rekordy

Haha dziewczyny. To podsumowanie będzie trochę z innej bajki bo i tytuł konkursu jest inny ,nie będzie rozkmin, będą FOTY88-O\-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f695b5cced434bc38cd3036f1e5b5bc0.jpg REKORDY ĆWICZEŃ WŻ- 30kg -->32.5kg +2.5 WL-42.5kg -->47.5kg +5 MC- 70kg -->72.5kg +2.5 podciąganie 1/8 -->podchwytem 4 :-) przysiad przedni 55kg-->55kg 0 [...]

Ja umierałem zawsze :) w LO na 1 km miałem 4-5 minut rekordy. Od lutego inna dieta i bieganie stało sie mniej straszne :) Zresztą do 60 minut pobiegać to przyjemność, wystarczy truchtem . Powyżej godziny to i dla mnie ciężko :)

[...] dodałem na koniec treningu prostowanie. Świetnie ćwiczenie, wystarczy wyobrazić sobie, że chcemy zaserwować kopa wybranemu przez siebie politykowi i bezproblemowo można bić rekordy siłowe %-) Dieta: I tu się zacznie butthurt. Szczególnie z ostatnim posiłkiem, którym postanowiłem uzupełnić nieco kalorie i WW :D Do tego dzisiejsza potreningówka - [...]

[...] czy wyciskaniu sztangi leżąc/siedząc. Poza tym wzrost siły również chcę osiągnąć bo chodzenie na siłownię sprawia mi dużą frajdę, chcę się rozwijać, pobijać swoje rekordy, poprawiać sylwetkę (w dalszej perspektywie może jakiś rozrost masy lub jej ładnie ułożenie). Do tej pory działałem na FBW (przysiad, martwy, wiosłowanie, wyciskanie [...]

Jestem ciekaw jakie są Twoje rekordy w 4 ćwiczeniach: martwy ciąg, wyciskanie leżąc, przysiad ze sztangą, wyciskanie na barki. Wiem że jesteś kulturystą, ale ciężary jakimi ćwiczysz są niesamowite w końcu "ciężar musi być ciężki". Drugie pytanie - czy używasz jakichś suplementów do ochrony stawów?

no w końcu Twoje ciężary a nie jakieś wychudzonych triatlonistów:-P widać że zapasy masz konkretne jak z czymś takim nadal sobie radzisz a nie trenujesz typowo siłowo. możesz powiedzieć jakie kiedyś miałeś rekordy w wielkiej czwórcy?;-) oraz o ile ci zeszło do teraz?

„Zaprzyjaźnij się z bólem, a już nigdy nie będziesz samotny” "Przeciwności losu powodują, że jedni się załamują, a inni łamią rekordy." William A. Ward "Motywacja do wygranej jest ważna, ale motywacja do przygotowania się jest niezbędna" Joe Paterno "Ludzie mogą wątpić w to co mówisz, ale uwierzą w to co robisz." Lewis Cass

Pandarek, wersja z funtami by pasowała ;) Tak przy okazji, jakie są rekordy ciężaru na biceps, bo zazwyczaj porównuje się wyciskanie, przysiad, martwy, ale bicek ? ;) Tyle osób przecież lubi go trenować. Zmieniony przez - piotrekwsw w dniu 2014-06-29 13:59:29

[...] tak jak w temacie, czy widział ktoś rozpiski treningu sprintrów na siłowni? Szukałem w necie i znalazłem tylko że wykonują trening typowy na siłę i widziałem krótkie filmiki sprinterów jak np biją rekordy w podrzucie. Ale mi chodzi o konkret, przykładową rozpiskę treningu, i ile razy w tygodniu trenują na siłowni itp. Dzięki z góry za pomoc. pzdr

[...] przy ciągach to będzie to różnica kilku kg) Jest konkurencja siłowa stricte na biceps, gdzie zawodnicy ustawiają się pod ścianą/deską i muszą ugiąć sztangę wyłącznie bicepsem. Konkurencja nazywa się strict curl, więc jak Cię interesują wyniki to możesz zgooglować rekordy i rekordzistów. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2014-06-29 14:18:04

Uzi tym sie nie mart w łacińskim zestawie liter zawsze bedziesz Lada. Mojemu koledze,co pobił dwa rekordy-w wyciskaniu i w przysiadach w 1978 do dziś nie poprawili nazwiska-on nazywa sie Graj a tam go od tylu lat przedstawiają zupełnie inaczej... Pisałem nawet kilka razy i rozmawiałem telefonicznie,by ktos to zmienił -ale nie zmienia,bo tak było w [...]

