rekord

ostatnio rekord 2:53

ja tego nie obstawiam ostatnio przej**ał mi np. Benavidez a był sporym faworytem i niby miałbyć wszędzie lepszy od MM. Może ci się uda ,ale czekaj na sherdogu piszą ,że niby ten manuwa to niezły prospect patrze na rekord i ma 11-0 same wygrane przed czasem.

[...] płaskiej 70-85kg (10-8x4) Wyciskanie Hantli 17-23 10x4 ROzpiętki 3,5-10 10x4 +brzuch 20x2 Wtorek podnoszenie: Rwanie techniczne 40-90 4-1 Podrzut techniczny 60-125 4-1 (nowy rekord) Siady przód 80-120 5-3 z przytrzymaniem Środa plecy : Martwy 120-150 4x10-8 WYciąg do klaty 10x4 Wiosłowanie oburącz hantlami 13-19 10x4 + Biceps Modlitewnik 28-40 [...]

Dokładnie 24 ma Struve a walk na koncie juz 30 (25-5). Zasięg ma straszny ale ten Miocic tez nie probowal w niego wchodzic i skracac. Widac po ruchach Miocica ze wzoruje sie na CroCopie ale duuzo mu brakuje, przede wszystkim za mały brak pewnosci siebie. Mial tam ze 2 momenty gdzie dobrze skrocil i mogl wjezdzac w Struve i tego nie zrobil. Ciekawi [...]

Rekord powinien brzmieć : Największa ilość bicepsów na świecie - 2 w jedej ręce |-)

To jak będę bił rekord za jakiś czas to tak zrobię dzięki :-) Zmieniony przez - YANKESStm w dniu 2012-10-10 22:07:08

Steven Proto bije swój Rekord Guinness'a.Teraz to 95,8 kg. http://www.youtube.com/watch?v=K6-XDRh0EYM Ciekawe ile by zrobił bigflex760? :) Jestem ciekawy swojego rekordu,ale nie mam w domu tyle obciążenia,a nie chce mi się iść specjalnie w tym celu na siłownie :)

obciążenie robocze czyli to którym pracujesz na siłowni , podaj obciążenie którego używasz . nie interesują nas max , czy rekord .

[...] sparringi i newaza i z tego najwiecej wynioslem bo w trakcie walki uczysz sie jak dysponowac silami i cardi sie robi no i yuczysz sie najwiecej . Potem znajmomy angol (7-0-0 rekord w pro mma)zalatwil nam darmowe treningi olympic freestyle wrestling w Policji . I tam podobniechwila biegania jakis pajacykow i reszta same drille i sparringi albo [...]

[...] sił za to i owszem, ale umysł zwyciężył nad ciałem i pozwolił mi nie tylko wyrobić rampę z 90 kg, co nie udało mi się tydzień temu, ale i pobić o jedno powtórzenie swój rekord w przysiadzie (udało się nawet wstać wszystko nogami, ale w dwóch ostatnich powtórzeniach musiałem zrobić locki, bo inaczej zrobiłbym w spodnie). Już po finalnej serii [...]

[...] francuzkie sztangą, wyciskanie sztangielki zza głowy jednorącz oraz wymachy sztangielką w pochyleniu ( kickbacks) Ilość podciągnięć szeroko zdecydowanie nie jest imponująca, rekord to jakieś 13, ale umieściłem najpierw przed tym wiosłowanie szeroko bo jest w progresjii ciężaru, w sumie mogłem dać podciąganie między jednym wiosłowaniem a drugim... [...]

[...] KO nie zarobi a z Bispingiem sobie Spider urządzi zabawę w Anglii, bo co Bisping może Spiderowi zrobić!? Strecho tylko Bisping jak dostanie kogoś lepszego to przegrywa a rekord nabity na średniakach dywizji a stażem samym i popularnością nie powinien dostać walki.. Poczekajmy i zobaczymy czy GSP wygra, bo jeśli tak a tak być powinno to Spider [...]

[...] nachwytem, za cholere nie szło tego ruszyć. Rozwiązaniem okazały się treningi z ciężarem, zaczynałem od 6.25kg. Co tydzień dokładałem 1.25kg, siła poszła do góry i pobiłem rekord już po 4 tygodniu podciągnięć (wcześniej nie sprawdzałem). Całkiem szczerze mogę powiedzieć, że ćwiczenie siłowe z obciążeniem daje kopa w przypadku podciągania (mimo, [...]

Dawno nie sprawdzałem, rekord życiowy to 140kg, nie dużo.

[...] w kg na 5 powt. Skończyłem na 120, bo czułem, że na 130 plecy mogą się trochę wyginać, więc wolałem skończyć w idealną techniką niż walczyć z powtórzeniami. Nie szedłem na rekord w każdym razie :-P Podciąganie dosyć ciężko. Dziś robiłem chyba pierwszy raz tak szeroko i widać, że dosyć mało siły jest przy takim chwycie, może też martwy miał [...]

Dziękuję za odpowiedzi! Podczas pisania tego tematu nastąpił dziwny błąd. Rekord szkoły to 11,7s a mój czas 12,09s ;). Zmieniony przez - fastest w dniu 2012-10-25 15:31:24

- - - - - POST 12 - 28.10.12 - - - - - Piątek 26.10.12 - Trening siłowy barków i tricepsów Sobota 27.10.12 - wolne, kurs Niedziela 28.10.12 - wolne, kurs Pozmieniałem nieco dni treningów ze względu na rozpoczęcie kursu weekendowego na instruktora kulturystyki. Ogólnie szykuję zmiany w planie treningowym. Postanowiłem jednak dać priorytet na [...]

[...] się zakończyła%-) Organizatorzy nie byli zupełnie przygotowani na taką ilość zawodników w trakcie samej rejestracji jak i później zawodów. Dziwne bo to,że miał paść rekord frekwencji zawodników wiedzieli już od kilku tygodni na podstawie liczby zgłoszeń, ponad 130! Same zawody zaczeły się z ponad godzinnym opóźnieniem,kwalifikacje ciągły [...]

Mam jeszcze 1 pytanie na klate wyciskam : 30kg po 15 razy i 4x serie . Oraz 20kg po 40 razy 4x serie. Czym bardziej polecasz pakowac 20kg czy 30kg ? ostatnio udalo mi sie podnies 30kg 21 razy na razie rekord :D nie smiej sie bo wiesz mam 12 lat

[...] nie wykonałem m up, w ćwiczeniach na ilość też słabiutko, ostatnio po wykonaniu całej serii podciągania 10, 10, 10, 10, 15 postanowiłem po dłuższej przerwie zrobić małą serię gimnastycznych m up-ów, i można powiedzieć padł rekord - naciągany, ale jednak, może z tą formą nie jest tak źle. http://www.youtube.com/watch?v=8D9KrnFTk9U&feature=youtu.be