rekord

No tak. Ile teraz rekord Mati? 70 kg na 5?

Ide pobić mój rekord na skakance... Na razie dwa razy pod rząd przeskoczyłem, i się plątało g****

[...] wygląd i na pewno super wiedzę... no ale nie każdy będzie taki dobry jak ty. A kto powiedzial, ze nie umieja? jak mnie pamiec nie myli to Adzik dzieki tej wiedzy poprawial rekordy silowe, o ktorych Ty mozesz snic jeszcze przez lat 10, dopoki nie zmienisz sie z chlopca w mezczyzne. No i znowu komentujesz rzeczy, o których nie wiesz. Czy ja [...]

Po dzisiejszym treningu dolu postanowilam jeszcze isc na rekord w podciagnieciach (podchwytem), pierwszy raz zrobiłam 10, wiem ze technicznie nienajpiekniej, ale mialam dzis potrzebe rekordu w ilosci i troche olalam piekna technike :-) teraz moge ze spokojnym sumieniem isc sobie na cardio :-) https://youtube.com/shorts/Dctd91JsIU8?feature=share

Dzisiaj nie czułem się na siłach ... ale poszedłem na trening zrobilem same przysiady 14x50kg 12x55kg 10x60kg 8x65kg 6x70kg 4x80kg 1x102kg nowy rekord 1x120kg lecz im więcej robiłem przysiadów tym więcej mocy czułem ... i puchły mi uda ... coś masakrycznego więc seezzaarr założył 127kg stanął na wszelki wypadek i poszło 1x127kg bardzo mnie to [...]

Dobra, z małym poślizgiem, ale dodaję wypiskę %-) 21.10.2014 trening: PULL 1. wiosłowanie sztangą nachwytem 3 serie rozgrzewkowe / 70kg x 6 / regresja 60kg/55kg/50kg trzy serie po 12 powtórzeń 2. wiosłowanie jednorącz 2 serie rozgrzewkowe (15 i 17,5kg) / 20kg/20kg/22,5kg/22,5kg/25kg x 12 3. podciąganie szeroko 4x 10 4. podciąganie sztangi do [...]

Daj mi trochę Twoich pleców @@-) Brawooooooooo za rekord w wiośle - nie dziwię się, że miałaś zaciesz 8-) a dlaczego masz więcej żył to brak mi pomysłu - masz szczęście i tyle };-)

[...] No i kwestie z przeprowadzką:) Miałam temat związany z MMA i najlepsze - od recenzenta padło pytanie: "A dziewczyny związują włosy do treningów ?" :D Pobiłam rekord przesiadywania w gabinecie z promotorką i recenzentem, bo opowiadałam jak wyglądają treningi w klubie i turnieje :D jakie ja tam sprawuje funkcje itp itd hahhaha 8-) [...]

[...] / 20kg / Triceps 1.Prostowanie linek 4x12 50kg / 50kg / 50kg / 50kg 2.Pompki na poreczach 4x10 3.Wyciskanie francuskie 4x10 60kg / 60kg / 60kg / 60kg 4.Wyciskanie hantli nad glowa dwuracz 3x10 30kg / 30kg / 30kg + brzuch KOMENTARZ Pierwszy raz od jakiegos czasu wycisnalem 150kg co moge uznac za rekord !! Mega motywacja do treningu :D

130 kg rekord przy 77 kg wagi. Teraz coś koło 100-110 kg przy tej samej wadze.

[...] dni. Plan na jutro ? Na pewno siłownia rano, pozostały mi 4 treningi przed końcem cyklu. Jutro przysiady robione na maxa, mam nadzieję, że uda mi się zrobić przynajmniej rekord w postaci 100-110 kg na jedno powtórzenie. Byłaby to dobra prognoza przed kolejnym cyklem, jeszcze jednak nie wiem na co się zdecyduje - czy dalej WODYNowe FBW [...]

[...] to w sumie dobrze, przynajmniej nikt nie puszczał zyebanyej muzyki i nie plątał się pod nogami. Sam trening uważam za udany, ale powiem szczerze, że w MC i WL liczyłem na rekordy. Niestety, redukcja to nie masa, więc takich przeskoków nie ma. I tak podniosłem najwięcej od ponad 2 miesięcy, czyli 100 kg 5 razy w MC i 82.5 kg 4 razy w WL. Mój [...]

[...] gdy nie czułem bólu w kontuzjowanych miejscach. # EFEKTY PO 6 TYGODNIACH ĆWICZEŃ: - Redukcja wagi o 4.5 kg - Wzrost siły - Powrót i poprawa dawnych osiągnięć w MC - Nowy rekord w SQ - Poprawa techniki w MC i SQ - Wzrost wytrzymałości - Wzrost odporności na ból - Poprawa sylwetki - Lepsza organizacja czasu w ciągu dnia - Przełamanie stagnacji [...]

[...] - poszło bardzo pewnie i lekko. 95 już rady nie dałem, ale za 2 tygodnie czemu nie, na pewno będę próbował. Także poza udanym treningiem udało mi się jeszcze ustanowić nowy rekordzik w WL. Teraz tylko do 100... . Nie wiem skąd na treningu taka moc, ale pompki też udanie dziś, widać znaczy progres względem wtorku, ale może to zasługa wydłużonych [...]

[...] razem lepiej poszło, to 5 powtórzenie już zrobiłem sam, ale nie wiem czy w sobotę podbiję ciężar w ostatniej do 85 - chyba nie, jedynie po 5 seriach podjadę pod 92.5 jako rekord. Zobaczymy jeszcze na ile będę się czuł podczas treningu, bo tak to sobie można planować. Wiosło sprawnie poszło, pompki także - zwiększyłem ciężar zwisający mi [...]

Mój rekord 17 min . 40 minut to mi zwyczajowo wychodzi . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-04-02 09:26:39

[...] po 15p Zrobione w seriach 65, 70, 75, 80, 85x5 Ostatnio było 80x5 Składanka Zrobiona ciężarem 16kg Ostatnio było 15kg Podsumowanie Wreszcie przełamana stagnacja i pobity rekord 67,5kg to mój najlepszy wynik do tej pory, a takiej radochy nie miałem od zakończenia redukcji Psychicznie podbudowany i z motywacją do jeszcze cięższej pracy. [...]

Zapowiedz dzisiejszej rozpiski. Box Squat 15x137,5. To mój aktualny rekord, pobity w dniu dzisiejszym Wodyn i tak chleje, to rozpiskę dam później http://www.youtube.com/watch?v=QF9aM6be-eA

[...] bardzo głośno strzykające kolana po niedługim czasie bezbolesnie wykonywał serie przysiadow po 100 powt , dalszy etap to juz siłownia... niecale 2 lata pozniej przysiadł rekord polski mlodzikow 275kg RAW do dzisiaj niepobity, kolana przestały strzykać a plecy "doleczały" sie jeszcze kolejne 2 lata po tym rekordzie obecny jego max [...]

24.03 Na liczniku rekord 112.1}:-((( O ile na 108/109 super sie czuje to akurat te +3kg juz czuc :D Z rana musiałem odwołać perso, bo wymyśli mi k***a zajęcia stacjonarne}:-( Po południu do pracy, a po pracy w planie jest skręcić cardio 25-45min wg chęci :D Zmieniony przez - M.I.C.H.U w dniu 2021-03-24 13:52:25