regeneracja

Nie wiem jakie jest zdanie innych ale ja zakwasy zawsze przeczekuję, rozcwicz mięśnie przez np 3 tygodnie podstawowymi ćwiczeniami, no i pamiętaj że jeśli są zakwasy to znaczy że mięśnie rosną ;-D Regeneracja to PODSTAWA ;-D Zmieniony przez - onar w dniu 2012-12-09 18:04:24

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Nieosiagalny20x PŁEĆ: M WIEK: 20 WZROST: 184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata i 4 mies ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 93 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI [...]

mówiąc dobrze miałem na myśli dobranie dawki suplementów. cykl zrobię 8 tyg. przecież to wiadome, że dieta, trening i regeneracja to najważniejsze aspekty, a suple i odżywki to tylko dodatki

Jordan MK nigdy nie bralem a nawet nie widzialem ale teraz lece ACAR z GW1516 i powiem ci ze wydolnos na maxa w gore, zmenczenie zerowe, regeneracja natychmiastowa Nawet po 14h pracy .Tak sie sklada ze nie mam teraz treningow silowych ale to poloczenie rewelka Polecialem 8kg i zastanawiam sie czy nie zamienic GW1516 na GW-501516 ktory dodatkowo [...]

regeneracja musi byc :) 7-8 h snu to za malo dla mnie

Witam chciałbym wam przedstawić moją formę jaką uzyskałem w ciągu 5 miesięcy , bez żadnych suplementów , jedynie dieta ,regeneracja i ostry trening . Mam 15 lat , na początku ważyłem 58-59 kg teraz 70-71 kg przy wzroście 174cm . Prosze nie pisać dopóki nie wstawie wszystkich fotek :) Najpierw fotki sprzed [...]

[...] 15 min Wtorek - interwały Środa - FBW ( ok. 60 min ) + po treningu aeroby 15 min Czwartek - interwały Piątek - FBW ( ok. 60 min ) + po treningu aeroby 15 min Sobota - regeneracja Niedziela - interwały Czy lepiej nie dodawać aerobów po treningu ? Ogólnie rzecz biorąc nie chciałbym za bardzo jeszcze spadać z wagi najlepiej nie więcej niż 2 [...]

[...] ,narazie poki co z tłuszczy bazuje na orzechach włoskih i zółtek jaj, supli omega 3 ,węgle na noc moga byc one tez sa przydatne transportuja białko itp. troche jakby lepsza regeneracja robie tak od niedawna i nie podlewa mnie, nie wiem tez co masz do otrębów 50g to nie wiele nie sadze zeby usposledzały wchłanianie składnikow odzywczych nie w [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: reizen PŁEĆ: mężczyzna WIEK: W styczniu 18 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ~2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 84 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: 61 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 86 OBWÓD [...]

Podsumowując rok kontaktu z IGF lepsza regeneracja,progres ze stagnacji ,IGF bez 100% podlega,

[...] wyniki( ćwiczenia również z dietą), jednak pojawił się zastój, przez ostatni okres nie ruszyłem kompletnie nic. Brałem poprawkę na gorszy dzień itp, jednak to nie to regeneracja i dieta również jest ok, więc myślałem o cyklu kreatynowym. Do tej pory nie miałem kontaktów z zadnymi suplementami, więc byłby to mój 1. cykl. I tu pojawia się [...]

po jakichś 3 tygodniach stosowania uznaje ze jest to lipa. jedyne co urosło to apetyt, i tutaj zgadzałoby sie z obserwacjami większosci testerów, ze przybrali 5 czy nawet 10 kilo w czasie 4/5 tyg. ogólnie siła bez zmian, ochota na trening czy regeneracja słabo, libido również. poza tym jestem senny... tak czy inaczej odradzam

Jordan MK nigdy nie bralem a nawet nie widzialem ale teraz lece ACAR z GW1516 i powiem ci ze wydolnos na maxa w gore, zmenczenie zerowe, regeneracja natychmiastowa Nawet po 14h pracy .Tak sie sklada ze nie mam teraz treningow silowych ale to poloczenie rewelka Polecialem 8kg i zastanawiam sie czy nie zamienic GW1516 na GW-501516 ktory dodatkowo [...]

No widze ze ma 1/2 tego co Hi-Tec :) Roznica w cenie nie duza. Kupie teraz z zamowieniem dla porownania Hi-Teca i bede stosowal tylko w DT i sprawdze na sobie jak to zadziala bo mialem naprawde dosyc powazne problemy z regeneracja. Dzieki za porady :) jednak ktos jeszcze czyta :) Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2012-12-07 22:41:48

eee chyba nie jednak - z wiekiem regeneracja juz tak nie idzie - sami zobaczycie okolo 40 - tki. Jeszcze 35 - 37 lat bylo spoko - ateraz - szkoda gadac

Może dieta kuleje , regeneracja albo za duża intensywność w treningu .Na razie ćwiczysz 3 miesiące,nie bedziesz miał od razu mega przyrostów :) Zmieniony przez - dudee w dniu 2012-12-07 14:18:03

troche to uprosciles. w odzywianiu liczy sie nie tylko bilans kal, ale rowniez podzial makroskladnikow, odpowiedni dobor produktow i inne. Ale ogolnie jest tak jak napisales. DIETA, TRENING, REGENERACJA. PS. Sa specjalne tematy do zadawania takich pojedynczych pytan. KONIEC Zmieniony przez - fizyczny w dniu 2012-12-07 12:36:08

Witam:P Chciałem ogarnąć wszystko, dlatego prosze sprawdzićczy o niczym nie zapomiałem by rosły mięśnie: - prawidłowo wykonywany trening - regeneracja - bilans kaloryczny norma+ 500-1000kcal Czy o czymś zapomniałem??

[...] rzucal zlomem ani miesem na silowni ;-D Dzisiaj dzien nietreningowy tylko rozciaganie. Jeszcze daje rade zlapac sie rekoma za plecami (foto) 8-) BCAA wczoraj dojechalo wiec regeneracja ma dalej mocne wsparcie, ale najlepszy na regeneracje jest: SEN |-O /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/73ac69efca184c7ab2878db8dffd0213.jpg [...]

Wiadomo dieta podstawa ale lubię takie małe dodatki typu aakg co daje dobra pompę i na treningach mnie to dobrze motywuje.Aminokwasy bcaa przeciwko katabolizmowi przydatna rzecz szybsza regeneracja mięśni.