rekord

Witam! Ćwiczę juz około 8 miesięcy. Mój wzrost to około 182cm, waga 75 kg, a rekord w wyciskaniu 80 kg. Założyłem sie z kumplami, ze do wakacji będę miał 100 na licznkiu, wiec pytam sie juz teraz, czy jest to mozliwe. Jesli tak to jak powinien wygladac moj trening?

[...] boje sie o kregoslup z ktorym mialem male problemy... trening na silce przeplatam z treningami boksu... cos o mnie: 17 lat trenuje ok 10 miechow (nie do konca przemyslanie)rekord w wyciskaniu 80kg wzrost ok 183 waga 72kg, moim celem jest przede wszystkim masa... cwicze w domu i moim problem jest ze narazie maks obciazenia mam 50kg oto plan PON [...]

Bylo juz, to niemiecka trojboistka ktorej rekord na klate to 140 czy 150. Pozdrawiam!

Debiut w zawodach Iwony Powyzy i ustanowiony rekord życiowy z wynikiem 40,0kg. Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2008-02-27 17:12:56

[...] pleców ze sztangą 4 po 5 martwy ciąg 5 po 1 lub 2 BRZUCH na ławce 5 po 15 (trening siłowy) Cwicze ponad dwa lata na sucho z tym treningiem który sam ułożyłem.Na klate mam rekord 140 kg na łapy 75 kg na bary 75 kg(sam z ziemi zarzuciłem i za głową wy***ałem}w martwym 200kg ( Cwicze go tylko od 5 miesięcy).W łapie mam 40 cm w klacie 120 cm ( nie [...]

wl 8sx3x70kg rozpiętki 2x8x16kg triceps/brzuch - 4s taki tam lekki trening wyciskania, a w piątek atak na rekord w mc :D

CHYBA POBIJAM REKORD W CZEKANIU NA TEN TRENING DOCZEKAM SIĘ W OGÓLE? ODPISZ MICHAIL ... Zmieniony przez - ali90 w dniu 2008-03-03 14:52:32

Matusiak zdecydowanym liderem po pierwszej polowie moglo byc wiecej ale jest ok strzelimy jescze ze 3 i bedzie jakis rekord

Dane: Staż:ponad rok Wiek:17 stuknie w tym roku Waga:80kg Rekord:75kg Cel:Masa + zwiększenie rekordu wyciskania I dzień Klata 1.Wysiskanie poziomo 10x45kg/8x50kg/6x55kg/4x60kg/2x65kg/1x70kg 2.Wyciskanie sztangielek skos 12/12/12 3.Rozpiętki 12/12/12 Nogi 1.Wykroki ze sztangą 12/10/8 2.Hack przysiady 12/10/8 3.Uginanie na maszynie 12/12/12 [...]

Witam wszystkich ;] Postanowiłem założyć dziennik treningowy, aby zmotywować się do treningu. Moim celem jest Poprawa sylwetki, a mianowicie Rzeźba i Redukacja Tkanki tłuszczowej. COŚ O MNIE Wiek: 16 Waga: 59,7kg Wzrost 170cm Pas: 77cm Klata: 98cm Biceps: 33cm Rekord w wyciskaniu sztangą na plaskiej ławce : 82kg Rekord w wyciskaniu wąsko sztangą [...]

ha! i rekord poszedł - 150kg, myślałem jeszcze nad 160, ale postanowiłem nie przesadzać na razie ;) MC 5x100kg/ 4x120kg/ 3x130kg/ 2x140kg/ 1x150kg ;) szrugsy 2x8x60kg mc o prostych nogach 3x10x70kg

[...] wzdłuż tułowia - wymęczyłem mięśnie tym ćwiczeniem, obciążenie w sam raz ale większym bym dał radę. Stawiam jednak na technikę. Wyciskanie sztangi w górę - wszędzie rekord! Szło naprawdę za***iście, 60 kg na serię. Jak to brzmi hehe Aż strach się bać, co po cyklu będzie. Było ciężko, ale z 2 powtórzenia bym jeszcze zrobił. Kolega z [...]

http://www.sherdog.com/fightfinder/fightfinder.asp?FighterID=14817 - rekord walk przeciwnika Jurasa, naprawdę zawodnik konkretny, będzie naprawdę ciężka przeprawa dla naszego rodaka.

Dopoki 'Pan Marcin' odpisze, ja moge powiedziec cos na temat aerobow na czczo na podstawie wlasnego doswiadczenia. Wezmy rok 2007. Do wiosny tego roku moj rekord w wyciskaniu wynosil 100 kg, a ciezary takie jak 75-80 podnosilem, odpowiednio, 12-8 razy bez zadnych problemow. Na wiosne 2007 (marzec-kwiecien) zaczalem redukcje, a moimi aerobami bylo [...]

[...] BĘDZIE. thomason Dopoki 'Pan Marcin' odpisze, ja moge powiedziec cos na temat aerobow na czczo na podstawie wlasnego doswiadczenia. Wezmy rok 2007. Do wiosny tego roku moj rekord w wyciskaniu wynosil 100 kg, a ciezary takie jak 75-80 podnosilem, odpowiednio, 12-8 razy bez zadnych problemow. Na wiosne 2007 (marzec-kwiecien) zaczalem redukcje, a [...]

to zparaszam. O której będziesz Dzisiaj pobiłam rekord w robieniu się na bóstwo. hihi

Jaki jest najlepszy sposob rozgrzewki i zwiekszania ciezaru gdy chcemy sprawdzic swoj rekord?

[...] im czola az wkoncu je przezwycieze,chodzi opodnoszenie coraz wiekszych ciezarow z treningu na trening dodaje po2,5kg do kazdego cwiczenia ,,np ostatnio chcialem pobic moj rekord w wycisku na plaskiej ktory wynosi obecnie 190 kg,a wiec ***lem se 195kg i bez asekuracji, gdyz lubie ten dreszczyk chcialem wycisnac i dupa zostalemz ciezarem na [...]

moj pierwszy rekord to 1x 40kg teraz cisne 80kg i cwicze nie cale pol roku. Dodam ze mam 14lat i waze 65kg .

[...] podczas podbijania piłka ma się kręcić czy raczej jest to niewskazane. Którą częscią stopy należy uderzać piłkę. Czy powinno się ja wysoko czy raczej nisko podbijać. Pytam się gdyż ja odbijam palcami i piłka się kręci, ale jako iż mój rekord wynosi 67 śmiem twierdzić, że źle wykonuje owo zadanie. Zmieniony przez - Geist w dniu 2008-03-02 14:11:26