ja w ciagu ok 6miechow zrobilem 40kg na klate. przed kazdym treningiem klaty robilem sobie rekord lub ciezar 90% na max powtorzen i to mi zawsze momagalo
[...] szóstej pozycji i dzięki temu zagwarantował sobie zwycięstwo w klasyfikacji generalnej Pucharu Świata. Norweg, dla którego jest to piąty triumf w, tym samym ustanowił nowy rekord. Źródło: Onet Kapitalne strzelanie zapewniło 4 zwycięstwo w PŚ Tomkowi Sikorze. Nie było dzisiaj na niego równych, pomylił się tylko raz w ostatniej próbie jednak to [...]
Tacy goście jak Oleg Taktarov filmografia:( http://www.filmweb.pl/Oleg+Taktarov,filmografia,Person,id=128217 ) rekord: http://www.sherdog.com/fightfinder/fightfinder.asp?FighterID=47 albo Bas Rutten filmografia: (http://www.filmweb.pl/Bas+Rutten,filmografia,Person,id=355650 ) rekord: [...]
Siema.Nowy rekord w ilości pompek,zrobiłem dzisiaj 440 pompek w 1h.W 7 dni 2210,a do końca zostało jeszcze 9790 pompek.Jestem 110 pompek do przodu i mam nadzieje że właśnie ta liczba będzie się ciągle zwiększała.:):):)
Na początku idzie i masa i siła. Co do tych grup mięsniowych - jak miałem 16 lat ta bardzo dużo pompowałem. Rekord to było 10 serii po 23 pompki na piąstkach. Jako pamiątke z tego okresu mam rozstępy na bicepsach. Więc z doświadczenia powiem, że pompki należy traktować jako ćwiczenie na górę ciała. Klata i tric jak najbardziej. Ale reszta też [...]
mialem treningi z mistrzem polski w biegach na 100m ktory w wieku 14 lat pobił rekord Polski w biegu na 60m. Co do pracy rąk - ty chyba cwiczysz dlugie dystanse co? Bo pojecia o sprincie na setke to ty raczej zbyt duzego nie masz ;)
[...] Moim założeniem jest podnieść 100kg x1. - i tu prosze o pomoc w dobraniu ciężaru tak jak pisałem- "maxium rozgrzania z minimalna stratą siły" Proponuje taką rogrzewkę "pod rekord" 20 x 40kg 15 x 55kg 4 x 75kg 3 x 80kg 2 x 85kg 1 x 90kg 95- pomijam z tego wzgledu ze boje sie ze zabierze mi tyle sil ze 100kg niepodniose 1x 100kg - czyli nowy [...]
[...] wzrost:178cm staż:2lata) Witam wszystkich. Prosił bym znawce tematu o pomoc, a mianowicie problem mam taki ze od jakiś 3 miesięcy zatrzymałem sie w wyciskaniu, mój aktualny rekord to 130kg. Próbowałem zmieniać ćwiczenia, zwiększać obciążenia itp. i NIC!(treningi brałem z forum). Łamie mnie to po całości ponieważ klatka bardzo mnie motywuje. [...]
Ja rekord w środę biję Jadł ktoś SP80 truskawkowe? Jak ze smakiem? A jak czekolada? Kurde na uczelni po zmianie planu mam 2x w tygodniu 5 min na zjedzenie posiłku i wspomogę sie białeczkiem Cybul - osobiście nie brałem ale ludzie chwalą Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-03-10 09:17:46
[...] sposobu trenowania (nogi na stolku itp ) rady juz dostales. Na poparcie moich slow podam przyklad mojego kolegi z czasow liceum. Dzieki swojej niskiej wadze ok 50 kg pobil rekord szkoly w podciaganiu byl lepszy od popzredniego rekordzisty , ktory byl w reprezentacji polski w gimnastyce sportowej. Takze na tej podstawie twierdze, ze niska waga [...]
witam wszyskich wiek 15 lat wzrost 1.78 waga 90kg staż 3 lata pomału nadchodzi lato więc czas wyrobic rzeźbe. PRAWDA a więc mam kilka pytań 1) mój rekord na klatke wynosi 115 kg czy jak będe robił rzeźbę to czy mój rekord pujdzie wraz z wagą w duł czy też pozostanie taki jaki jest. 2) zakupiłem ostatnio kombinezon nie przepuszczający [...]
Jeśli będziesz robił rzeźbę rekord na klatę na 90% spadnie w "duł". Pomysł z "kombinezon" bez sensu, ćwicz normalnie Jeśli masz czas i możliwości to biegaj... :)
No wiec Panowie, wczoraj machnalem nowy rekord na klatke 160 kg :) Ale pytanko mam inne. Ludzie ktorzy mnie widza po raz pierwszy od dluzszego czasu mowia ze hmm "popuchlem". Niestety tyczy sie to tez mojej mordki. Jak to jeden kolega z silowni stwierdzil, niedlugo jak sie bede usmiechal to nie bedzie mi widac oczu :) Co robic? [...]
Dnia 21 marca Michał Materla (rekord 12-3-0) z Berserkers Szczecin ponownie stanie na zagranicznym ringu do walki w formule mixed martial arts. Tym razem będzie to na gali BodogFight w St. Petersburgu, a jego przeciwnikiem jest Andriej Semenov z rosyjskiego Red Devil Team, w którym trenuje Fedor Emelianenko. Według informacji Viktora, Andriej [...]