rekordy

Wypełnij, : (w wynikach siłowych nie rekordy, a ciężar roboczy) Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w [...]

na tą chwile jest o wiele mniej, ale rekordy mnie nie interesuja zaczynam od rampy 10 w głownych 4 wybranych liftach i schodze o 2 co wyczerpie się progres No i najwazniejszy aspekt - trzymanie tempa - nie trzymam. koncze serie Z resztą naszemu forum brakuje duzo wiedz merytorycznej, tylko kilka osób prezentuje dodbry poziom wiedzy, ja bazuje na [...]

O super! Dzieki za pomoc ;-) No wlasnie dlatego dziwne mi sie to wydawalo... :P Nic tylko isc na trening, sprawdzic rekordy :)

Bo Panowie jakby mieli jedną duża federacje ze wszystkimi najlepszymi to i rekordy byłyby bardziej przejrzyste.

Niestety u mnie już nie tak łatwo o rekordy i właśnie przez kontuzje problem z treningiem na większych ciężarach np. jak robię poręcze to nie mogę w przerwach między seriami robić krążeń barków, a gdy wyciskam na barki to w uchwycie na ich szerokości bo szerzej też mi nie pozwala kontuzja,jak będziecie jeszcze ćwiczyć w moich wieku to przekonacie [...]

przełóż trening na inny dzień, jutro się napruj, odeśpij i we wtorek wieczorkiem śmigniesz jak szczygiełek i walniesz rekordy a, zapomniałem, 1 stycznia to wszystko zamknięte, to we śrdoę sobie poćwiczysz, daj spokój, szkoda życia, żeby przepuścić taką okazję;) Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2012-12-30 20:57:42

Dołączając się do tego co napisał mast - utrata 2,5kg tłuszczu w tym okresie czasu to też super osiągnięcie (przynajmniej dla mnie). Z pewnością jest też jakaś specjalna dieta, która będzie sprzyjać temu celowi (czy może sam masz ją skonstruować posługując się podanym zakresem kalorycznym?) Byłoby ciekawe dla nas wszystkich poznać jej niuanse! Z [...]

[...] wróciłam do starego treningu. Mój masażysta powiedział, że mam sporą dysproporcję w mięśniach pomiedzy lewą i prawą stroną. Obli uznała, że lepiej zająć się tym a nie bić rekordy i da mi nowy trening. Się mówi trudno. Poza tym mam nowy drążek, taki http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-drazek-do-sufitu-6-chwytow-d008.html. Muszę do niego [...]

[...] oraz imienia.Nie zalezy mi na twojej kasie i wierz mi ze chetnych na seminarium z Gokorem zawsze było jest ibędzie wielu,a wiesz dlaczego? Nie mozesz tego wiedziec bo nie znasz czlowieka,jego historii ani skad wziely sie rekordy. Gdybys troche poszperal dowiedziałbys się ze rodzina Gracie oraz machado uczyla sie przez jakis czas od....GOKORA!

[...] złapać na balachę, ale się wykręciłam i weszłam w dosiad /-) Ogólnie pomimo tego że spałam tylko dwie godziny cały dzień czuję takiego powera, że na wfie pobiłam wszelkie rekordy aktywności. Graliśmy w nogę i chyba nikt nigdy nie wyszedł z sali tak spocony jak ja dzisiaj. Jak to z dziewczynami bywa, żadna nie chciała grać tylko ja i jeszcze [...]

[...] - ani zapewne od nikogo innego - niczego :) Mamy też kolejną uwagę z tyłka wziętą: - " Nie mozesz tego wiedziec bo nie znasz czlowieka,jego historii ani skad wziely sie rekordy." Patrzcie no, a ja to dla jaśnie pana kolega znany z podwórka :) Na tyle znałem, by racjonalnie odnieść się do: niedomówień wynikających z takiego a nie innego [...]

[...] ale w ogóle nie o to mi chodzi. Chodzi mi o to jaki jest efekt. A efekt jest taki że walczy z lepszymi przeciwnikami niż Wawrzyk, Sosna, Wach, Zimnoch kiedy mieli podobne rekordy. Na pewno jakiś wpływ, choc pewnie niedecydujący na przeciwników ma, ale to to jest szczegół. Nie na no chciałem zwrócić uwagę. Po prostu on prędzej zostanie [...]

Dzisiaj 2720 kcal, 200g białka, 136g tłuszczu i 154g węglowodanów :). Umieram po wczorajszym treningu. Zmiażdżyłem sobie nogi, pośladki i prostowniki pleców. Pobiłem rekordy w przysiadzie i martwym ciągu :). Zmieniony przez - sasquatch1 w dniu 2013-01-13 21:18:28

[...] że jesteś na dobrej drodze do zostania prawdziwą crossfitterką :-) Jak sama widzisz, nie jest to takie proste, jak się wydaje ogółowi społeczeństwa, a raportowane na forum rekordy z rzeczywistością mają niewiele wspólnego - wynikają jedynie ze słabej techniki i oszukiwania samego siebie ;-) Byle tak dalej. Póki co, ja to dobrze widzę :-)) [...]

[...] treningu, czy jest odpowiednio dobrany? Po drugie, w jaką siłę celujesz, jedziesz na zawody, startujesz czy chcesz sobie po prostu poprawić samopoczucie i pobić osobiste rekordy? Nie, nie musisz robić ciągle masy, periodyzuj sobie okresy treningowe, podziel rok na kilka części, w każdym realizując osobny trening. Raz kulturystycznie, wysoka [...]

oj laska tu tez 5kg do nastepnego cyklu dodaj, masz wszedzie pozanizane rekordy ;-)

A wszystko to nakręca kasa-sponsorzy i media które mają straszne ciśnienie na wyniki, rekordy, zwycięstwa, a w kulturystyce na niewyobrażalne wręcz przerosty mięśni.

moja propozycja wyżej skupić się na podstawach martwciąg przysiad wyciskanie leżąc - poprawna technika ćwiczeń. dieta regeneracja. w podstawowych bojach wprowadz progresje liniową za jakiś czas po zrobieniu rekordy na 12 - 10 powtórzeń zwykle okoo miesiąca zchodzisz na 8 powt potem na 5/6 i nastepnie na 3. wszystko.

/SFD/Images/2015/12/31/cf139e3b270a4edaaf102682243e0902.jpg Witam! Chciałbym przede wszystkim podziekowac firmie Hi-Tec za możliwość prztestowania Ich produktów! Zamierzam wykorzystac suplementy jak najlepiej przy widocznej zmianie sylwetki ! Dane i wymiary: Cel: MASA jak najlepszej jakosci przez cały 4-miesieczy test Wiek: 18 staż: 2 lata [...]

Się tak nie bawię! Biłam dziś jakieś rekordy na bieżni, nie miałam czym oddychać, uszy mi się tak spociły %-) że mi się wciąż słuchawki z muzyką wypłukiwały %-) i jak cała dumna zakolkowana i zadyszana dałam w reszcie stop, to ta franca wzięła i wyłączyła światło 88-O I tyle 88-O A gdzie jest **** mój raport? To się poszłam zapytać instruktorki, [...]