rekord

[...] znaleźć coś innego na dwugłowe bo martwy zwykły mam w soboty. Nogi: 1. Przysiady ze sztangą na barkach "ass to grass" - 16x50kg | 12x60kg | 10x65kg | 10x70kg - mój nowy rekord 2. Wykroki z przyklękiem - 30 kroków x 27kg | 30x27kg | 24x32kg | 20x35kg 3. Przysiady ze sztangą z przodu "ass to grass" - 16x35kg | 12x40kg | 10x45kg | 9x50kg 4. [...]

PULL 13.03.2013 WL 1x85 (rekord) 0x87 Wiosłowanie 4x10x44,5 (na razie wystarczy) Sciąganie wyciągu górnego 4x10x54(dokladam do 55) Biceps w podparciu 3x10x8 Biceps z sup. 3x10x8 Przysiady 4x10x45 MC 3x10x45 podciaganie nog 2 serie byla energia, jadlem 2h przed teningiem

rekord swiata na100m crawlem

[...] rywalizacji, w których rywalami "Husarzy" będą utytułowani rywale z Włoch, Serbii, Francji i Algierii. W wadze z limitem 54 kg, aktualny mistrz Polski, Mateusz Mazik (rekord w WSB: 3-0, 0 TKO) skrzyżuje rękawice z rutynowanym Włochem Vincenzo Picardim (29 lat, 173 cm, rekord: 7-2, 0 TKO). Rywal Polaka to m.in. brązowy medalista olimpijski [...]

[...] STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: nie robie na rekord -przysiad: nie robie na rekord Witam, pomóżcie w rozpisce koksów i supli. Na dzień dzisiejszy posiadam: 30ml propa 200tab wina 20tab clomid Xpand 1szt 800g [...]

[...] Coraz lepiej mi idzie picie wody i w ogóle mam ciąg do picia - dzisiaj to pobiłam swój rekord. Biorę teraz sporo magnezu z powodu tego, że mam więcej trochę fitnessów i piszę mgr - potrzebuję mieć trzeźwy umysł i się wysypiać a wydaje mi się, że dzięki niemu [...]

[...] wyciągałem wszystko co białkowe i dopiero z tego wybierałem co zjem. I takim sposobem od świąt do dzisiaj schudłem nie planowanie 4kg. Byłem mocno zaskoczony, bo to mój rekord! Kiedyś jak próbowałem schudnąć to zrzucałem 2 kg, które wracało z powrotem po 3 tygodniach. Do tego te 2kg zrzucić to były istne męczarnie, a teraz proszę. Brzuszki z [...]

[...] Niżej jest wszyściutko opisane. Witam. Mam 16 lat (waga 67 kg, wzrost 168cm) chciał bym się dowiedzieć jakie są sposoby/treningi/plany na poprawienie swojego rekordu w wyciskaniu leżąc. Obecnie mój rekord to 72 kg i chciał bym go poprawić ponieważ pod koniec czerwca mam zawody i mam zamiar to wygrać! nie mierzę niżej. W ubiegłym [...]

narazie Sasiad nie powiedziales ale pomyslales. musisz ustanowic nowy rekord :D

ani nie pomyślałem, po prostu się nie jaram takim ala show %-) a na uj mnie rekord, "ja się nie ścigam więc nikt mnie nie dogoni" ;-)

Dziś z łapą wszystko okej. Nawet rekord poszedł. Na wszelki wypadek robiłem z gąbkami, ale po bólu nie było śladu. Ewidentnie pomogły mi zimne okłady. Dziękuję Panowie. Sog wszedł tylko dla Wzorka.

Błachowicza jeszcze bym jakoś widział w UFC, ale Bedorf słaby jest Nastula zmarnował swój potencjał, a teraz obija ogórków, żeby podbić sobie rekord. Mówię to z żalem. Dodaje też stare oświadczenie organizatorów FAŁ. "Problem zaczął się gdzie indziej. Paweł Nastula w swoim oświadczeniu pisze o przeciwnikach, których mu proponowaliśmy, jednak [...]

Witajcie, Karolina Kowalkiewicz wschodząca gwiazda żeńskiego MMA jest już oficjalnym członkiem Szwadronu FitMax'a. Karolina Kowalkiewicz Urodzona 15.10.1985 w Łodzi Miejsce zamieszkania: Łódź Klub: Gracie Barra Łódź Rekord zawodowy: 2-0 Waga startowa: 55 kilogramów Styl źródłowy: Krav Maga Wzrost: 160 cm Karolina witamy Cię w FitMax'ie [...]

[...] i to robione bez zadnych przerw.. 1/2 cc ponad 400 razy,dziewczyny -najlepsze wyniki w okolicach 170 powtorzen sztanga ok 30 kg 100 kg 44 razy-ostatnio Kondzioo próbował ten rekord pobić zrobił 36 powtórzeń ale sztangą 101 kg..:)Też rekord... Teraz na mistrzostwach SFD moze się odbedzie druzynowe(4 zawodników,jedna sztanga i ławka) wyciskanie 100 [...]

Przecież Piliafas to taka sama kluska, jak nie większa :) Rekord nabity na kelnerach pod discoteką :) Zmieniony przez - PanParowka w dniu 2013-03-15 17:45:03

[...] zaraz po 3 czy 4 dniach :-) i jak widziałaś po mojej historii z nabiałem, możesz wyłapać bardzo łatwo co szkodzi a co nie %-) ale po jakim czasie możesz wprowadzać to już musi ktoś mądrzejszy się wypowiedzieć zaproponowałabym wyścig na 10km, ale biegasz dużo szybciej, jaki masz rekord? :-> Zmieniony przez - lilith w dniu 2013-03-15 22:43:31

mój rekord na 10km to 55 minut ;-) mam wielką ochotę zejść poniżej 50 ;-D fotek nie będzie, bo zmiany są raczej kosmetyczne i trudno mi je uchwycić na zdjęciach, a już tym bardziej w pozach neutralnych. Już prędzej wkleję coś na koniec masy w czerwcu ;-) No to powyrzucam chociaż część rzeczy od poniedziałku. Razowca nie mam jak, bo już zaczyn [...]

[...] - latałem po schodach %-), przysiady, skłony, bieg bokserski, ogólny rozruch przez 10 min. Przysiad ze sztangą na karku - nogi dostały w tym ćwiczeniu. Nawet zrobiłem rekord w ostatniej serii. Wcześniej 88,5 było, więc +5kg. Zapasu raczej nie było. Powoli to już jakoś wygląda :-P Przysiady Jeffersona - ciężar do góry. Ćwiczenie bardzo mi [...]

[...] bez problemu by pokonał, ale jak teraz widziałem te jego przygotowania do KSW 22 to cieniutko troszkę, no ale zobaczymy. Ogólnie main-eventy ciekawe, Lubię Asplunda, rekord zrobiony na ogórkach, no ale walczy do końca, lubię takich zawodników :) Błachowicza również z przyjemnością obejrzę, za mocno promowany na gwiazdę, ale poziom [...]

WCZORAJ TRENING NÓG! Jest to najciezszy trening, sami sprawdzcie dlaczego OGÓLNIE POPRAWIŁEM SWÓJ REKOKRD ŻYCIOWY i to na 11 tygodni redukcji, nigdy wczesniej nie udało mi się zrobić 6 powtórzeń w 6 serii przysiadów z 180 kg! 1. 5-6 serii prostowań nóg siedząc na maszynie (progresja, drop serie) 2. 4 serie robocze (+2 rozgrzewkowe) przysiadów ze [...]