rekord

[...] to jest warunek nieprzetrenowania sie a nawet nabrania nowej siły/świeżości mieśni/nerwów Trochę będzie to trudne utrzymać mnie w ryzach bo np. dzisiaj musiałem znowu jakiś rekord zanotować czyli poszło 90kg x 15 na dolnym skosie .No a to będzie jakieś 80 % po prostu czułem moc .Dodam że dzisiaj nie było wyciskania od czubka głowy a więc trice [...]

niestety soltys88 myślę (nie wiem dokladnie kiedy) że podczas mojego pierwszego treningu martwego ciągu (bez pasa, od razu na rekord - 115kg wtedy) no i brzucha tez nie ćwiczyłem i stąd sie to wzięło. PANOWIE - ćwiczcie brzuch i używajcie pasa! nawet do wyciskania na klatke! a białko z odzywki było dodatkowo tylko bo jako tako po pierwszym roku [...]

[...] z 3 jajek + warzywa + olej z orzechów włoskich 6. będzie twaróg + kazeina + masło orzechowe TRENING: A martwy ciąg sumo 70kg x5 90kg x5 110kg x5 120kg x5 130kg x3 140kg x1 (rekord ;p) B podciąganie 4 serie C wiosłowanie na wyciągu dolnym 4s D wiosło jedną ręką 3s E szrugsy na poręczach F brzuch matura z gepy załatwiona, raczej trudna choć jak [...]

[...] wszystko ma znaczenie,jak była duchota na siłowni to może to być to a na serio mi dobrze wchodzi trening progresywny zaczynałem zaniżonymi ciężarami i co tydzień zwiększałem o 5 kg starając się zachować tą samą liczbę powtórzeń w serii aż doszedłem do ciężaru który dałem rade w seriach podnieść po 6 powt. Na sztandze rekord skoczył o 10 kg

wybicia z nóg na razie nie praktykuj, opanuj boczne ruchy tulowiem do perfekcji pomysl z przesuwana progresja w 100% popieram mod wod mial byc w wersji mlotkowej, żałuj wąskie na 15tkach to nie rekord tylko machanie , rekordy bije sie na 5tkach, na 10tkach buduje sie mase a na 15tkach robi sie roztrenowanie

Marta, boję się, że mój rekord w MC na tym razowcu zostanie pobity Muszę się posilić i dźwignąć 105kg

[...] działania - zero zastrzeżeń. # TRENING - SIŁOWNIA: LICZBA TRENINGÓW: 3 PLAN: FBW. wg. Wodyna 15/10/5 Treningi bardzo dobrze mi idą, jestem szczególnie zadowolony z nowego rekordu w przysiadzie ze sztangą na barkach - 110kg. Może niektórym z was wyda się ten wynik dość słaby, ale ja tak na prawdę dopiero zaczynam przygodę z przysiadami, więc [...]

To jakis nowy plan? bo nie wydaje mi sie ze po 5 km biegnac na prawie rekord moglbym przebiec nastepnie 2 razy taki sam dystans xD w ogole takie plany treningowe sa bo komus sie nudzi? bo szczerze mowiac nie widze w tym logiki: na bieganie.pl tu z forum wzialem linka na plany i dla srednio zaawansowanych jest dystans 10 km / 45 min - plan na to, [...]

wy tu chlejecie a ja tyram puki jest czas nowy rekord na drążku poszedł http://www.sfd.pl/kojot15_reaktywacja_str41__dziennik-t448260-s49.html#post8

[...] przednie: 60kg x5 80kg x5 100kg x3 110kg x2 120kg x1 125kg x2 (poprzednio 120kg x4 inna sztanga) dzis sztanga olimpijska robi mi sie na niej ciezej niz na tej w piwnicy rekord dotychczas na olimpijce to 120kg x3 a wiec malenki postep 2. Pompki na poreczach 0kg x5 10kg x3 20kg x3 30kg x3 40kg x3 50kg x2 60kg x1 (poprzednio 50kg x4,5 na innych [...]

Nie widzę innej możliwości jak wygrana Adamka przez KO. Tomek będzie go obijał jak worek treningowy. Gdy laik zwróci uwagę na rekord Michaela to może sobie pomyśleć, hmm całkiem dobry ten Grant tylko 3 porażki na koncie przy 46 zwycięstwach... Już nasz Gołota pokazał ile jest wart Grant ale nie potrafił go dokończyć. Na szczęście już w następnej [...]

zależy, może robi na rekord, w tej wersji praktycznie nikt nie ćwiczy, wiec może i można być najlepszym łatwo

Przy 100 kg to faktycznie chyba lepiej szybki marsz zrobic Na pewno sprobuje kiedys jak na mnie działa. EDIT: 2h 01 min + 66 min dzisiaj (nieprzerwany trucht na biezni na siłowni - moj rekord dystansu :P równe 10 kilometrów) = 3h 07min Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-05-22 17:19:51

Witam,śledzę już od dłuższego czasu.Co do PP to zmieniłbym zakres na 8-10.Mi to pomogło przeskoczyć w swój rekord o 10 kg.Pozdrawiam

24.05.2010 Była moc dziś Trening: Przysiad 70 80 90 100 110kg x 5 Wspięcia na palce 120kg x 20p PP 30 35 42 42 42kg x5 Martwy ciąg 70 80 90 100 110kg x5 (zamek)Rekord Podciaganie 5p x 3s Dipsy 5p x 3s Francuz 17,5kg x 15 20kg x 12 Trzymanie sztangi na czas 110kg x 17s (jak martwy, nachwyt) Noooo dawno nie było tak za***istego treningu. Po ciągach [...]

Ja nie wiedziałem ,że rozmawiam z gwiazdą ;) ... Co do talentów to znam ich dużo ... Np . Kumpel z sosnowca wczoraj pchnął rekord Polski do lat 18 (5kg) 21.91m .. Kolejny z fotki co wygrał dzisiaj . Powoli się wypala bo stoi na 17m i nie idzie dalej . Dzisiaj miał pchnięcie nawet 13 więc coś w tym jest ;) No Ty mnie ;p

Rekord życiowy 290 kg

Justyna Kozdry mistrzynią Swiata plus rekord europy.130 kg lekko, z zapasem.Gratulacje Justynka. Zmieniony przez - kruszyna30 w dniu 2010-05-26 08:21:05

1427 km. Miałem tygodniową przerwę, oddałem rower do serwisu na przegląd i wymieniłem cały napęd. 1637 km. Dzisiaj pierwsza setka w sezonie i rekord życiowy: 153 km. Gdynia - Hel - Gdynia. Zmieniony przez - Wolf06 w dniu 2010-05-29 19:17:12

jezdzij po zawodach , wyjdzie Ci kilka ,,laki panczów ,, i rekord sie zrobi