rekord

[...] (Igrzyska Olimpijskie w Moskwie w 1980 r.) i mistrz Europy (Praga 1978 r.) w sztafecie 4x100 m, brązowy medalista Mistrzostw Europy w biegu na 100 m (Ateny 1982 r.), rekordzista Europy w biegu na 100 m (10,00 s. - 9 czerwca 1984 r., Warszawa - Memoriał Janusza Kusocińskiego - rekord przetrwał 4 lata), wielokrotny zwycięzca halowych [...]

[...] mi sie wyślizguje z rąk ( próbowałem w rękawiczkach i bez) wkurza mnie to bo czuje ze spokojnie zrobiłbym jeszcze kilka powt. z danym ciężarem ale boje sie ze sztanga mi ***..e na podłoge Tak samo jak próbuje podnosic na rekord siła jest a sztanga sie wyslizguje i lipa :/ Co mam zrobic zeby miec pewniejszy,mocniejszy uchwyt od czego to zależy ?

[...] powtórzeń 12 chwila przerwy 10 itd... Jakieś unoszenie ramion ze sztangą ale nie wnikałem zbytnio jaka technika. i ten sam plan codziennie co daje nam tygodniowo 72 xD albo 84 serii na klatę xD i średnio co dwa tygodnie poprawia swój rekord w wyciskaniu o 2.5kg teraz po trzech miechach wyciskał 68kg czy to nie aby dziwne? ;d pozdro

[...] miałem 3:31, wydaje mi się że jest to całkiem dobry czas ale chce go znacząco poprawić. Biegam teraz bardziej regularnie i jestem w stanie pobiec 1 km w 3:19 ( mój rekord ). Mój plan wygląda tak: PONIEDZIAŁEK Bieganie: rozgrzewka - 4 okrążenia ( 4 x 217 m) potem skipy itd. rozciąganie bieg na dystans ( 20 okrążeń, czyli trochę ponad 4km [...]

[...] o tym tysiąc dziewięćdziesiąt trzy kolejne zwycięstwa. Rekord, jakim nie może się po¬szczycić nikt na świecie! Kariera zapaśnicza Stanisława Cyganiewicza trwała również rekordowo długo. Ostatnią walkę stoczył w 60 roku życia. Ale i wtedy nie zerwał jeszcze z tą dziedziną sportu. Przez dłuższy czas był menażerem. W tym czasie Zbyszko [...]

[...] -Unoszenie sztangielek bokiem 3s -Unoszenie w opadzie tułowia 3s 4s(12,10,8,6) 3s(12,10,8) Mam jeszcze parę pytań a oto one: - na klatę mam wyciskanie płaskie i skos , mój rekord w wyciskaniu to 58 kg , więc jaki ciężar mam stosować posiadam taką ławeczkę i nie trenuje na ni no , mógłby mi ktos pomóc zmodyfikować trening , aby mógł ćwiczyć na [...]

[...] czasowy od ostatniego cyklu: 10 miesiecy Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): do tycia Stan zdrowia: Dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: owłosienia PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): rekord 170 Martwy ciąg (MAX): nie robie na maxa Przysiad (MAX): nie robie na maxa

[...] kupilem wage i chce to kontrolowac. Zbilem z wagi w ciagu 3 lat 15 kg przy czym wystartowalem z zerowym poziomem miesni a teraz robie 110kg 8 razy w pelnym przysiadzie i 100 rekord na klate. Pisze to dlatego zeby pokazac ze nie jestem sezonowiczem ktory sie glupio pyta a wasze posty pojda na marne:) wiek - 22 waga - 92kg wzrost 190cm trening - 5 [...]

[...] (typ budowy) : do tycia Stan zdrowia : Dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : owłosienia PPM podstawowa przemiana materii : - Wyciskanie leżąc (MAX) : rekord 170 Martwy ciąg (MAX) : nie robie na maxa Przysiad (MAX) : nie robie na maxa Moje Propozycje: 1-5 meta 25mg ed 1-10 omen 250mg niedziela 250 mg sroda 10-16 prop [...]

[...] już co chce brać : 1 CFM Gainer 30 Vitalmax 4kg 2 HI-TEC BCAA Amino Anabol 200kap 3 CREATINE FC micronized 200mesh 400kap TREC moja waga to 61kg wzrost 175cm wiek 16lat rekord na płaskiej ławeczce to 65kg ćwiczę na siłowni już 1 rok z przerwami łącznie przerw gdzieś 4mie. trening trwa 60-90min 3 razy w tygodniu i teraz pytanie do was czy [...]

