regeneracja

Witam :-) Niedziela - dzień pomiarów. Jako, że przez praktycznie cały ten tydzień nie byłam na siłowni (mała regeneracja), miałam dosyć sceptyczne podejście do dzisiejszych pomiarów i szczerze mówiąc, sama nie do końca wiedziałam, czego mam się spodziewać. Wyniki pozytywnie mnie zaskoczyły :-) Ogólnie odpoczęłam dość przez ten tydzień, nabrałam [...]

kama_88, właśnie myślałam też o tych warzywach.. w sumie codziennie jem prawie 500g marchewki %-) (wliczonej w bilans oczywiście), ale za wiele to w sumie to nie jest.. staram się też codziennie zjeść trochę fasolki szparagowej i ogórków kiszonych parę, ale brzuch cały czas wywalony... :-( roksanna1, walczę, walczę! :-) Dzisiejsza miska: [...]

Dobrze mówisz massmarols. Nie powinno się stosować żadnej diety dłużej niż 3 miesiące. Właśnie ze względu na metabolizm. Organizm szybko przyzwyczaja się do treningów i diety. Regeneracja jest i po to by nie było ptrz

[...] jakąś różnicę.. ale nie ma nawet kto zrobić mi teraz zdjęć, a zabawa z samowyzwalaczemm jest dla mnie zbyt skomplikowana %-) więc - czekam do końca tygodnia :-D a potem... regeneracja! %-) a teraz dzisiejsza micha :-) DNT Założenia: 1800kcal (B:130, T:85, WW:130) suple: - napoje: kawa z mlekiem x1, kawa czarna x1, herbata czarna x1, woda ok 2l [...]

[...] " Byłem u endo nie diabetologa i otrzymałem odpowiedź, że zmiana trybu życia i ruch wystarczy. Cukierki na chwilę obecną nie wchodzą w grę mimo iż kusi bo jednak witalność i regeneracja ON jest dużo większa. Wiem jednak, że przy takim zalaniu cukierki pójdą w wc bo nie będzie szans na wykorzystanie ich możliwości a do tego już cycuszki są [...]

[...] miesien bede musiał chyba jeszcze poczekac : ) Siła 1/3 cos jest ale nieznacznie. Skutki uboczne 3/3 W pozytywnym znaczniu. Brak krost Brak dekoncentracji Jakis przypływów euforii nie ma, regeneracja chyba lepsza troszke Troche rozstepu pod pacha ale to norma chyba ; ) Morda troche sie spokoiła jak obciąłem wegle Ogólnie to do przodu. Pzdr.

[...] szkoda badan testa - widac, ze bez pojecia o diecie i treningu jestes. zeby sie czuc jak mlody bog, to nie tylko szpryca musi isc, ale calosc dzialan (dieta, trening, regeneracja, suplementacja) ma napedzac organizm na wysokie obroty. zajmij sie moze na razie bierkami, tu jeden kolega z forum moze ci wyslac puste pudelko na poczatek. [...]

Dni słabsze sa normalnymi dniami, nie da sie jechać na maxa przez cały czas Nie przejmuj sie, regeneracja sie przyda

Iza- wiem, że regeneracja się przyda. Czuję już, że tego bardzo potrzebuję i w sumie cieszę się z niej, choć pewne obawy mam. Jak będę miała chwilkę, to trochę pokombinuję z tymi treningami co miałam wcześniej od Ciebie jak naprawiałam metabolizm i podeślę Ci na maila, żebyś oceniła i poprawła, żeby nie męczyć Cię układaniem całego treningu. Na [...]

czesc fajnie ze wracasz. regeneracja jest super ruszasz sie troszke? fajnie ze zahacza ci w swięta- nie bedziesz sobie zalowac mniam mniam

Lady Byloby swietnie! Art jest dosyc dlugi, ale wierze, ze dasz rade! Licze ze dzial obsypie Cie wtedy SOGami- ja na pewno. Kopt Kamiru, ja się od dłuższego czasu przymierzam do artu o podstawach siłowni w SW. Skoro cholerny grubas grymasi to postaram się wreszcie to skrobnąć Acha, FAQ pizgło wczoraj: Hahahhaa Kopciczku ja sie tez przymierzam i [...]

[...] - pozwalam sobie dziś na kawałek żeberka :-D Łatwiej byłoby napisać gdzie dziś nie mam zakwasów, te 3 treningi pod rząd dały mi w kość szczególnie wczorajszy. Dlatego dziś regeneracja :-D Więc dziś tylko się porozciągam, porobię przewroty, a tak to głównie będę leżała i nic nie robiła %-) i od razu humor lepszy Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu [...]

[...] - ćwiczyłam wieczorem i może to wpłynęło na moją siłę %-) Coś boli mnie przy unoszeniu lewej ręki, czuję że to mięsień, to chyba po tym unoszeniu sztangielek do brody. Zakwaszoną mam całą górę, triceps trzymał 2 dni #-P. Dziś regeneracja i czeka mnie grill nad wodą. Miskę wkleję potem :-)) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-08-02 09:11:48

Arhpiel, mi niestety nie wolno :-( jeszcze te 3 lata muszę przeżyć %-) 25 sierpnia 2012 DNT 150b 55t 250ww suplementy: omega 3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/64184e5894ad48f490ea8276735a1afa.png Klata i piersi bolą ;-] Dziś regeneracja. Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-08-25 13:08:27

[...] zrobić w sobotę trening GBC, ale jaki to miałby być plan? Klata+plecy, barki+ramiona, nogi? Jeżeli mam zrobić w sobotę klatę+plecy GBC, to nie wiem czy będzie prawidłowa regeneracja, gdy zrobię to samo w poniedziałek. Nóg tym bardziej, bo ten trening wpada w piątek. Więc co w takim razie proponujesz? Jakieś nowe połączenie w stylu [...]

ile tych treningów GBC zrobiłeś zgodnie z założeniami? 2? to nie jest mega cięzki plan tylko dla osob bardzo doświdczonych mozna by rzecz że to bardzo prosty plan ale wymagający ale dający wiele jesli robi sie go zgodnie z planem i jest sie cierpliwy a mając 30g węgli tylko trening na 'różowych hantelkach' będzie lekki,robiony na odyeb się [...]

[...] królik, migdały, winogrona 4. kurczak, bataty, 5. melon, kokos, whey, migdały 6. wino, migdały, melon. z pamięci, więc nie wiem czy czegoś nie pominęłam, poszło chyba z kg winogron i masa migdałów W tym tygodniu regeneracja, wczorajszy dzień i apetyt pokazał mi jak bardzo jej potrzebuje \-) Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2012-05-14 07:35:02

[...] Dieta: Jadłam paleo vel primal, bez liczenia bilansu (w lipcu lekko przeginałam z winem). Z czitów w okresie wakacji wpadły jakieś dwie pizze, a na urlopie totalna regeneracja - posiłki stołówkowe. Od powrotu czysto i jaskiniowo. Suplementacja: Regularnie Omega-3 3x2kaps, okołobiegowo BCAA (gdzies w połowie lipca zamienione na leucyne). [...]

Za dlugo jak dla mnie ta regeneracja, musze cos znalesc

[...] tym czasem to Łukasz Ogonek zapisał sie najlepszym wynikiem z 1/2CC bez ograniczeń czasowych.Nie wykonywaliśmy na zawodach takiej ilości jak Łukasz bo nie bylo potrzeby a regeneracja nie trwała 2dni i dla tego wiem przez co przechodził w trakcie tej próby i po niej. 520 x 1/2CC czy 311 x 50kg to na pewno mocne punkty historii WW. W uzyskaniu [...]