rekord

jagu co do mierzenia progresu silowego teraz przeczytalam, nie wiem czy to poprawiles, ale TAK, progres silowy jest bardzo wazny w odchudzaniu i w ogole, kazdy trening musi byc progres a by go wymusic na sobie - bo sam nie przyjdzie- musisz wiedziec co i jak cwiczyles na poprzednim treningu by moc pobic ten rekord z poprzdniego treningu

Day:32 A lekki - nr.5 Poprzedni: str. 15 1. PRZYSIAD +3 kg Nawet łatwo poszło ] 72,5 kg x 12 82,5 kg x 10 92,5 kg x 8 105,5 kg x 6 !* - REKORD 2.WSPIĘCIA NA PALCE +5 kg - Piekło trochę w sumie to przez pomyłkę dałem 80 na początek ale ładnie poszło.] 80kg x 12 85kg x 10 90kg x 8 !* 3. PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU NACHWYTEM CC=Ciężar ciała CC + 3,75 kg - [...]

105,5 kg x 6 !* - REKORD Poka film

[...] 15-tki dobrze zrobią, bo jako fajterka pewnie ma bardziej aktywne włókna wolnokurczliwe... No ale ja się nie znam, tak tylko spekuluję I racja, Iza zapewne wie, co robi, tym bardziej, że Marta poprzez połączenie SW, niskiej kaloryczności i parcia na rekord w MC jest przypadkiem szczególnym Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-09-26 12:42:44

[...] Przysiad 90kg http://www.youtube.com/watch?v=ncxuxOjRp5s Wioslo 60kg http://www.youtube.com/watch?v=Dn2HDNbtlQA MC 75kg http://www.youtube.com/watch?v=Gem66L2VDlo I rekord z bicepsu, ale mi pamieci braklo w telefonie i jest jak jest 30kg http://www.youtube.com/watch?v=g-FMsX-RI-0 Mialem ogromny power na treningu - super sie cwiczylo [...]

WIOSŁOWANIE PÓŁ-SZTANGĄ JEDNORĄCZ 100 kg x 3 (poprzednio 90 kg x 5) NOWY REKORD szacuuuun!

Gram kilka razy w tygodniu, ale cały czas amatorsko. Zdobyłem nawet Mistrza Polski amatorów W wolnym czasie postaram się zamieścić jakieś materiały BTW jaki macie rekord ? Macie jeszcze link. http://darts.abajt.pl/faqdarts.html Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2010-09-27 11:07:27

witam kolego znow imponujacy rekord ,jestes wielki pozdrawiam

Marion Wilson Już poleciałby SOG. Koleś nie do pobicia. Bić się może nie umiał, ale łeb miał niesamowity. Rekord zresztą mówi sam za siebie. 12 won 41 lost (1KO) Mecer ładnie go poobijał, a skur******* jeszcze stał.

forma elegancka narzekasz na brzuch a ile ja bym dal za taki szkoda tylko ze ten brak sie odzywa bo mogło byc ciekawie ale przypuszczam ze i tak i tak rekord sporo poprawisz

[...] ręki okazują się bardzo mocne i dynamiczne. Uwierz mi, że mam w swoim arsenale jeszcze kilka innych, równie mocnych broni. Niedługo odsłonie inne atuty. - Twój zawodowy rekord jest imponujący. Co jest kluczem do zwycięstw na zawodowstwie? DW: Jest kilka aspektów, które okazują się kluczem do wszelkich zwycięstw. Po pierwsze: musisz być [...]

[...] Jak Albercik ładnie zawalczy z Dimitrenką to bedzie znaczyć,ze Vito mu nie popuscił...ALe Dimitrenko jest niezły...Co prawda Chambers pokazał mu miejsce w szeregu...Ale rekord niezły... http://boxrec.com/list_bouts.php?human_id=79357&cat=boxer Na pewno lepszy od Alberta... Ciesze sie,ze Albert celuję w EBU...Ale mimo,to że walczyl z [...]

[...] ryba więc zwiększyło sie białko zwierzęce kosztem roślinnego. Trening: BDB+ M.E.G.A --- zayebiście dziś się ćwiczyło. delikatnie się zmęczyłem. a szczególnie po MC. na MC rekordzik. chociaż ciężko trochę. Nagrywałem filmiki ale na komórce i okazało się, że było za ciemno i nic nie widać. chciałem wrzucić MC, wykroki i wiosłowanie no ale [...]

zle mnie zrozumiales amentoris :) chodzilo mi ze jego rekord to 95kg na plaski , obecnie robi on siłe robi 75kg serie

Tu następne filmiki: Trochę zabawa i można się pośmiać: http://www.youtube.com/watch?v=ZGicXWhbkoA Tutaj (nie wiem czy jednak aktualny) rekord świata w podrzucie 60kg odważnika - 60 powtórzeń: http://www.youtube.com/watch?v=pnT9e0Vk_ow Tu hack przysiady z 32kg - rzadko spotykane: http://www.youtube.com/watch?v=MQN_Rr687Bk Tu nieco o technice [...]

Witam!mam nadzieje że uraz barku minie i formę uda się zbudować!mam pytanko o stare czasy w czasie treningów strong jaki rekord w wyciskaniu na sztandze w jednym powtórzeniu jak i w serii np 5-8 pow? widzę w diecie orzechy polecam moją ofertę w targowisku taniej niż w tesco

Rekord życiowy w wyciskaniu na klatkę to 215kg x1 190kg x6 180kg x9

[...] 175kg Szału nie ma, zmiana gryfu na olimpijski, oraz inna lawka mialy jakis wplyw na wyniki. Jedynie z siadu jestem zadowolony bo w niesprzyjajacych warunkach wyrownalem swoj rekord przy czym wstalem to lzej niz miesiac temu. Wl i sumo... coz, trzeba sie brac do roboty. DIETA: Bylem dzis w trasie a nie zabralem ze soba jedzenia wiec mcdonald.

B2 NIEDZIELA Nogi lekko, plecy ciężko, bicepsy lekko Rowerek 5min. + 5min. rozciągania BOX SQUAT 10*20kg/10*70kg 10*80kg/10*90kg/10*100kg Uginanie nóg leząc 12*30kg 12*30kg/12*30kg/12*30kg/Dropset 20*10kg Wspięcia na palce 25*110kg + 25*CW 25*110kg + 25*CW 30*110kg + MAX*CW Wiosłowanie podchwytem 10*25kg 10*50kg/10*50kg/10*55kg/10*60kg Wiosłowanie [...]

[...] . PODCIĄGANIE - Wykonałem nawet cztery serie x 10 . Przyznam oczywiście że nie do pełnego wyprostu rąk, ale 160 ° był WYCISKANIE SKOS DOLNY - Zadowolony jestem bo to rekord na 10 powtórzeń i w dodatku nie jakieś odbijane czy nie pełne jak robią koksy na mojej siłce . Pewnie pauzy by się przydało więcej ale bałem się ze nie starczy miejsca [...]