[...] chwile ,ide sie przypjac do lustra-a niech sobie inni popatrza! To co?Ja dokladam z dwie dychy -pojdzie 10-12 raz No to czas sprawdzic ,na co cie stac-Przyjacielu!Moj rekord to 10 raz z 80-tka w ostatniej serii. C.Co opadasz z sil!?Dla mnie to dopiero przyjemnosc-szukamy miejsca przed lustrem.Od przodu ,lapa jak dynia-wiekrza od glowy!!!! [...]

[...] jakosci masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 14 miesiecy Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): - Stan zdrowia: zdrowy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 130 Martwy ciąg (MAX): na rekord nie probowalem Przysiad (MAX): to samo

cześć mam 14 lat ( w paź 15) mam ok 150. i waże z 45kg ...niestety mój rekord w podnoszeniu to tylko 37 i chce troszke poprawić to.. mam w domu sporo miejsca na siłkę no ale ...właśnie nie mam jak jej zrobić ;/ kasy nie mam na to żeby nic kupić ..dokaża też żadnego nie znam wiec odpada i złomowisko też bo mam najbliżej je ok 10 km ..wiec jak [...]

[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ok 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120kg -martwy ciąg: nie czwiczę dużymi obciążeniami -przysiad: rekord 145 kg 5 lat temu, teraz jakieś 130KG, czwiczę w seriach po 6-10 ruchów Miałem 4 cykle na mono i 3 na stakach kreatynowych. Nie przykładam wiekszej wagi do diety. Jem [...]

[...] Śr 80%*2pow*6serii Pt 90%*4pow*4serie Piąty Pn 80%*2pow*6serii Śr 95%*3pow*3serie Pt 80%*2pow*6serii Szósty Pn 100%*2pow*2serii Śr 80%*2pow*6serii Pt 105-110%*1pow*1seria Gdy osiągnie nowy rekord robie ćwiczenia na podtrzymanie siły: 2 razy w tygodniu: 80%*8pow*2serie 85%*5pow*2serie 90%*2pow*1seria 95%*2pow*1seria Z góry dziękuje za ODPOWIEDŹ:)

[...] chudniecia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 182,5/rekord -martwy ciąg: 150x10 -przysiad:140x10 Chcialbym prosic o pomoc w ulozeni cyklu na listopad. moj plan to 1-8 decka 1-12prolo/cypio 6-13wino potrzebuje rady jesli [...]

[...] Robimy dokładnie to samo drugą ręką i na tym koniec. Ćwiczenie to należy wykonywać codziennie. Jeżeli nie mamy czasu to nie ma sensu zawracać sobie głowy. Mój własny rekord wynosi 1176 kolejnych dni. Owszem, miałem pewną obsesję na tym punkcie, ale teraz obwód mojego przedramienia wynosi 40cm. Jeżeli ktoś jest ambitny może wykonywać to [...]

Moje dane: WIEK: 17lat Staż: 2 lata Waga 75 kg Wzrost:179 cm Obwód ram.:34cm Rekord w wyciskaniu: 80 kg Dieta: brak Suplementy : zamierzam brać odżywkę białkową. Mój sprzęt: ławka płaska, stojaki, ławka rzymska na brzuch, ławka skośna na plecy, poręcze, sztangielki 2 sztangi i gruszka. Wcześniej ćwiczyłem Splitem podwójnie dzielonym. A o to mój [...]

Moje dane: WIEK: 17lat Staż: 2 lata Waga 75 kg Wzrost:179 cm Obwód ram.:34cm Rekord w wyciskaniu: 80 kg Dieta: brak Suplementy : zamierzam brać odżywkę białkową. Mój sprzęt: ławka płaska, stojaki, ławka rzymska na brzuch, ławka skośna na plecy, poręcze, sztangielki 2 sztangi i gruszka. Wcześniej ćwiczyłem Splitem podwójnie dzielonym. A o to mój [...]

Moje dane: WIEK: 17lat Staż: 2 lata Waga 75 kg Wzrost:179 cm Obwód ram.:34cm Rekord w wyciskaniu: 80 kg Dieta: brak Suplementy : zamierzam brać odżywkę białkową. Mój sprzęt: ławka płaska, stojaki, ławka rzymska na brzuch, ławka skośna na plecy, poręcze, sztangielki 2 sztangi i gruszka. Wcześniej ćwiczyłem Splitem podwójnie dzielonym. A o to mój [...]