Wyciskasz 75 kg, a więc tyle obciążenia musisz mieć. To powinienes w przysiadzie i mc tym w seriach jak szmata machac a Twoje rekordy w tych bojach sa duzo nizsze niz wl.
[...] moze ktos wie jaka była srednica drązka( normalna czy ekstremalnie mała badz duza:) a i czy był grawerowany czy zwykły.Planuje odwiedzić Garwolin ale jak widze wasze rekordy to mi sie odechciewa odrazu , ale jak widze rzeczywiste wyniki na PP to mam chec sie sprobowac, Ja wyciagne ok 18 razy do klatki podchwytem wiec jakas tam mała [...]
[...] przy 8-9% bf (a w konsekwencji ostrej dietce) są chyba średnio przyjemne? 5-6 shakeów białkowych w ciągu dnia, po wieczornym treningu 1-2kg żeberek z piekarnika zapite całym tym stopionym fatem, 1-2 razy w tyg nocne ładowanie 3h po 500-800g węgli z lodów, nachos i innego syfu i można bić rekordy ;) Predator Diet by Jamie Lewis (Chaos & Pain)
"A na czym ty cwaniaczku opierasz dyskusję na swoich domysłach? Nie wyskakuj tu ze swoimi głupio mądrymi rozkminami bo wrażenia nie robisz pseudo-inteligencie" Na faktach (rekordy zawodników, walki które naprawdę miały miejsce a nie gdybania a'la bane158) i nie musisz używać takich słów jak Ci brakuje argumentów. Nie mam zamiaru robić żadnego [...]
[...] trzeba wyslać fotkę z dowodem dla gościa prowadzącego czyli E_P_C. Jutro i pojutsze będę myślal nad filmem. Kurde zauważylem że goście w ciągu 1 miesiąca popodbijali swoje rekordy podciągania, ale nic innego nie robili tylko podciąganie się takie same i tym samym sposobem. To ten Achelli ma 36 lat i tak prowadzi powyżej 35 lat, heh jemu nie [...]
Siema, będę śledził ; ) Podobna budowa, podobna waga i wzrost. Rekordy jedynie masz większe ; ) Rowniez zalozylem dziennik pare dni temu, wiec zapraszam tez do siebie. Wytrwalosci
[...] ale oczywiście nie ma to jakiegoś jednoznacznego przełożenia na wyniki. W ostatnim UFC walczyli goście o rankach ok.100 i ponad 300 i wygrał ten niżej notowany. Bisping jest nisko, bo ostatnio przegrał. http://www.fightmatrix.com/ Osobiście uważam, że to bardzo dobry ranking, ale jest stare powiedzenie, że to nie rekordy walczą tylko ludzie.
Hmm a gdzie Polacy przecież to sa rekordy guinesa, a Juz nie pamiętam który Jan Łuka czy Wyduch podciągali sie podobno po kilka tysiecy razy a niema ich w zestawieniu, swoją droga słyszałem ze w polsce jest tylko kilka osób które potrafią podciągnąć sie z swoją wagą. Wydaje mi się, że żaden z Polaków w podciąganiu nie ma oficjalnie zatwierdzonego [...]
[...] trochę nerwowo jak zobaczyłem średnicę drążka i stwierdziłem,że jak zrobię 20-powt. to będzie ok. :) Następnie pogadałem z chłopakami i okazało się,że wszyscy mają rekordy na poziomie 40-50-powt.-to był dla mnie kolejny szok! Postanowiłem jednak się tym nie przejmować :) Technika może była zupełnie inna niż teraz,ale byłem tak [...]
Zapasy albo judo to najlepsze na co można dzieciaka zapisać Oczywiście. Dzieciaki robią to, co lubią, m.in. tarzają się po podłodze, czego nistety większosc rodziców nie akceptuje w swoich domach. Do tego robią przysiady, pompki i inne naturalne ruchy. Sorry, ale wymuszać rekordy siłowe na przedszkolaku to głupota.
Napisałem wyraźnie, że to poprawiłem. Przysiadów ATG nie robię, dwugłowy ma zejść poniżej stawu kolanowego i to tyle. Rekordy sprzed miesiąca - teraz w seriach, które wcześniej mnie męczyły mam duży zapas (MC i ławka). Szerokość pleców szlifuję od miesiąca, doskonale wiem, że to moja pięta Achillesowa. Co do 'magii' FBW - nie ma dla mnie lepszego [...]
Dzięki za ciepłe słowo chłopy. Powiem wam tyle ze to juz były moje ostatnie rekordy w filmach. Teraz zostal mi tylko jeden plan ,,podciąganie'', czyli przygotowanie się do zawodów w Ustroniu i Miendzyzdrojach. Po Garwolinie koniecznie musicie spróbować Muscle ups.
[...] 2.Uginanie nóg siedząc-3serie 3.Martwy ciąg na prostych nogach ze sztangielkami-3serie Łydki 1.Ośle wspięcia na palce-4serie 2.Wspięcia na palce sidząc-3serie Znowu dwa rekordy padły,w przysiadzie i w uginaniu nóg leząc.Może dla wielu takie cieżary to nic ale dla mnie to już coś :). Mam pytanie . Czy znacie COŚ na poprawę apetytu.Wiem że [...]
Nie,Łukasz jak chcesz to Ty i inni też możecie tam się spróbować.Po prostu Masti wymyślił taki konkurs w różnych bojach a jak wiesz mnie to od dawna kręci.Nie startuję w tym konkursie lecz staram się zmotywować chłopaków jak taki "zając" co pomaga w biegach robić rekordy. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2012-06-13 20:08:13
reziolki wznosy z opadu staraj sie dokladnei i wolno robic przytrzymujac w szczycie tu lec w jakosc a nie w ciezar bo na tym cierpi technika he he laski wlasne rekordy to w MC 2x waga w przysiadzie przynajmniej 1,5 a w wyciskaniu waga ciale, wtedy mozecie sie uznac za elite ;-))