rekord

200 bedzie w swoim czasie. ale to musze na silownie wrocic. narazie chyba rekord mam 1x160 i 5x140 ale to stare. teraz czuje wiekszego powera ale nie robie maksow

[...] jest trochę inaczej, bo siła nie jest żadnym wyznacznikiem efektów treningowych, sporo czasu zmagałem się z wyborem dobrego treningu mniejszym ciężarem a walką o siłę i rekord. Naszczęście kulturystyczna dojrzałość podpowiada mi, że lepiej jednak robić mniejszym ciężarem a lepiej technicznie pzdr Zmieniony przez - Zielin w dniu 2012-06-17 [...]

[...] trzymaj: 1. Wskoki na skrzynię 2x15 (rozgrzewka) 2. Drop jumps 3x5 3. Tuck jumps 3x8 Tyle z plyometryki. Resztę ćwiczę nieregularnie. Ostatnio u kumpla na imprezie pobiłem rekord w pompkach na jednej ręce: 17 na lewej i 17 na prawej :-D Nie były to pompki perfekcyjne technicznie, ale czołem podłogi starałem się dotykać. Do pistoletów chyba już [...]

[...] żeby Carwin wrócił. A jeśli wróci to i tak już nie zrobi takiej formy jak kiedyś, a na pewno nie poprawi cardio - czyli jedynej rzeczy, która brakowała mu by zostać mistrzem. Jak dla mnie był i jest kozakiem, jego rekord mówi wszystko :-)) Jakieś tam plotki są, że niby ma walczyć jesienią... Zmieniony przez - wiktor902 w dniu 2012-06-17 21:52:02

[...] 25 / 25 / 35 / 35 5.Uginanie ze sztangą: 15 / 25 / 25 / 35 x 6 Trening szczególnie udany bo skończyłem wyciskanie na 95kg x 5, a pod koniec masy w styczniu mój rekord to był 97kg x 6 więc jak na tak długi okres redukcji (redukowałem juz przez rozpoczeciem testu) spadek siły jest nieznaczny :-) Na czczo 25 min truchtu, po treningu [...]

http://img545.imageshack.us/img545/9475/dabadu.png Poniedziałek - 19.06.2012 - DT http://img217.imageshack.us/img217/2041/dietaisupl.png Post: 20h Uczta: 4h 1 posiłek ryż owoce (truskawki, banan, jablko) jogurt nat. kura mleko 2 posiłek płatki owsiane owoce (truskawki, banan, brzoskwinie) jogurt nat. kura ser żółty 3 posiłek płatki owsiane [...]

[...] g Truskawki 400 g Wpc 40 g Komentarz Dnia Zacząłem nareszcie łapać znów technikw e siadzie tylnim z tąd dosyć spory wynik jak na podwójne dno . W Mc rwaniowym i Przysiadzie przednim chyba poszedł rekord jak na tę liczbę powtórzeń . Dieta troche lipna bo po treningu pojechałem do restauracji z rodziną i późno wróciłem do domu . Pozdrawiam 120

[...] Jagusiak (Atletic Studio Warszawa), który w tym roku kończy 70 lat ! Rozbieżność wiekowa była duża, jednak we właściwej rywalizacji było zupełnie odwrotnie. Padło kilka rekordów życiowych, w kategorii 22 - 30 lat Piotr Wojciechowski wyrównał ubiegłoroczny wynik Rafała Wysockiego, który wynosi 250kg. Jednakże w następnej kategorii po namowach [...]

No to troche powalczysz zeby dojsc do 100KG dobrego miesnia :> - ja od 2.5roku sie mecze i moj rekord to 99 :D - co prawda po okolo 6 miesiacach wazylem juz 96-97kg, ale w miedzy czasie urodzil mi sie syn i moja regeneracja (sen) poszedl w diabli..... jestem tez swiadom ze musialbym podbic ilosc kcal w swoich posilkach jesli faktycznie mam zamiar [...]

Russow ma imponujący rekord, ale szczerze, stylistycznie i w ogóle tym co reprezentuje w octagonie nie dorasta Werdumowi do pięt. Nie wiem jak by Russow miał to wygrać, skoro w stójce jest gorszy, natomiast jego styl lay und pray wchodzi idealnie w najsilniejszą stronę Werduma. Podejrzewam, że zostanie obity jak Roy, albo gorzej. Jedyna opcja to [...]

[...] (70-230) dzisiaj chciałem spróbować pod trójbój trening i powiem szczerze ciekawe lecz narazie jeszcze nie będę takiego treningu robił ale myślę że w granicy 240-250 już rekord będzie ^^ Wiosłowanie na maszynie 5x5 (40-95) chciałem więcej ale zajęte ciężary były Suplementacja bez zmian za tydzień jadę na obóz ciężarowców na dwa tygodnie i [...]

ponoć testoviron dzierży nieoficjalny rekord świata w tym ćwiczeniu

ponoć testoviron dzierży nieoficjalny rekord świata w tym ćwiczeniu Trollowaniu?

w trollowaniu rekord ma Sonnen. :-D Strollował całą Brazylię :-D

[...] ? "Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): wyciskanie na ławce leżąc 95kg x 8 4 serie(nie mam jak sprawdzic rekord) " tu nie chodzi o max , gdzie przysiad ? gdzie martwy - ? "Cel treningowy: redukcja ,,rzezba" " Głównym czynnikiem tutaj będzie DIETA bo chcesz zaingerować w skład [...]

wytrzymałem 30 sek. Pobije ktoś rekord?

Powracam! \-) Przez dwa tygodnie pobiłam chyba rekord w zapuszczaniu się %-) Suplementację rezerwatolu zrobiłam za rok z góry i czeba będzie dużo pokrzywy pić i nerki drażnić żeby wyzbyć się zapasów wody @-| W poniedziałek powrót na siłownię i czas najwyższy chyba zawalczyć z płaskodupiem, galaretowatym przywodzicielem i zrobić sobie nóżki jak z [...]

Planka z tego co wyczytałam robią nawet po godzinę. rekord to 1:20:05 Mogę wrzucić z następnego filmik to zobaczycie czy dobrze to robię :) Zmieniony przez - Trufka w dniu 2012-06-24 16:17:01

Mariusz-dziś padł rekord frekwencji na zawodach. Adrenalinka startowa oczywiście nie do opisania:) Było ogólnie bardzo ciasno.Wydaje mi się że Krzysiek był z kimś ex eguo/26/,ja byłem z Igorem/25/ i bankowo były też dwa wyniki po 24...Walka była ostra.Teraz czekamy na Ustronie Morskie :) Zmieniony przez - lukix w dniu 2012-06-24 21:47:50

Wyciskanie bardzo dobrze;-) Czyli za 1/2 tygodnie swój rekord podniesiesz z 3p na 6 a jeszcze długa droga(mezocykl) przed tobą.Będzie dobrze.