rekord

[...] niedawnych igrzysk Bolt triumfował w biegach na 100 i 200 m oraz w sztafecie 4x100 m, Merritt zwyciężył w rywalizacji na 110 m przez płotki (we wrześniu w Brukseli ustanowił rekord globu - 12,80), a Rudisha na 800 m (wynikiem 1.40,91 poprawił rekord świata). Przed rokiem tytułami lekkoatlety roku wyróżniono Bolta oraz australijską płotkarkę Sally [...]

Pod moimi postami jest link do mojego bloga z pobij rekord,będę umieszczał tam filmiki w oryginale bez zmiany ścieżki dźwiękowej filmiki stare,ale na razie jak pisałem mam kontuzję prawego bicepsa i nie wiem kiedy będę mógł kręcić nowe,będą też takie których może nie widzieliście.Filmy te są jako ukryte w moim profilu na YT,zapraszam do obserwacji [...]

obecny rekord - waga 78kg http://www.youtube.com/watch?v=IblHrDtWsCU&feature=relmfu

[...] lub buty takie jak Jan łuka do dwuboju.Na podstawie filmów nie powinno się wyciągać nauki .Przykład Wodyn robi idealne przysiady ale na zamieszczonym filmiku bije swój rekord osobisty z bardzo dużym ciężaremi znaczną ilością powtórzeń dlatego robi to energicznie bez żadnego akcentowania poszczególonych faz .Tak samo w trójboju by zaliczyć [...]

mój rekord to 82 kg :)

z czystej ciekawosci - kiedy ostatnio probowales rekord w wyciskaniu? Wygladasz calkiem spoko, a rekord jakis taki marny sie wydaje.

ja dzisiaj rekord w zarzucie:D! i kontrolnie 180 w martwym na lajcie:) mysle ze 200 jeszcze pykne wiec z sila nie jest zle

Buli jest limit w UK, ale jak podpiszesz oświadczenie, że wyrażasz zgodę na pracę ponad 48 h to nie ma problemu, a zazwyczaj jak ja jeżdżę na wakacje to pracodawca zawsze daje taki kwit, żeby się zabezpieczyć jak będzie potrzebny pracownik. Mój rekord 67 h w tygodniu :))

Nie wiem, na prawdę uważasz że to jest dobry plan? Aż takim początkującym może i nie jestem, w tym treningu piszę pompki klasyczne 12 powtórzeń, a mój rekord to 35 więc siła mi po takim czymś nie wzrośnie raczej.. Nie wiem ;P

A ja właśnie szamię posiłek :D Trening znów udany. Rampa w dipsach od 5 kg do 17,5.. A potem ostatnia seria jeszcze na maxa - 14 powtórzeń, a mój rekord to ok. 18 więc po tych seriach z kg 14 to dużo. W poniedziałek celuje w rampe od 7,5 do 22,5kg..

pobil rekord guinesa:))nawet biebera,jedna piosenka... http://www.youtube.com/watch?v=9bZkp7q19f0

A ja właśnie szamię posiłek :D Trening znów udany. Rampa w dipsach od 5 kg do 17,5.. A potem ostatnia seria jeszcze na maxa - 14 powtórzeń, a mój rekord to ok. 18 więc po tych seriach z kg 14 to dużo. W poniedziałek celuje w rampe od 7,5 do 22,5kg.. Sprawdź się po cyklu w WL, ciekawy jestem, czy warto sobie zaprzątać głowę dipsami w celu poprawy [...]

A ja właśnie szamię posiłek :D Trening znów udany. Rampa w dipsach od 5 kg do 17,5.. A potem ostatnia seria jeszcze na maxa - 14 powtórzeń, a mój rekord to ok. 18 więc po tych seriach z kg 14 to dużo. W poniedziałek celuje w rampe od 7,5 do 22,5kg.. Sprawdź się po cyklu w WL, ciekawy jestem, czy warto sobie zaprzątać głowę dipsami w celu poprawy [...]

[...] Ronda Rousey, brązowa medalistka w judo z igrzysk w Pekinie, aktualnie zawodniczka MMA, która wszystkie swoje pojedynki wygrała poprzez balachę w pierwszej rundzie (rekord 6-0) właśnie zapisała się w kartach historii jako pierwsza zawodniczka płci żeńskiej, która podpisała kontrakt z największą organizacją MMA na świecie. Oznacza to [...]

113kg tego gościa.... a ja mam tutaj wrzucić swój rekord %-) No nic, tak jak wspominałem wcześniej, w środe robiłem pierwszy trening podciągania z obciążeniem, wcześniej machałem typowo pod trening pleców bez żadnego dodatkowego ciężaru. Także mam nadzieje, że w miare szybko uda mi sie podgonić z ciężarem w góre. A narazie skromny, pierwszy [...]

U mnie od 160/90 (rekord) do 110/70.

Anty Talent - A to mój rekord z 30 kg. http://www.youtube.com/watch?v=f-xkmPk_adA&feature=plcp

K.u.r.wa poziom tej ligi jest coraz gorszy!!! BTW Rekord frekwencji w tym sezonie na pewno będzie pobity na przyjaciółkę już sprzedano 31 tys biletów :-) Zmieniony przez - arekmos81 w dniu 2012-11-09 21:38:43

[...] 4x10 Wtorek: Przysiady 6x6 łydki 4x10 Wysciskanie na barki 4x10 unoszenie hantli bokiem 4x10 Pompki na poreczach 5x10 Czwartek: Najpierw wchodze na wycisk( co 2tyg na rekord) później: -Klatka płasko 4x6 -Klatka skos 4x6 -Martwy ciąg 6x4 -Podciąganie 5x10 -Biceps hantlami 4x10 -Młotki 4x10 Piątek: -Przysiady 6x6 -Uginanie na maszynie 4x10 [...]

[...] przemienny sie ładnie sprawdza). A barki wyciskanie z klatki siedząc (troszkę bardziej ponoć idzie na nie więc robię w siedzeniu %D ) idą ale nie idą dziś np w końcu wszedł rekord 45 kg. b ciężko. Ale nie tu tkwi problem. Problem tkwi w unoszeniu hantli bokiem.... 4 kg 15x 3s ledwo co. Np dziś 1s b ciężko 2s 10x + 5 oszukane i 3s 9x - dałem [...]