rekordy

[...] parę, takich właśnie jak ta wyżej wymieniona, procedur które mogłbyby sprawę ułatwić niezmiernie. Ale wpłyowym ludziom na tym zwyczajnie nie zależy, bo wtedy przestaną padać rekordy, poziom osłabnie, a więc...spadnie oglądalność i w efekcie mniej kasy z tego wszystkiego będzie. To oczywiste, choć większość pragnie się mamić "czystością w [...]

Poniedziałek klata/triceps Wyciskanie płasko 4 serie 10,10,8,8 60 Kg Rozpietki 3 s 10,10,10 17kg na ręke Wyciskanie na skośnej 3 s 10,10,10 45 kg Wyciskanie hantelek 3s 10,10,10 17 kg na ręke Francsukie sztangą 3s po 10 23kg hantelka 3s po 10 10kg na reke leżąc na ławce uginanie ramion do pasa 3s po 10 38 kg Wtorek plecy/biceps Martwy ciąg 3 s po [...]

Ciekawe czy na tym pucharze będzie można bic rekordy świata :)

Takie trenując pompki zwiększysz ich ilość powtórzeń, ale nie wpłynie to zauważalnie na przyrost masy. Jak chcesz pobijać rekordy pompek to tak rób, jak Masz inne cele to stwórz plan treningowy całego ciała.

ja nigdy wiecej niz 50 nie zrobilem, rekordy mi sie bardziej z jakimis karami kojarza w wojsku, a ja tylko tak zeby sie poruszac. a tak to wogole nie licze, robie do zmecznia

Z góry dziękuje za pomoc! Po przeczytaniu tych linków co mi podałeś postanowiłem ułożyć nowy plan. Jeżeli chodzi o ankiete: Cel:Masa Staż:11 miesięcy Przeciwskazania: brak Suplementy: za tydzień zaczynam cykl kreatyny Rekordy:Nigdy nie brałem niczego max. A więc po dojściu do planu to taki bd dobry? A: Nogi: Przysiady ze sztangą 3 serie 12,10,8 [...]

"Rekordy:Nigdy nie brałem niczego max. " nas max nie interesuje , podaj obciążenie robocze przysiad- ? martwy - ? wyciskanie - ? "Po przeczytaniu tych linków co mi podałeś postanowiłem ułożyć nowy plan" a może zabrać się za porządne jedzenie i zadbanie o odpowiedni wypoczynek .

hej cieniasie byku uzupelnij jakie masz rekordy życiowe :-[) a przemo??? only power

[...] brac udział w zawodach i wpisać się swoim wynikiem na liste rekordzistów WUAP. W każdej nowej federacji na poczatku tak sytuacja wygląda-podobnie było w GPC-można nawet było wynikiem troche lepszym niz przecietnym zrobić rekord świata federacji GPC... Zawodnicy szybko to wykorzystali i rekordy są już kilkadziesiąt kg wyższe niż dwa lata temu...

masti Tak jak napisał sene,nie znam innej federacji w wl/ts która przeprowadza badania przez WADA... I szczerze mówiąc na przykład w WPC a nawet w WUAP na pewno są duuużo wyższe rekordy niż w IPF,oczywiście nie wszystkie ale w wiodących wagach ciężkich na pewno...

drogą sprostowania żeby pozniej nie bylo : -wiem ze jestem poczatkujacy -wiem ze bledem byla kreatyna juz na samym poczatku ale bylem napalony na to wiec sami wiecie -nie sadze zeby dziwne byly moje rekordy poprostu tak mi sila szla nic nie poradze

Napiszcie mi panowie po co machać takie rekordy?Ja rok temu wziąłem czysto 62.5,teraz mam 41cm i machałem ostatnio 8 powt. 50 kg.Czy biceps naprawde wymaga dużych ciężarów czy koncentracji i techniki? Teraz będe robił 2 cwiczenia,sztangielki i modlitewnik,po plecach,mysle że wystarczą mi sztangielki 20 kilo,może nawet 17.5 A nadal mam 41 w gale. [...]

EJ TE ICH REKORDY TO TOTALNE BÓJDY PONIEWAŻ NIE SA ROBIONE ZGODNIE Z ZASADAMI TRÓJBOJU ,U NICH LICZY SIE TYLKO RZEBY PODNIEŚĆ .CZY DUPE ODERWIĄ CZY KRZYWĄ PODNIOSĄ ,,NIE MÓWIE NIC JUŻ O PRZYCZYMANIU SZTANGI NA DOLE JAKOMŚ SEKUNDE

[...] się z Mayweatherem jr, o wspomniany wcześniej nieoficjalny tytuł najlepszego boksera bez podziału na kategorie wagowe, który to pojedynek może przebić wszelkie wcześniejsze rekordy oglądalności. Skoro wspomniałem już o oglądalności warto załączyć opublikowaną listę najlepiej sprzedawanych eventów zarówno boksu jak i MMA: 1. Oscar De La Hoya vs. [...]

[...] siłowych itp. bo ktoś zaraz powie że w szachach nie ma koksu... chociaż w dzisiejszym świecie wszystko możliwe. A co do rekrdów... moje zdanie jest jednoznaczne, rekordy nie są dziełem ludzi tylko dziełem chemii, bo chyba zgodzicie sie ze mną, że bez koksu nie byłoby takich wyników. Zaraz ktoś pewnie powie, że bez człowieka nie byłoby [...]

[...] ok 100 kg robili ok 70-90 pompek, co odpowiadalo by -jakby wycisneli ok 70 kg ok 90 razy. wyciskanie sztangi lezac o wadze 100 kg ci sami zawodnicy wycisneli ok 30-50 razy(rekordy ok 180 kg) moze kazdy z piszacych sprobuje na silowni wycisnac 50 kg na ilosc razy i poda wynik? choc jak to sa zawody dla studentow to inna sprawa-50 kg na pewno [...]

A rekord świata pewnie jest w jakiejś organizacji? Czyli co? rekordy "swiata" są przynależne do określonych organizacji i różne organizacje mają swoich ,różnych rekordzistów "świata"?

Ale wg linku ,który podał Hiiaaa( tylko nie wiem czy tam chodzi o rekordy Giun., czy "światowe") to teoretycznie rozróżnia się podciąganie z wymachami nóg i ciała i bez-są dwie osobne klasyfikacje. Ale jak patrzę np. na tego gościa( niczego mu nie ujmując):( aktualnie drugi w klasyfikacji"bez [...]

[...] albo nawet gdyby nigdy ich nie bylo myslicie ze tabela wynikow by sie roznila? ze to tak jest-kto wiecej wezmie ten bedzie lepszy? otoz tabela wynikow bylaby ta sama tylko rekordy zupelnie inne jak sadzicie ze pudzian wali dwa razy wiecej koksu od reszty z czolowki swiatowej grupy strongman to yebnijcie sie w glowe dawki brane w usa sa dawkami [...]

[...] lepsze bywa w koncu wrogiem dobrego ;) a jak ktos robi redukcje,to juz w ogole mozna osiagnac zamierzony cel bez tego typu wspomagaczy,nie musi przeciez wtedy koniecznie bic rekordy silowe,czy byc mega pobudzony ;) choc nakreca to niewatpliwie metabolizm. sam jestem niestety fanem NO-boosterow,ale nie polecalbym ich komus,kto chodzi na silownie z [...]