regeneracja watroby co jesc

[...] slyszalem ze aeroby ranem dobrze jest trenowac, ale powiem wam jedno. Trenowac powinno sie o takiej samej porze dnia ze wzgledu na regenracje miesni, a wtedy jest to rowna regeneracja. 26* Ilosc treningow: Nie ma mnogiej ilosci treningow! Trenowac powinno sie raz a dobrze, nie mozna trenowac np. 2 razy dziennie, oczywiscie mozna ale [...]

[...] wlasnie ze bylo o tym:-). Co powiecie o stosowaniu benzodiazepin typu relanium, klonazepam etc po ciezkich treningach 1-2 x w tyg? Pisze typowo o dlugo dzialajacych, zeby regeneracja byla pelniejsza i trwala powiedzmy te 48 godz na danym leku. Mala dawka w celu regeneracji. Stosuje sie w ogole i ma to sens czy raczej jedynie wyjatkowo nasennie [...]

Artykuł przeczytałem, dobra rzecz. W życiu jednak idealnie nigdy nie jest. Nie zawsze da radę mieć wszystko, i tego się nie spodziewam. Staram się jeść zdrowo - czyli normalne domowe jedzenie. Ktoś powie - ziemniaki i schabowy to fee, bo można coś zdrowszego. Ale nie zawsze jest czas i siła żeby zmontować coś "zdrowszego". Na razie [...]