rekord

[...] rywalizacji w konkursie rzutu młotem Anita Włodarczyk (Skra Warszawa) zdobyła srebrny medal 14. lekkoatletycznych mistrzostw świata w Moskwie, bijąc wynikiem 78,46 rekord Polski. Zwyciężyła mistrzyni olimpijska Rosjanka Tatiana Łysenko - 78,80. Tomasz Majewski zajął szóste miejsce w finale pchnięcia kulą podczas lekkoatletycznych [...]

Witam. Mam zamiar przygotowac sie do biegu na 1000 m . Nie chodzi mi o jakis tam wyczynowy czas, ale chcialbym sie dobrze zaprezentowac. Moglibyscie zlinkowac lub ulozyc jakis plan treningu dla mnie ? Oto informacje : Wiek - 14 lat Wzrost ciala - 175 cm Waga ciala - 53 kg Sredni czas na 1000 m -3:30.xx Rekord na 1000 m - 3:21.xx Sporty - [...]

możliwe, w sumie dimitrenko byłby dla niego dobrym przeciwnikiem , sztucznie nabity rekord i za słaby na czołówkę. niemniej dość solidny.

[...] 190 serie 6razy, ale wole hantle robiłem 65kg i dokładałem 27kg na nie, czyli 92 na ręke wychodziło,klatke mam najsilniejszą, reszta tak sobie 170wiosło seria, martwy rekord 220kg także nie zadużo a nogi przysiad 200 na 10powtorzeń kończyłem, bardziej zależy mi na technice i dokładnym wykonaniu ale ciężarem też czasem muszę dowalić jak mi [...]

Na poprz albo 2 strony wcześniej był filmik z treningu nóg, naprawdę niezłe ciężary siadane ATG, jego podopieczni nie są bocianami;) Co do techniki rudego z filmiku.... hmmm, może akurat bił rekord w mc i dlatego tak wózkował?;)

ide dzisiaj na rekord w siadzie i martwym

poszedł rekord 8x110 kg w przysiadzie ,IMO dobrze się skupiłem wziąłbym to 10 razy... i 3x 165 kg w martwym ,no tutaj to już dużego zapasu to nie mam 170x3 i raczej stop będzie

Dla przypomnienia i motywacji rekord Polski 100 kg Andrzej Kocyła http://www.youtube.com/watch?v=Iuhy7Uii83E

Kolejny rekord do przypomnienia 60 kg 130 razy w czasie 5minut Tadeusz Homańczuk http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Ht8FK5YmDzA

[...] bo ma dopiero 2 walki w UFC - UFC jest blisko organizowania miejscowych gal, dostępnych tylko na tamtym rynku (np. gala w Chinach) - w UFC może walczyć każdy kto ma niezły rekord, najlepiej z serię wygranych, bez względu na miejsce pochodzenia ali zapowiadał, że będą nokałty w ufc z jego udziałem ... no i są :-D Ali słaba psychike ma po każdej [...]

[...] dobę po rywalizacji. Szymon Ziółkowski tym razem musiał zadowolić się dziewiątą lokatą – 76,87. Włodarczyk przegrała z Tatianą Łysenko (78,80), ale za to poprawiła własny rekord Polski – 78,46. Konkurs stał na najwyższym poziomie w historii, a Polka odegrała w nim decydującą rolę. Na półmetku nawet prowadziła. - Ten medal jest dla nas bardzo [...]

Masz 12 minut, oczywiście po rozgrzewce aby znaleźć swój max w martwym, czyli właczasz stoper i zakładasz na sztangę coraz więcej i masz 12 minut aby dojśc do swojego PR (personal rekord :D) WOD II (Workout of Day) 1 pompka, 1 Swing, 1 mountain climber, 1 przysiad, 2 pompki, 2 swingim 2 mountain climberm 2 przysiady,3 pompki ... i tak do 10 :P

Chce dodać jeszcze jedną ważna informacje bo Andrzej się nie pochwalił że ustanowił na zawodach rekord świata także Andrzeju jeszcze raz wielkie gratulacje

Waga bardzo skromna, bo i przy znacznie większej kondycyjnie dawałem radę a przy 78 km kondycja bdb jeżdże rowerem po 40 km biegam po 10 a rekord to 22km ale przy wadze 85,zato mogę śię pochwalić to że podciągnołem sie 70 razy:-)

w maju tylko trenowalem do zawodow 3 razy 3kg ciezrkiem, i na plecy z 5 razy bylem an drazku wtedy rekord moj byl 6, ale wiecie chwiejac sie i w ogole a teraz silowe 14 razy anchwytem. Drazek dopiero po plywaniuz aczalem trenowac

[...] http://img809.imageshack.us/img809/1496/komentarz.png Dobry trening wyszedł, po każdej serii wspięć syzyfki, czyli takie połączenie kosztem przerw, dzisiaj w PP 70kg, mój rekord obecnie. Miska to co widać, mi smakowało. Do treningu bcaa, po I posiłku witaminy, do ostatniego Omega3, przed snem magnez, moja stała suplementacja:-) pozdro

[...] etap 3, cofnalem się trochę bo przedtem push pull szedł. Dzisiaj nie znalazłem wody w domu i wpadlem na genialny pomysł żeby pić mleko podczas trenu. Dobrze że rampowane mcki, wle i wiosla poszly bez komplikacji (cały czas progres), ale doszło do zolnierza i po prostu myslalem ze zwrócę ;) ale i tam rekord na 12 powt więc nie jest źle

w MC podałem 200kg jako rekord sprzed przeszło roku, aktualnie podejrzewam że tyle nie podniosę (niepotrzebnie w ogóle to podawałem) prostowanie daje przed przysiadami żeby wstępnie zmęczyć nogi, mam mały problem z kolanem i nie chciałbym jakiś mega ciężarów dźwigać, Zmieniony przez - arus1993 w dniu 2013-08-20 17:29:14

[...] 10x130, 6x150, 3x160 Nie wiem skąd tyle siły tutaj, ale czułem mega moc. Wszystkie serie bez asekuranta, więc chcąc nie chcąc musiałem pocisnąć \-) 160kgx1 to był mój rekord życiowy. Jak po dość łatwych 10x130, włożyłem 150kg i zrobiłem 6x razy to wahałem się czy na 170kg nie spróbować, ale na szczęście zdrowy rozsądek przemówił i tylko te [...]

[...] zrobił bardzo mocną próbę,ale technicznie moim zdaniem nie do zaliczenia.Te ostatnie podciągnięcia były podbijane,ale i tak koleś jest mega mocny:)Co do tej Twojej 20-ki,to jak rekord w nachwycie masz 17,to moim zdaniem w podchwycie zrobisz więcej jak 13-ja obstawiam tak z 14-15 :) Zmieniony przez - lukix w dniu 2013-08-20 19:32:07