regulamin

Żeby udzielić Ci bardziej spersonalizowanej odpowiedzi musimy Cię trochę poznać. Zwyczajowo posługujemy się ankietą (+ zdjęcia, zrzuty z potreningu.pl 2-3 jedzeniowych dni) http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html Z reguły jednak kształty zmieniają się na korzyść przy odpowiednim treningu i diecie - wiem, że ogólna [...]

Ogranicz pieczywo i nabiał do minimum to od razu będzie poprawa. Ogranicz aeroby i spróbuj treningu siłowego - może jak nie możesz sobie pozwolić na karnet to może jakiś sprzęt do domu? Na początek hantle regulowane do 10kg lub gumy, piłka wystarczą. Spalacz nie. Nie na tym etapie. I zajrzyj do naszej ankiety - jak udzielisz więcej informacji to [...]

nie prościej zacząć od pomiarów ciśnienia ? dietę trzymasz? ile czego bijesz? jaki masz bf? kręcisz aero? ankietę działu wrzuć jak wymaga regulamin bo tak to można gdybac

jakoś nie widze tej ankiety http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html

na początek regulamin działu wraz ankietą, dokładniejszy opis treningu, jakieś -pomimo wszystko- własne przemyślenia też by mogły coś wnieść, jak to wszystko wrzucisz to na pewno możesz się spodziewać kompetentnej rady...i to nie jednej, inaczej będzie zgadywanka...

bez ankiety i konkretnych danych to możemy sobie myśleć... http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html

palmas akurat jest chrzszczony+doczytaj regulamin dzialu odnosnie wklejania linkow. co do johy kupujesz proszek, 500mg rozrabiasz w 50ml wody i w 1ml masz 10mg johy odmierzajas strzykawka roztwor, bez klopotu i tanio, bo wychodzi za 25zl wszystko

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_ANKIETA_DZIA%C5%81U-t473858.html Wiosłowanie sztangą + Ściąganie V-bar do klatki 4s Ściąganie szeroko do klatki + wiosłowanie hantlem 3s to sa jakieś serie łączone raz robisz wioslo i od razu ściąganie ? Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-05-30 07:18:42 Serie łączone.

Wpisz wiek , w profilu taki mamy regulamin działu. Wpisane

czytaj regulamin dzialu

Poszukaj na forum wiele jest tematów na oporne ramiona. Na forum nie dajemy gotowców można go wziąć z tematu, na forum mozemy doradzić, zacznij od ankiety działu i rozpiski planu treningowego http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_ANKIETA_DZIA%C5%81U-t473858.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-06-04 18:50:15

zacznij od wypełnienia ankiety działu http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_ANKIETA_DZIA%C5%81U-t473858.html i rozpiski obecnego planu treningowego. Za dwa lata coś moze uzyskasz efektów. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-06-04 18:51:16

zacznij od ankiety działu bo nic o Tobie nie wiemy http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html

Witam. Przedstawiłeś ''klasyczne'' dawkowanie w swojej drugiej części postu, tak więc - tak jak najbardziej możesz wprowadzić taki rodzaj dawkowania kreatyny. Notabene. Nic nie podałeś na swój temat. Regulamin działu = Ankieta. Przy takiej wadze nie skupiałbym się na kreatynie, tylko na podaży adekwatnej liczbie kalorii. Zmieniony przez - [...]

AUTORZE ignorujesz regulamin, wpiisz chociaż wiek w profilu ,a masz to w ustawieniach, bardziej profesjonalna odp chcesz uzyskać, wypełnij ankietę działu.

Niestety ale dla mnie nie jest wyraźne ,Korzystam z telefonu i dostaje oczopląsu. Jest regulamin w dziale ,więc się dostosuj do niego.

Nie sądzę, by moja historia miała duże znaczenie, ponieważ pytanie odnoszę do sprawy ogólnej - czy takie rozwiązanie ma rację bytu :>. Jeśli jednak regulamin tego wymaga, jasna sprawa, akceptuję. Mam 22 lata, wzrost 1,82m, waga 80 kg, będzie to mój pierwszy cykl sterydowy. Celem wzmocnienie organizmu po przebytym rzucie choroby wrzodowej oraz [...]

[...] jaką wkleił Flex , a także jak chcesz wrzuca jadłospis to trzeba w takiej formie http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html gdyż taki obowiązuje nas regulamin. Patrząc na produkty które jesz wyrzuć z diety majonez a dodaj do jadłospisu tłuściejsze mięsa czy ryby jak śledź ,makrela czy łosoś. Pozdrawiam

zamykam temat bo łamiesz regulamin dalej i nie stosujesz się do próśb moderatora

Plakat fajny regulamin już mniej:)