30% :-P nie narazie sobie odpuscilem smietane :-) sporadycznie tylko jak robie sobie kuraka ze szpinakiem w smietanie a tak to zbilansowana

na chleb i maslo starczy wiec kurde nie jest zle :-) chleb i masło? u Ciebie to na smietanę 30% :-P

to jedz buraki :-) z tego co wiem to zelazo chyba zaparcia powoduje :-) to musisz pic soczki i wpierniczac czekolady ale takie jak daja po oddaniu krwi haha :-) albo nie przyjmuj samego zelaza tylko moze z aluminium wez :-D Zmieniony przez - rescuediver w dniu 2020-03-27 07:57:26 Zmieniony przez - rescuediver w dniu 2020-03-27 07:58:10