regulamin

No to ban na 7 dni w takim razie.regulamin dzialu jest jasny a ty go dalej ignorujesz.

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_ANKIETA_DZIA%C5%81U-t473858.html Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych [...]

Hej, wypelnij najpierw ankiete http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html Wstaw tez kilka dziennych jadlospisow z potrening.pl Bo narazie to troche za malo zeby moc cos doradzic

regulamin działu jest taki sam dla każdego i jak już napisałem badania e2 i prl dadzą odpowiedź bo tak to zostaje gdybanie

Więc jaką dietę możecie mi polecić na chwilę obecną? Myślałam że tłuszczy powinnam jeść 1g na kg masy ciała :( Radzić można ale bez pewnych rzeczy to u Nas nie wydoli... Wiec najpierw to poproszę uzupełnić: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html Mimimum przyzwoitości dla kobiety to 60 gramów tłuszczu dodanego [...]

W pogrubionych tematach na samej gorze dzialu masz ankiete i regulamin.Przekopiuj ja tutaj i wypelnij wszystkie pola.

...chyba wezmę dosłownie ten temat- tzn. jego tytuł! http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html

a info o sobie?;-) http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t523865.html

planowanie to świetna rzecz, jednakże nie wybiórcza... dlatego zajrzyj tutaj; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html i zrob wszystko wedle tego co tam przeczytasz.

...jasną jest rzeczą że raczej sam powinieneś plan ułożyć i przedstawić- patrz regulamin działu.... ponadto w tymże linku z regulaminem znajdziesz ankietę, którą należy dość dokładnie wypełnić, inaczej sprawa doboru właściwego planu pod względem indywidualnym może okazać się nawet niemożliwa...

Zapraszam do odczytania, jeśli chodzi o ankietę to właśnie mne to zdziwilo że nie było opcji jej wypełnienia przy pisaniu posta, o jej istnieniu wiem albowiem pisalem już na forum kiedyś. ...no ale zawsze można wypełnić i wkleić... rożnica tylko w metodzie- regulamin zaś nie tylko warto ale powinno się przeczytać;-)

Na początek: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html - bez tego się nie obejdzie.

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_ANKIETA_DZIAŁU-t473858.html

A może jakiś regulamin / zasady...? Co ze stopami,czy dopuszczalne jest odbicie,czy można odrywać głowę....itd czy będzie Wilksem ? Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2015-10-31 12:27:21

Zanim pojawią się osoby bardziej kompetentne to proponuję wypełnienie całej ankiety z regulaminu: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t1066636.html

jak chcesz bysmy cos wybrali dla Ciebie to musisz dac wiecej info;-) zerknij w regulamin

Edytowalem link-regulamin

Do tego typu pytań jest osobny temat, nie zakładaj osobnych tematów do zadania jednego pytania,przeczytaj najpierw regulamin.

jestes niepelnosprawny umyslowo? To nie dzial dla Ciebie! Uszanuj regulamin i ankiete jak juz musisz tutaj pisac. "Z tego powodu że nie znam nazw ćwiczeń a szukanie ich zajęło by mi kupe czasu a więc napiszę tak: " a ja napisze tak: plan jest do dupy Pozdrawiam

Musisz napisać ankiete stąd i wkleić zdjęcia: http://sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html