rekord

[...] 40, 45, 50kg/5 Wyciskanie na barki, od brwi, 50, 55, 60, 65, 70kg/5, duzy zapas. 80 kg pewnie by poszlo, ale nie chcialem szarzowac, bo przyjdzie na to czas... Mamy rekord w barkach. Z WL, nie ma co marudzic, bo w 7 tygodni odrobilem forme wiosenna, wiec jest z czym pracowac dalej. Na dodatek, klatka naprawde robi sie widoczna, nie [...]

konkretny trening. WL jest bardzo ladnie, na barki rekord z zapasem, gratulowac

Mariusz Pudzianowski rozmowa z 11 października 2009 http://czat.onet.pl/1579148,1,0,archiwum_dyskusji.html Jaki ma Pan rekord w podciąganiu na drążku? <Mariusz_Pudzianowski> Przy wadze 135 kg 26 razy, nachwytem. Lol przy tej wadze to piekny wynik.

[...] seria i podejście pod 60kg udało się co prawda nie był on taki głęboki,ale był 2powtórzenie,gdyby nie kochany Jaruś to bym chyba klęczała ze sztangą Potem MC sumo też nowy rekord 75kg Stwierdzam,że ja muszę zwiększać sobie w serii o 5-10kg,a nie bawić się po 2,5kg lepiej na tym wychodzę Przysiad przedni też znacznie lepiej niż tydzień temu [...]

[...] rośnie nigdy nie tak o 1 kg tylko zawcze jak już to 3kg około więcej ... np kiedyś po długiej przerwie z 80kg miałem spadki na 76kg następnie ćwiczyłem około 2 tygodni wycisłem swój rekord życiowy 86kg(na tamten czas ćwiczeń) potem wszystko szło już do przodu następnie cisłem 89kg,91,95,97,99 no i teraz w ciągu miesiąca ? z 99 na 104 kg ;)

Wodyn - mod Wod 46x1 Będzie nowy rekord? To ja pykne se seryjkę na 10powtrz Adzik - hack przysiad - hm... ciekawe nowe ćwiczonko a było by jeszcze lepiej ale chwyt puszcza. Czuję plecy w taki dziwny sposób. Nie potrafię tego określić ale fajnie

a co do Popka to wyciska sobie chłopak.......ktoś ma taki rekord??

[...] z prawdziwego zdarzenia, w których siatkarze będą mogli pokazać pełnię swoich umiejętności, zamiast obijać kości o bandy reklamowe i ławki dla kibiców. A na razie czekamy na rekord frekwencji w drugiej kolejce. Rzeczywiście przydały by się naszym klubom większe hale, bo zapotrzebowanie na siatkówkę jest Myślę, że do MŚ 2014 tych hal pojawi się [...]

ale rekord czego? trening łady ciężary też niczego sobie ciężar w wykrokach podajesz 2sztangielek? a co Ty tak te same żółtka wcinasz? Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-10-13 20:18:59

Rekord spożytych kalorii:D Tak, w wykrokach daję ciężar 2 sztangielek razem. Żółtka jem, bo mi zostały z białek z rana

[...] x 5 mialo byc o 5 funtow (2.4kg) wiecej, ale nie czulem sie na silach, na nastepnym treningu dodam Wycisk. na skosie ujemnym 39kg x 5 48kg x 5 61kg x 5 70kg x 5 77kg x 5 rekord Zaowolony jestem, wszytskie powt. bez oszukiwania i bez pomocy, dal bym rade z raz to jeszcze podniesc nie myslalem ze dam rade 5 razy to wypchnac. na nastepnym [...]

Marnie, rekord 97 ;/ Ale zawsze coś. Bym wiedział to teraz zamiast redukować, bym zrobił cykl z kretką i 105 by było na zawody. Wpisowe jakieś jest itp. ? Gdzie jest ta hala i o której się zaczyna, to wpadnę chociaż pooglądać Aha ja rocznik 94 :) Zmieniony przez - Sevrond w dniu 2009-10-14 13:49:45 Zmieniony przez - Sevrond w dniu 2009-10-14 [...]

WUCHTA - mod Wod 46x1 Będzie nowy rekord? To ja pykne se seryjkę na 10powtrz PYKNALEM 5 POWT

jak uda sie namowic pewnego kolege to postaram sie go przywiezc bo i pewnie sam pojade skoro wszyscy zachwalaja te zawody kolega startowal by w wadze +110 kg i mysle ze rekord zawodow bylby zagrozony

więc czekamy na nowy rekord :)

[...] NR 2 14.10.09 No to tak, wlasnie szamam potreningowy (tym razem kurak i bialy ryz) Niestety to moj 3 posilek dzis , bo pozno wstalem. Nadrobie dzis ustanowilem kilka swoich rekordow MC:110kg Przysiad: 2x80kg, a potem wzialem na raz 85kg Co do MC to czuje, ze wzialbym wiecej. I wezme Nie wzialem dzis, bo mialem jeszcze 3 serie do zrobienia. [...]

[...] odwrotne pompki: 12/10/8 naprzemienne uginanie przedramion z hantlami 5kg:60/50/40/30 wyciskanie hantelek 5kg na barki: 20/15/12/10 ---------- Ogólnie bardzo ciężki trening .Bic dostał zayebiście, rekord podciągnięć wbiłem ;p Mięśnie bolały niemiłosiernie ale:"No pain, no gain" ;] Zmieniony przez - Szczesio w dniu 2009-10-15 16:37:16

[...] ciąg rwaniowy z klocków 3x80 3x3x90 3x3x100 3x3x110 zarzut na wysoko+przysiad+wybicie na nożyce (1+1+2) 2x60 2x70 2x80 2x90 1x95 2x100 przysiady z przodu 3x100 2x3x105 2x3x110 3x3x115 komentarz w wybiciach równowaga nawet ok, ciąg lajt zarzut na wysoko w sumie rekord i to w 2 seriach, a druga nawet łatwiejsza, wybicie może być przysiady spoko

jak bys nie zauwazył to napisałem do 5 minut ja tez nie odpoczywam te 5 min chyba ,że robie rekord jest to czas też na odpowiednie zmotywowanie się i psychiczne nastawienie to pomaga

DZIEN NIETRENINGOWY 15.10.09 Dzis na chwilke odwiedzilem silownie. Przy okazji treningu w siatkowke. Rozgrzalem sie i wzialem w MC 100kg, potem 110kg (czyli tyle co rekord). Gralem w siatkowke ok 2,5-3h. Nie byl to morderczy trening, ale troszke sie napocilem. Diete trzymam od rana, niestety regularnosc czasowa posilkow skakała (trudno w szkole [...]