rekord

staż - 2 lata lapa 36-37 wycisk na ławce - 107 rekord obecny martwy ciąg 145 prosze o oceny

Chciałbym znalesc osobe ktora załozyła by razem ze mna dziennik treningowy w ktorym rywalizowalismy. pOmysł jest taki zeby cwiczyc innymi metodami. Grono chciałbym zawezić do osob ktorych rekord wynosi 100kg- 130kg. Mój wynisi ok 110.

[...] 90%cm 3 3tydzien 95% 2 4tydzien 105% 1 plan treningowy mam od pana Jacka.R któremu bardzo dziękuje mu za pomoc ułożenia tego treningu ten trening będę robic 4 tygodnie potem oczywiście zmienię na inny aktualny rekord z wyciskania sztangi leżąc: http://pl.youtube.com/watch?v=ca9kHmJmkwE fotki Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-02-10 20:13:46

Witam miesiąc temu skończyłemcyklCell Pumpa(+dietka). Jestem mile zaskoczony efektami. Na masie przybyłem 3kg (jestem hardhainerem i endomorfikiem:)) Rekord na klatkę z 75 na 95kg.Biceps z 33cm na 35cm Chciałbym teraz się zapytać co na kolejny cykl w marcu zakupić? Nie bardzo wiem od czego zacząć oprócz tego że zakupie Carbo i białko. Dzięki za [...]

witam prosze o ocene planu treningowego zanim zaczniecie krytykowac powiem ze moj staz to ok 1 rok, waga 75kg wzwost ok 175cm, bic 38cm , klata ok 102 cm, rekord na klate ok 95kg,bez supli, do tej pory bez diety Poniedzialek 1. klata (plaska sztanga)6-8 2. triceps (linki)6-8 3. biceps (hantle)6-8 4. przedramie 5. barki (hantle do przodu)6-8 6. [...]

[...] Chcę zrobić minimum 530kg i powalczyć o podium. W zależności od formy jaką będę dysponował na przełomie marca/kwietnia może pojadę na MP Juniorów do lat 20 spróbować pobić rekord Polski w martwym ciągu. WYPIS treningu z wczoraj(pierwszy, taki rozruchowy po sesji) 15.02.2008 Przysiad 20/8 60/6 80/6 100/6x6 Odejścia 120/1 130/1 140/1 150/1 160/1 [...]

[...] Ken sprawdzil by co Slice potrafi na glebie. edit: Dałem przykład Shamrocka za przeciwnika dla Kimbo (wiadomo że nie dadzą mu żadnego dobrego ciężkiego przekrojowca)bo wygląda na to że rekord Slica będzie budowany na podstawie walk z podstarzałymi byłymi gwiazdami oraz kiepskimi brawlerami. Zmieniony przez - dandyk12 w dniu 2008-02-17 09:25:10

[...] rzezba) 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie doswiadczylem tego 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : rekord 180 obecnie 160 martwy ciag : przysiad : PYTANIE: 200 metki 1 12 cidoteston. 1-6 tyg. 4-5-6-6-5-4 meta. Jak dawkowac cidoteston? czy moze jeszcze dokupic cido czy [...]

W sobotę w Madrycie Aneta będzie biła oficjalny rekord Guinnesa Będzie relacja w wielu krajach Europy w tym w Polsce.

[...] zero ćwiczen skromne odżywianie się itd tak wiec mozna powiedziec ze zaczynam od poczatku od grudnia 2007 szkoda, ze nie zrobilem fotek z poczatku grudnia ale dodam ze moj rekord był 135 kiedyś obecnie 120 a w grudniu 100wki nie moglem podnieść. 1 .WIEK:22 2 .WAGA:Chociaz sam nie wiem czasem u mnie w domu pokazuje i 74 ale ona jest z***ana [...]

