rekord

[...] czy uda Ci się wycisnąć 80 kg to w pierwszym rzędzie zastanów się czy jesteś w stanie to zrobić czysto technicznie. Jeśli stwierdzisz że tak to rozgrzej się samym gryfema następnie 40 kg x 8 50 kg x 6 60 x 2 70 x 1 i atak na rekord. Pamiętaj jednak ze ciężar musi być wyciśnięty czysto technicznie bez odrywania pośladków od ławki. Pozdraiam

[...] to wypadałoby sie przedstawic bo jestem tutaj nowy wiec CZESC :) ... no to przejdzmy teraz do tematu... sprawa wyglada tak: w najblizszym czasie mam zamiar zrobic nowy rekord 80kg ( w sumie nic imponujacego bo cwicze 5 miesiecy , mam 181cm wzrostu i waze 71kg) , i nie bardzo wiem jak sie do tego "dobrze" zabrac... jak mam sie rozgrzac... [...]

1)wymiar bicka i klatki 2)rekord na klatke 3)rekord na klatke w wieku 18 lat i przy jakiej wadze ( to najwazniejsze z moich pytan)

[...] w barkach (musze dozucic 3 grosze) odpusc sobie za karku, raz ze jest to bardziej nienaturalny ruch dla stawu (tak jak Faku napisał) a po drugie czesto jesli chcemy pobic rekord to oszukujemy i wtedy bardzo łatwo o kontuzje. wyciskaj sprzed karku, fakt ze mniejsze ciezary ale i ryzyko kontuzji owiele mniejsze. Zmieniony przez - evernever w [...]

ja tez tego nie lubie i nawet b.zadko robie rekord to chyba cos koło 115-120

Wole wycisnac te 2 kg mniej a miec pewnosc ze bedzie bez problemow. Rob jak chcesz ale 60% maksymalnego ciezaru to dosc malo :) Mimo iz nie za czesto sprawdzam "rekord" to mi ten sposob odpowiada.

[...] cel w treningu pływackim: a.poprawa wytrzymałości rowniez b.chce schudnąć przytyc;p c.przygotowywuje się do przepłynięcia określonego odcinka. tez d.chce poprawić swój rekord zdecydowanie e.inne... 3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej? praktycznie kazdym, jednak najczesciej kalsycznym, grzbietem, zmiennym 4.Jakimi stylami [...]

[...] barki, plecy odżywki jakie stostowałem to gainer, białko serwatkowe i cykle kreatynowe przeprowadziłem ze 3 kreatyną mono. Dokładnie nie pamiętam stostowanych ciężarów, mój rekord wynosił 95kg a 60 kg byłem w stanie wycisnąć 15 razy. Ostatnie 3 miesiące ćwiczyłem na własnym sprzęcie (sztanga i hantelki). pon, czw - klatka - wyciskanie na prostej [...]

dziś się działo oj działo klatka wycisk: 27/25 60/10 80/8 100/6 120/4 130/3 140/3 ->rekord wąsko: 110/6 120/4 130/2 ->rekord triceps: francuz do czoła/łamana/ 47/10 52/8 57/6 62/3 hantle w opadzie 15kg/10*2 nogi: przysiady: 55/10 75/8 95/6 115/6 prostowanie 2*12 zginanie 2*10 wspiecia 2*30 MOC PIEKIELNA!!!!!!!!

ja mam zakwasy po kazdym treningu na kazda partie tez ponad miesiac :P na poczatku pobilem nawet rekord bo mialem zakwasy bica z 5 dni :P teraz zaczynam sie rozciagac dobrze przed w trakcie i po treningu i juz zakwasow nie ma :p

[...] Lecha zagrają z odmłodzoną Legią Warszawa. Sędziuje Tomasz Mikulski z Lublina – pisze Trybuna. Co będzie na boisku - nie wiadomo, ale na trybunach na pewno padnie rekord. Ponoć bilety kupiło 26 tysięcy fanów (w tym 500 ze stolicy). „Takiej publiczności nie możemy zawieść. Jeżeli zagramy tak jak z Wisłą (sobotnie 1:5 - przyp. [...]

Słyszałem, ze Jan Łuka juz wyśrubował ten rekord do 105 kg podwieszonych u pasa na jkiś pokazowych zawodach bodajrze w Malborku. Ale nie jestem pewien czy to potwierdzona informacja.

więc ma jeszzce rok na poprawienie wyniku a więc jak się weźmie za siebie i poprawi się o 10 15 kg i nauczy się techniki wyciskania w koszuli to moim zdaniem będzie mógł nawety rekord atakować a masz racje do 23 lat jast 180 chodz mam nadzieje że juz nie długo

rekord jest 160 kg, wiec jakies tam szan se masz ale nie za duze

[...] wysokiej klasy, lekkoatletą, startuję na morderczych dystansach 800 i 1500m. W całej Polsce Północnej nie ma w tej chwili lepszego ode mnie zawodnika, niedawno ustanowiłem rekord Pomorza Środkowego, biegnąc 1.48,31 na 800m. Wynik ten daje mi miejsce w pierwszej piątce w kraju, choć uprawiam sport od niedawna. Dla porównania: zwycięzca [...]

pamietam jak ja bilem rekord na 200kg mialem wtedy niecale 17 lat eh to byly czasy

[...] być duży jak nie wiem co, taki jak misiek - nie o to mi chodzi. poprostu moim celem teraz jest nabranie większej masy mięśniowej ale to naprawdę nie za dużó. A jeżeli ktoś nie wierzy ze mam tyle w łapie to mówi sie trudno. nie jestem tu poto by komuś udowodnić za wszelką cene ze jest tyle:] a na 100m mój rekord to 10.94 (miałem wtedy 16,5 lat:))

[...] cwicze od roku ale nieregularnie z przerwami 2,3 miesiecznymi teraz chcialbym wrescie na powaznie zaczac 3 razy w tygodniu poniedzialek sroda piatek mam 170 cm i 62kg moj rekord jak narazie 70kg.Narazie nie stosuje diety bo ciezko z kasa : cwicze w piwnicy narazie opieram sie na sztangli z obciazeniem max 120 kg i hantelach 2x10kg 2x8kg 2x4kg [...]

Kapitan Realu Madryt Raul Gonzalez zdobył bramkę w meczu drugiej kolejki piłkarskiej Ligi Mistrzów przeciwko Olympiakosowi Pireus i został rekordzistą pod względem liczby goli w rozgrywkach o Puchar Europy. Ma już 50 trafień. Poprzedni rekord należał do legendy Realu - Alfredo Di Stefano. W 9. minucie meczu Raul wykorzystał dośrodkowanie Davida [...]

[...] ma 48//14 i 26 cali). Podobnie jest gdy jedzie sie pod góre, tutaj przydaja się jak najiższy stosunek. ATB/treking mają 28/28 = stosunek równy 1 a pro MTB np: 22/34 = 0,65 - rekord, pod kazda górę idzie wjechac 22/32 = 0,69 24/32 = 0,75 28/34 = 0,82 (tyle ma mój ) Najlepiej miec rower w jak najszerszym zakresie, czyli tak od 4,0-0,69 jeżeli [...]