[...] z celem (w tej chwili redukcja 2600kcal 190gB 115gT 195gW) - trening zgodny z celem 3x w tyg SPLIT + 1x FBW + Aeroby 20min po każdym treningu + w dnt basen/bieganir - rekordy: WL: 120kg MC: 180kg Przysiad: 140lg - Ostatnio stosowane: Kreatyna, BCAA, Olimp Thermo Speed Extreme, Omega-3 Zdjęcia aktualne ( 30 Czerwca 2014r.) [...]

[...] i ważę 69,5kg. Moja sylwetka w załącznikach. Ćwiczyłem regularnie i powoli. Nie zależało mi na szybkiej redukcji. Przy 80kg ćwiczyłem i praktycznie od 0 wyrobiłem sobie rekordy, które może podziwu nie wzbudzały, ale zadowalały mnie. Powoli od tamtych wakacji schodziłem z wagi, był wzloty i upadki. Jako aktywność fizyczną obrałem bieganie, [...]

[...] jedną z wyżej podanych sztuk walki i wypowiedź znawców lub osób, które siedzą w tym temacie od lat i mają doświadczenie i styczność ze sportami walki. Podaje dane/rekordy/osiągnięcia trenera u którego chciałbym zacząć uczęszczać na treningi: Dane trenera: Reza Sadeghi więcej niż 25-letnie doświadczenie w Shaolin Kung-Fu i Muay Thai, [...]

[...] PPM (podstawowa przemiana materii): Bardzo dobra Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą): Klatka 150, martwy 205, przysiad 215 (rekordy wyrównane przy ostatnim cyklu) Mam zamiar przymierzyć się do cyklu: Mam do dyspozycji: Teść enan: 1 ml - 250 mg Deka (długi estr) – 1 ml – 200 mg Metanabol: 100 *10 [...]

7.07 - DNT Aktywnosc - kickboxing 1h Wreszcie po ide po dluuuugiej przerwie jakies rekordy upalow dzis sa u mnie, az jesc sie nie che 8-O najchetniej caly dzien na arbuzie bym zyla no ale muskli tak przez nie zrobie :-D Miska + cukinia, pieczarki, kurki, baklazan, pomidor +woda, kawa, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a2a807bbbacc44ddbb2618a42cf89bf3.png

We Frankfurcie padly w niedziele niemal wszystkie rekordy - rekord calej trasy - zwyciezca osiagnal mete w 7 godzin 55 minut - kosmiczny wynik jak na IM. Pobito tez rekordy trasy plywackiej i rowerowej - a wszystko to w upale 30+ stopni i pelnym slonku. Emocji bylo tyle, ze energii wystarczy na kolejny rok treningow. Ogromnie wiele nauczylem sie [...]

[...] 5 razy ) 14,48m 5. Rzut kuli 5kg spod nóg do tyłu ( 5 razy ) 15,72m 6. Skok w dal z miejsca ( 6 razy ) 2,26m 7. Wieloskoki 100 odbić Na koniec lekkie rozciąganie. Ja nie wiem jak to jest.. Czasami czuję, że pcham dobrze to kula poleci blisko.. A jak w ogole nie czuje, że pcham dobrze to kula leci daleko.. :-D ale 2 rekordy pobite więc jest dobrze

Super fotka-zapowiada się super rywalizacja,a rekordy pierwszej edycji wiszą na włosku :)

Witam. Chciałbym was prosić o pomoc oraz porady podczas mojej pierwszej diety redukcyjnej, może pierwsze coś o mnie... mam na karku już rok na siłowni.. mam 17 lat moje rekordy siłowe to 140 kg na klate, 215 na martwy ciąg, 190 na przysiad. Moja waga wynosi 98 kg chciałbym zredukować jakieś 4-5 kg, obwód bicepsa to 43, uda 69, klata 116 a pas 94 [...]