[...] sie czegoś o tym, znalazłem kilka osób które go stosowały i były zadowolone 2 osoby siła+13kg 1 osoba +11kg) Wpisujemy aktualny CM(Ciężar Makcymalny): CM= Obliczamy rekord do uzyskania PCM (przewidywany CM): CM x 1,1= Trening klatki 2 razy w tygodniu, trzy dni przerwy między treningami np poniedziałek i piątek. Należy pamiętać o zasadzie [...]

[...] sie czegoś o tym, znalazłem kilka osób które go stosowały i były zadowolone 2 osoby siła+13kg 1 osoba +11kg) Wpisujemy aktualny CM(Ciężar Makcymalny): CM= Obliczamy rekord do uzyskania PCM (przewidywany CM): CM x 1,1= Trening klatki 2 razy w tygodniu, trzy dni przerwy między treningami np poniedziałek i piątek. Należy pamiętać o zasadzie [...]

Witam, Jako,że trening polega na poprawnym zaplanowaniu,to myślę o przejściu na trening na siłę po skończeniu cyklu na masę (7 cm w bicu poszło w 2 miesiące,rekord!). Brakuje mi jednak tej siły,a czuję jej potrzebę w sportach oraz szybkości,nie wiem jak te rzeczy pogodzić ;) dynamikę + siłę ... Ale mniejsza z tym,czy trening na siłę powoduje [...]

[...] 17 lat szybko mi zawsze szła sił masa po paru miesiącach trenigu potrafiłem wypchnąc na ławie płaskiej 100klg.W pózniejszym czasie miej wiecej wieku 21 lat już wypychałem na rekord 135 klg przy wage 84klg nigdy nie próbowałem koksu sporadycznie odżywki aminokwasy,pózniej siła mi nie szła i przestałem chodzic,zapisałem się na co innego na początku [...]

Jest to sprzęt na którym można ćwiczyć siłowanie się na rękę. Gdy go kupiłem 2 lata temu był tylko na prawa rękę przerobiłem go że idzie tez na lewa. Jest w nim regulowana wysokość (jak ktoś ma 150cm wzrostu to będzie mu za wysoki będzie go musiał przerobić), stojak na ciężary. Oraz regulacja odnosząca się do długości przedramienia. Osobiście go [...]

Witam wszystkich ;) Mam 16 lat, w kwietniu walnie mi 17 (rocznik 1991). Trochę o mnie: wzrost:171cm waga:81-82kg obwód klatki:112cm biceps:39,5-40cm wyciskanie(ławeczka płaska)-140kg(rekord)

mam 14 lat i 175 cm wzrostu a mimo to moj rekord wynosi 1.44m i to nie zawsze udaje mi sie go osiagnac. To malo jak na moj wzrost. Jestem chyba za malo skoczny. Za 2 tygodnie mam zawody. Czy daloby sie chociaz troche polepszyc moj wynik moze jakis trening na skocznosc?? prosze o porady

Jak podają zagraniczne serwisy MMA kolejnym przeciwnikiem Brocka Lesnara może być Justin McCully, a do walki miałoby dojść 7 czerwca 2008 roku na gali UFC 85. Tutaj rekord walk Justina-> http://www.sherdog.com/fightfinder/fightfinder.asp?FighterID=930 Zapraszam do dyskusji.

[...] boje sie o kregoslup z ktorym mialem male problemu... trening na silce przeplatamz treningami boksu... cos o mnie: 17 lat trenuje ok 10 miechow (nie do konca przemyslanie)rekord w wyciskaniu 80kg wzrost ok 183 waga 72 moim celem jest przede wszystkim masa... cwicze w domu i moim problem jest ze narazie maks obciazenia mam 50kg oto plan PON [...]

Witam Mam 17 lat, wzrost 168 cm, waga 63 kg, rekord na klatę 92,5 kg. Ćwiczyłem przez rok tylko górne partie mięśni (ale bez brzucha). Miałem przerwę ok. 8 miesięczną (byłem zmuszony sprzedać siłkę). Teraz znowu kupiłem sprzęcik i ułożyłem sobie tygodniowy plan treningowy z uwzględnieniem ud i brzucha i starałem się dobierać ćwiczenia mało [...]