relacja

[...] partii ciała bo zawsze wygląda on inaczej. Oczywiście nie zawsze będę wykonywał te same ćwiczenia czasem na pewno będę urozmaicał trening czymś nowym. Ale o tym będziecie się dowiadywać w trakcie… Zapraszam do komentowania. Ewentualnie nanoszenia poprawek do treningu. Jutro pierwsza relacja. Zmieniony przez - Thiago2 w dniu 2006-11-09 21:38:13

Witam, wiem że to najlepsza relacja . nie tak naprawde to na poczatku troszke źle to porobiłem, jak dam rade to na nastepny opis cyklu barziej sie przyłoże, bo bede wiedział co i jak. --------------------------------- Co do serji na plecy to chyba dobrze bo 12 łacznie, za pre dni chce zaczą znowu powoli nogi trenować,chociaz rozgrzewać to chce [...]

Witam w czwartek mialem na AWFie zajecia na basenie takze byla ostra jazda a dzis lekkatletyke i gimnastyke(ostro bylo) o 16 bylem w domu zjadłem obiad i poszlem spac na 1.5 godzinki teraz wstalem mozna powiedziec ze sie zregenerowałem zaraz cos zjem potem Cp z carbo i okolo 20 na silke na trening a wiec wieczorem relacja

[...] żonę, że on też musi wrócić na siłownię (kiedyś już chodził 1,5 roku). Do jego zachwytów podchodziłem sceptycznie, jednak depnąwszy przed chwilą na wagę, zrozumiałem w czym rzecz. Po kolei jednak, najpierw relacja z piątkowego treningu... PS. Wczorajsza popijawa skończyła się na 2 Pilznerach . Zmieniony przez - Hardened w dniu 2006-11-12 08:06:10

Relacja z kolejnego treningu juz piatego w moim cyklu: Dzis triceps siłowo i na koniec barki - wyciskanie w waskim uchwycie 60x12 84x8 90x6 96x4+2(z pomoca) - pompki na poreczach z obciazeniem 26x8 36x6 50!!!x3(bardzo ciezko ale to chyba byla seria zeby zaspokoic swoje ego poniosło mnie ) 33x6 - wyciskanie francuskie lezac 38x8 30x12 - wyciag na [...]

sog poszedł, zastosuje sie to twoich sugestii no i relacja na przęłomie marca/kwietnia

Chyba koncowa relacja..

pomysł kozak zobaczymy jak z wykonaniem, bo już chyba była taka inicjatywa w każdym razie życzę powodzenia sam bym był chętny, ale niestety za dużo ludzi z mojego miasta na forum... akurat pewnie zacznę scana od nast. poniedziałku a i z poprzedniego kontaktu SAA była tu moja relacja - była i ni ma

osoba ,ktora najbardziej profesjonalnie przedstawi taka relacje automatycznie trafia do testu supli, oczywiscie z gratisowym pelnym zestawem suplementow do kolejnego testu tak wiec mysle ze warto wykazac sie profesjonalna relacja

[...] dobrze opisane sa poszczegolne cwiczenia i ich wplyw na dany miesien Moze wam sie przyda, chociaz na pewno wszystko to wiecie. http://www.rogepost.com/dn/ob5p Oczywiscie relacja z treningow bedzie. Dzis zakonczylem probne matury i bedzie troche wiecej czasu na to wszystko. Ide na silownie potem napisze to co mi jeszcze przyjdzie do glowy. [...]

[...] korzysci mozna powiedziec ze odzyskalem "swiezosc" no i chyba kreatynka zaczyna sie rozkrecac w koncu juz 2 tygodnie teraz musi byc juz tylko dobrze A oto relacja z zakonczonego niedawno treningu: - wyciskanie kalsyczne: 60x15 98x10 106x8 112x6 116x5 119x4 119x4 119x4 - wyciskanie wasko: 71x8 79x6 85x4 - rozpietki ławka [...]

loku napisz tu swoj cykl dokladnie tak jak poprzednicy. ocenimy go i jesli bedzie sie kwalifikowal to lecimy z twoim postem. powtarzam ze musi to byc dokladna relacja nawet z dnia na dzie z dokladnym opisem dnia i treningu, progresji/regresji sily, samopoczucia itd... podobnie jak to jest w suplach.

ja uważam że QRCZAK84 chyba bardziej nadawał sie do tego testu ma już dużą wiedze o dopingu,diecie,treningu ta relacja napewno wiecej by wniosła do tego forum... bo jak obserwuje relacje Locu to wydaje mi się że chyba jakieś wielkie nieporozumienie zaistniało.... ale to tylko moje skromne zdanie

to ja troche nie skumalem calej idei tego wszystkiego ok Micen,w takim razie ja ze swoja relacja rusze w polowie stycznia,max w raz z poczatkiem lutego.Jak narazie bede obserwowal inne testy i wyciagal wnioski zeby nie robic bledow jakie zostaly popelnione Flex dzieki za uznanie.

Super. Zrób fotki SAA jeszcze i ruszaj z nowym tematem. Bedziemy kasować tam spam aby byla czysta relacja.

[...] supli zeby przypadkiem nie zabrakło z miesiaca na miesiaca traktuje to powazniej i mysle ze ten cykl moze okazac sie calkiem ciekawy jesli chodzi o efekt a moge zapewnic ze relacja bedzie i bede robil to starannie z fotami zarcia lykanych supli itd :) eor skorzystam z twoich rad rzeczywiscie meta zaczne lagodniej przez 1 tyg i potem wejde na [...]

Wyniki Ligi i relacja. http://www.kosior.pl/index.php?p=9&aid=298

Trening nóg już za mną. Jutro relacja, a póki co, obiadowe zdjęcie .

Mamy już trzy medale w Low-Kick: Cieśliński, Głogowski i Kołtun. Jest szansa na 4-ty - Paweł Tracz w 86 kg. Relacja, zdjęcia i szczegóły na www.kibo.pl i www.foto.kibo.pl - zapraszam :)

[...] samopoczucie dopisuje, mimo, że babka od fizyki dowaliła 50 zadan mi za złe zachowanie to powiedzialem ze pier.dole i wyszedlem z klasy. Ale koniec gadania od rzeczy, oto relacja z dzisiejszego treningu: Nogi: -przysiady ze sztangą 12/10/8/6 45kg/49kg/53kg/57kg -wykroki ze sztangą 10,8 30/33kg -prostowanie nóg na maszynie 4x12 [...]