rekord

nie wiem jak na tą klate cisniecie ale w/g mnie nie tylko siła sie liczy ale i sposób wyciskania i to nie tylko podczas wyciskania na rekord.

Ważę 85(15 to tłuszczyk) 175cm wyciskam 94 (na początku 50)ćwiczę od 7 miesięcy. Zacząlem brać kreatynę i HMB i sądzę żę do wakacji poprawię swój rekord o jakieś 10-14 kg i zrzucę jakieś 5-8 kg. Prawdziwy wojownik najpierw czyni się niepokonanym a dopiero potem szuka słabości wroga

waże kolo 70 z hakiem i rekord to 80 kg

100 kilo rekord! Szacunek dla gości którzy nie kopią mi grobu!

105 new rekord! Szacunek dla gości którzy nie kopią mi grobu!

No moj rekord to 160kg,ale nie cwicze głównie klatki dla siły.Zdecydowanie najsilniejszą moją partia ciała sa barki i triceps.Np barki 130kg 6x zza głowy.Nienormalny wynik jak na takie osiagi na klatke ale jednak..... Nie marnuj czasu,idź na trening..! Pozdrowienia !

Moj rekord zyciowy to 150kg Ale obecnie 135kg i rosnie bo wracam do formy. Mialem 6 miechow przerwy od silki i sila spadla teraz juz cwicze 7 tydzien. Niech masa bedzie z Wami!!!

ćwicze ok 2,5 lat z dużymi przerwami melanżowymi:P, mój rekord to 112 kg przy wadze 72 kg. obecnie ważę 69 i wyciskam 100.ale juz za niedługo bedzie troszkę więcej bo własnie kupiłem MM 4000 i kredkę. -=Niech masa bedzie z Wami=-

Mam 18 lat w kwietniu bedzie 2 lata systematycznego cwiczenia. Moj obecny rekord to 110 kg przy wadze 55 kg ale chcem w najblzszum czasie spróbowac 115-120 kg. Chcialem dodac ze jak narazie jade na sucho zadnej odzywki i diety.

moj rekord 70 :/ ale waze 70 i cwicze 3 miechy dopiero :p

Mój rekord to 70 przy wadze ok 65 a ćwicze 5 miechów CRACOVIA ULTRAS

rekord - 82kg przy wadze około 70kg b. słabo teraz ważę 74kg ile na raz nie wiem ale 65kg 10 razy ćwiczę niesystematycznie przez 3 lata - łącznie około 10 miesięcy

Ja najwięcej 118 ale tego lata zamierzam pobic ten rekord (myśle że 125 dam rade) pozdrawiam

Jakiś miesiąc temu pocisnąłem 100kg:) ale to już raczej historia tak czy inaczej rekord. teraz z 90.

no ja cisne 105 a waze 73 ale (jak każdy) mam zamiar bobic ten rekord w najbliższym czasie.

No ja dziś to mam dokładnie 16 lat i 11 miesięcy waże 74 kg rekord na klate- 95 kg , ćwicze ok. roku a tak poważnied klate ćwicze od miecha bo kupiłem sobie w końcu ławke wcześniej było bardzo nieregularnie. Nie jest to nic nadzwyczejnego ale do 17 urodzinek chciałbym juz te 100 wziąść będę bardzo zadowolony

Mój rekord to 80kg waze 75kg i cwicze 2 miechy i jestem z siebie dumny :}:}

[...] lata startować w zawodach do 18lat a tam masz całkiem spore szanse na "pudło" za wynik około 125kg tylko popracuj troche nad techniką i siłą a powinno być dobrze rekord Polski w tej kategorii jest 140kg jak będziesz solidnie ćwiczył to szczerze mówiąc masz szanse nawet na jego pobicie ale nie będzie to łatwe jak wiesz zawody to nie [...]

[...] Ja się ledwo załapałem na 5 grupę, więc chyba jest nieźle (chociaż zawsze może być lepiej, do czego dążę). Fajnie, że mamy na forum tylu zawodników startujących w zawodach, wszystkim wyciskaczom z SFD życzę jak najlepszych wyników! Zmotywował mnie ten post... bo widzę, że jest dość dużo osób, które mój rekord sobie spokojnie mogą na serie brać

dzisniaj na treningu wycisnołem 50 kg mój nowy rekord