rekordy

Ankieta: WIEK: 18 lat WAGA: 84 kg STAŻ: 9 miesięcy NAJBLIŻSZY CEL: masa, masa, masa DIETA: P I: mleko, płatki owsiane, rodzynki, orzechy, twaróg P II: chleb razowy, pierś z kury, pomidor/ogór, owoc P III: ryż brązowy, kura, warzywa, oliwa tutaj wchodzi trening P IV: ryż biały, kura, warzywa P V: twarożek, oliwa TRENING: zazwyczaj plany treningowe [...]

[...] z klasy (technicznie- brzuch ani uda nie dotykają ziemi- nogi wąsko, rece szeroko i tylko muskamy klatką o podłogę) a facet zna się na rzeczy bo nie dość że był kulturystą to jego rekordy w trójboju z 78roku do teraz są w szkole nie pobite :). Wracając do rzeczy to zrobiłem 67 i łapki wysiadły :) hehe - ale pompa jest niesamowita :) POzDraWiam

Ankieta: WIEK: 18 lat WAGA: 74 STAŻ: 1,5 roku NAJBLIŻSZY CEL: masa, rzezba , masa , rzezba DIETA nie za specjalna raz dziennie ser zolty , ser bialy , mleko , platki kukurydziane w tygodniu z 3 razy ryz , makaron , piers 3 razy w tygodniu koktail (2 surowe jajka , twarog , 2 banany , jogurt , syrop) TRENING: Powtorzenia - 8-10-10-12 Cwiczenia 4 [...]

najlepiej popijac tabletki wrzątkiem , i odrazu biec na trening wtedy jestes na ****ie i bijesz rekordy :D

nic dziwnego jak robisz przerwe i od razu chcesz poprawiać rekordy. pojechałbyś stopniowym przeciążaniem mięsni to byś 120 robił w seriach a nie męczył się dalej i cofał. pzdr/

[...] tez tego. Widac duza poprawe sily (jest to tez zasluga takze tego, ze na treningach się nie opieprzalem i zawsze staralem się cwiczyc na maximum mozliwosci i śrubować nowe rekordy z tygodnia na tydzien) za to poprawa regeneracji nie wystepowala w ogole, lub w minimalnym stopniu- pomimo odpowiedniej ilosci snu (około 8-10h/dobe, często spalem [...]

[...] stal się bardzo popularny. Następny obraz nosił tytuł "Fist of fury" - "Wściekła pięść", a dosłownie "Pięść wściekłości". Pobił on wszelkie rekordy kasowe. Następnie był film "Way of the dragon" - "Droga smoka", nad którym Bruce domagał się pełnej kontroli. Sam go wyprodukował, wyreżyserował i [...]

uwarunkowany jest genetycznie cala jego rodzina od strony ojca, która poznalem jest tak wspanaile umiesniona mowie tu o wujkach i jego ojcu zadnych koksow nie bral czysty jest jak lza staz treningowy 2 lata, kasa na suple 250 zl, rekordy ti teo chyba nie musze pisac

[...] * 5, 10 , 15p SR: (DLA KOGOS CZYJ REKORD WYMOSIL OK 100 KG) wyciskanie lezac: 40*3, 50*1, 60*1, 70*1, 75*1, 80*1, 85*1, no i moze 90*1 PT; mozesz walnac rekordy w czymkolwiek innym, albo trening reszty ciala na 2-3 powt. TYDZIEŃ WOLNEGO ***powot do normalnego treningu (na klate rozpiska ponizej). Pamietaj by klata byla [...]

Zna ktoś moze rekordy w testach siły w teakwondo?W Polsce i na Świecie.

Przydały by się te rekordy. Nigdzie ich nie mogę znaleźć... Jakby ktoś miał to niech zamieści PS. Tak rekordy sily jest to liczba przebitych desek

Jeśli nawet gdzieś znajdziesz takie rekordy, to nie są one miarodajne bo deski na różnych zawodach niby te same, a jednak różne (stopień wysuszenie, zawartość żywicy itp.)

No konkret jest. Naprawde duży "człowieczek" z ciebie. Jakie wymiary? Rekordy i wogóle jakie plany na najbliższą przyszłość, wycinka może? pzodro

[...] roznica. 3. Dude_, to plan dlugofalowy i prawdziwa jego skutecznosc ocenissz robiac co najmniej 2 cykle. Na efce plus dodanuiu aero pojdziesz dalej z sadlem. 4: prawdopodobnie inne miesnie (tzn nie ramiona) urosly bardziej. 5. dawaj zdj od przodu i nogi(nawet jak nie masz w nogach porownania) 6. sprawdzasz rekordy czy bierzesz wyzsze na oko?

[...] zamiar to brac: 1-8 prop 100mg eod 2-5 trenaject 75mg eod 5-8 anapolon 50mg ed Pierwsze 4 tygodnie to budowanie masy miesniowej i bazy pod sile, kolejne 4 to walka o sile i o rekordy. W pierwszych 4 tygodniach rezimowa dieta z duza iloscia kalorii, w ostatnich 4 tygodniach luzuje i walcze jedynie o kilogramy na sztandze. Co sadziecie o tym cyklu?

A nie sadzicie ze antek bedzie lepszy na rekordy? A co definicji, to ma dla mnie male znaczenie. Lubie byc duzym i silnym bydlakiem Zmieniony przez - Deliver w dniu 2007-03-12 16:37:52

Neal, a co mi zostanie na koniec, na rekordy? I napisz cos wiecej o tym co wiesz

[...] * 5, 10 , 15p SR: (DLA KOGOS CZYJ REKORD WYMOSIL OK 80-85 KG) wyciskanie lezac: 40*3, 50*1, 60*1, 70*1, 75*1, 80*1, 85*1, no i moze 90*1 PT: mozesz walnac rekordy w czymkolwiek innym, albo trening reszty ciala na 2-3 powt. ***TYDZIEŃ WOLNEGO*** PONIEDZ. Klatka 1)rozpietki technicznie: 5*10 2)rozpietki techniczne skos 5*10 [...]

[...] robisz", odpowiedz: 1) Od jak dawna stosujesz tą metodę 2) W jakim celu ją zastosowałeś, jakie konkretnie efekty miała ci ona dać. Bez urazy, ale z tego co widzę nawet rekordy siłowe, jakie podałeś w profilu, są "rekordami w ruchu niepełnym". Moim zdaniem świadczy to wyłącznie o tym, że stosujesz tą metodę bo pozwala ci więcej [...]

[...] skos w gore: 8x74kg 8x80kg 8x88kg 5x94kg 1x100kg - dzis rozdziewiczylem setke na skosie sam po raz pierwszy dalem rade bez zadnej pomocy xD czyi mozna powiedziec ze dwa rekordy jednego dnia nastepnie zrobilem 6 seri trica wyciskanie na wasko stalym ciezarem filmow niestety nie mam z dzisiejszego dnia gdyz aparat dopiero bede mial na [...]