rekord

5 miejsce na 10 zawodników. Nowy rekord w wyciskaniu leżąc. Ogólnie opiszę to jutro. Jest śmoc. Pozdro

student, koles, Viola : Radosuaf - zgadza się, miałem lipę z kolanami. stosunkowo niedawno zacząłem ćwiczyć je intensywnie, i jest postęp. pobolewają czasem. mój rekord na dzień dzisiejszy to 85kg x1 i szczerze mówiąc jestem dumny z siebie, że się podniosłem i jestem ponad bólem aktualnie. pozdro

dalej nie zauwazyles czegos PYTANIA -jakie skoki ciezaru pomiedzy seriami powinne byc jesli rekord masz ponad 100kg ???????? -o ile kg WOWCZAS przesuwanie progresji?

78kg rekord

nie jestem kozak, ale jak widzę że 22 latek wali taki błąd ortograficzny i to jeszcze w temacie postu to sorry ale wracając do tematu: 1. Idź do działu odżywianie bo twoja dieta to totalna porażka z tego co widać 2. Idź do działu trening, bo mówisz że miałeś już cykl na saa a twój rekord na płaską to 85kg przy takiej wadze

no wcześniej rekord polski do lat 18 wynosił 160kg (nie wiem w jakiej wadze). a teraz to już nie wiem...

ale wiesz ile kcal ma to co tutaj wyliczyłaś? Na moje oko koło 300 może...Normalnie chyba rekord forum. 1200 to ty potrzebujesz na podstawowe funkcje życiowe, a reszta?

Nie no Ku***. Teraz to chyba rekord pobiłeś W archeologii i w głupocie

rekord Ktoś tu chce przypakować przed wakacjami widze.. Kreatyna jest jak najbardziej bezpieczna - to nie steryd, tylko suplement uzupełniający dietę. Musisz do tego dużo białka wcinać i pić dziennie duuuuużo wody. No i oczywiście regularnie na siłke pomykać. Po mieśiącu (tyle trwa cykl mniej więcej) przytyjesz raptem z 5kilo (jak bedziesz [...]

176 wzrostu staż 2,5 roku waga 84kg rekord na klate 115kg prodze o fachowe rady

chyba dzis padł rekord w mojej 'diecie' masowej wiec tak; 1. owsiane 100g, mleko 250ml, 2. trzy jaja gotowane 3. ryz 60g , bialko 40gr - PRZEDTRENINGOWY 4. ryz 80g, bialko 40g - POTRENINGOWY 5. ryz 100g z sosem meksykanskim 6. jajecznica 7 jaj , 30dag szynki, 1 cebula, 10 pieczarek 7. ziemniaki 100g, indyk, surowka 8. kremowka 9. indyk, surowka [...]

[...] na drazku. tu sprawa jest prosta. masz zawisnac,jak malpa i wykonac tyle podciagniec,ile jestes w stanie.w kazdej serii max. co trening starajac sie pobic swoj poprzedni rekord w ilosci powtorzen total. pamietaj,ze jesli nie mozesz wykonac wiekszej ilosci podciagniec,ale twoja waga wzrasta to i tak idziesz do przodu. ...i wcale sie nie [...]

uluz diete hej jak wyciskac na rekord na klate jaka rozgrzewka itp?? wyszukiwarka bylo ze 100 razy Zmieniony przez - zabisko w dniu 2009-03-30 16:49:03

[...] lancucha ktory oczkiem wkrecasz w srodek ciazarow w lancuch, a jego druga koncowke dokrecasz za plecami -> masz juz 3 sroki ciezkosci. Personalnie tym mozesz bic rekord swiatowy w pompkach na poreczach. Plus oczywiscie nadmiar lanucha mozesz zarzucic na szyje, ale nie ala szubienica, ale opasac nad karkiem. Ciezar nie ma spoczywaj na [...]

a co sie stało? rekord na klate nie zaliczony?

a tak OT to jaki jest rekord swiata w takich pompkach ?

Mój rekord 17 min . 40 minut to mi zwyczajowo wychodzi . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-04-02 09:26:39

a tak se mówiłem rekord zrobił a filmiku nie nakręcił bardzo łatwo ci to poszło!!! co ty tam krzyczałeś??

Postanowiłem dzisiaj sprawdzić rekord w WL. Ostatnio było 85*3 ^^ Około 18.30 położę się pod 90kg. Jak pójdzie założę 95kg. A za jakiś czas 100kg. Nawet nie myślałem, że kiedykolwiek będę w stanie podnieść tak dużo. 100kg jest dla mnie magiczną granicą. Jak myślicie? Za ile stóóóóówka wejdzie?

[...] , troche suchej masy 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:2 lata 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:predzej owlosienia ale nie jest zle 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:rekord w okolicach 200 -martwy ciąg: -przysiad: