rekord

!00 kg na 8 powtórzeń a rekord 125 kg. !40 kg to juz masakra w tym ćwiczeniu-tyle to juz Tomasz Lech ,Marcin Wlizło albo Kondzio biora na kilka powtórzeń.

to znowu bedzie rekord w WL ;-)

[...] a wyciskanie stojac w cieżarach było ćwiczeniem typowo siłowym-bez dynamiki-dośc mocno to komplikowało treningi. Dziś nikt z cieżarowców by nie poprawił tych dawnych rekordów-inny styl treningu. Teraz strongmani mają w swoich konkurencjach coś podobnego. Zmieniony przez - masti w dniu 2015-12-06 09:58:48 Zmieniony przez - masti w dniu [...]

[...] że to zrobię. Zrobię to. Zrobię i nagram filmik :-)). @drazekm - wason za mnie nie podniesie, a operujemy na trochę innych ciężarach. A ja doświadczenie na jedynkach mam małe bo co ja robię, podejście pod 1RM raz na rok? Czyli robiłem rekord po cyklach siłowych ze 3 razy w całej "karierze" ;-). Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-05-09 17:24:15

PUSH 1 17.05.20181 dziś był planowo trening push, ale w zasadzie główny punkt programu to próba pobicia rekordu w Wyciskaniu Leżąc (dla przypomnienia 135kg z 05.06.2017) podejście wyglądało tak 20x20kg 10x60kg 10x60kg 5x80kg 3x100kg 1x110kg 1x125kg 1x140kg - nowy rekord !!! 0x142,5kg później było jeszcze WL skos góra, wycisk na barki, wznosy [...]

wcześniej było już 40 założone więc wyszło 60kg %-) jest szansa na rekord w takim razie ;-) https://www.youtube.com/watch?v=iAWzkvGtKHc

Oho...jakiś rekord się szykuje%-)

Ok. Czyli do przyszłej środy odcinki w sobotę, w środę( tą środę) jakbyś był tak dobry i zrobił rekord na 1500m, może lepiej by było w czwartek ale za blisko soboty, więc zostawmy środę. No to jutro odcinki ale krótkie może 400setki. Napiszę dzisiaj ale muszę na chwilę lecieć bo mi kometa zejdzie z pola widzenia.

to znowu bedzie rekord w WL ;-) Miałem to pisać lol.

[...] :-) Bardzo mi się podoba ta masa. Progres mega, jak na ten wiek :-P Progres to jest super bez względu na wiek :-D Zmieniony przez - wason77 w dniu 2015-08-07 11:21:29 Zazdroszczę mu partnera treningowego. Kilka razy jak był u mnie to opowiadał o kumplu, z którym trenuje. Podobno ma duże ambicje na rekord w wyciskaniu na klatę :-) To Ty? :-P

Zazdroszczę mu partnera treningowego. Kilka razy jak był u mnie to opowiadał o kumplu, z którym trenuje. Podobno ma duże ambicje na rekord w wyciskaniu na klatę :-) To Ty? :-P Mozliwe, że chodzi o mnie chociaż z tymi ambicjami to przesadził, próbuję po prostu wrócić do starej formy :-) A co do treningu to wiadomo, że samemu cięzko się ćwiczy więc [...]

Zazdroszczę mu partnera treningowego. Kilka razy jak był u mnie to opowiadał o kumplu, z którym trenuje. Podobno ma duże ambicje na rekord w wyciskaniu na klatę :-) To Ty? :-P Mozliwe, że chodzi o mnie chociaż z tymi ambicjami to przesadził, próbuję po prostu wrócić do starej formy :-) A co do treningu to wiadomo, że samemu cięzko się ćwiczy więc [...]

Cel: poprawić rekord w wyciskaniu leżąc wykorzystując jak najlepiej pozostający potencjał o ile taki jeszcze jest ;-). cel w cyfrze to PR z 2016 = 1x130kg W dotychczasowym planie WL robiłem jako pierwsze ćwicznie w dniu kiedy ćwiczyłem klatkę lub push. Pierwsze podstawowe i z określonymi załozeniami. Cykl przebiegał tak jak chyba typowa progresja [...]

Kabo -Gratuluję ,uparłeś się na rekord i jest :)ładny przelicznik siły do masy ciała ponad 150% a jak wszędzie piszą tyle to już dla wybranych :)

3x4x115 jak szmata %-), To tyle w temacie suplementacji, jest tu jeszcze jakiś cwaniak? %-) Ps dobrzeeee kabo, będzie rekord, murowany Zmieniony przez - fanslaska w dniu 3/6/2018 9:56:51 AM

sprawdziłem, że w ubiegłym roku w drodze po aktualny rekord było tak: 4x115 3x115 2x115 i zejście na 3x2x117,5 czyli jest progres 8-) teraz pozostaje tylko tego nie spyerdolić ;-D

[...] / 16x30 / 14x37,5 20x20 / 16x30 / 12x40 20x20 / 16x30 / 14x37,5 10x20 / 12x40 20x20 / 16x30 / 12x40 WL - normalnie bez cudowania tempem, dynamiką itd - poszło fajnie, pewnie rekord bo nie pamiętam żebym tyle robił, a na dodatek ciężko szło bo chyba nie do końca odpocząłem po poniedziałku hantle - 47,5 poszło niby tak samo na sztuki jak 50, ale [...]

No to gratulacje za nowy rekord!

[...] terminie :-). I jeszcze wykres z krokomierza. Jak na moje standardy to cardio nakręciłem z góry na kilka tygodni :-D. niedziela 10240 poniedziałek 21585 wtorek 29033 - rekord (3 korony) środa 18647 czwartek 20617 piatek 21796 sobota 11371 a dzisiaj marne 2859 }:-( - ale zrobiłem cardio na bieżni bez telefonu ;-) [...]

wcześniej było już 40 założone więc wyszło 60kg %-) jest szansa na rekord w takim razie ;-) pewnie tak, ale wason teraz jest kulturystą i olewa rekordy na mało ważne mięśnie na najważniejszy to planujemy wdrożyć jakiś cykl siłowy ;-D Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-09-19 16:23:47