regeneracja

Samo przyjmowanie kreatyny i pocie dużej ilości wody nic nie da bez odpowiedniego treningu , choć wyniki siłowe powinieneś trochę poprawić. Ale tutaj kwestia jest dość skomplikowana dieta , lepszy trening, regeneracja pozdro

Mysle ze do wakacji 2010 daloby rade. W ciagu kilku miesiacy cudow nie ma nie ten sport. Kwestia roku lub wielu lat by miec oczekiwane sukcesy. Dieta , trening , regeneracja . Ewenutalnie jakies suple ale nic tak hop siup. pozdrawiam

Regeneracja jest zalecana, 1 tydzień cię nie zbawi, a mięśnie trochę wolnego muszą mieć.

dokladnie, regeneracja jest najwazniejsza a trening to tylko impuls dla miesni. on i oczywiscie dieta.

[...] biegać , tutaj dosyć szybko załapiesz o co chodzi. Ja przez 6 tyg biegałem codziennie począwszy od 3,5km do 8km i stwierdziłem, że ludzie mieli rację aby nie przeginać - regeneracja!!! podstawa Obecnie biegam co drugi dzień po 10km w czasie 75min. a siłkę pomiędzy a jak się coś ominie to nawet od czasu do czasu wskazane . suple jak wyżej masz [...]

[...] Inozyny oraz najlepiej przyswajalnych form Glutaminy. Aminokwasy te stanowia 95% czystej tkanki mięśniowej, dlatego też bez ich odpowiedniej podaży nie może nastąpić pełna regeneracja i odbudowa mięśni. Musisz je stosować;! - Kompleks zwiększający produkcję tlenku azotu (NO), Alfa Ketoglutaran Argininy (AAKG), Jabłczan Argininy, Jabłczan [...]

Mówią, że regeneracja przy niedzieli działa podwójnie

bo jak jutro regeneracja to "ten tego" też się wyklucza ale jak coś to posiłek przed i po (tak jak normalny trening jak partner jest wyćwiczony to HIIT`a a jak nie to aero 40-45 min

King, o czym ty do mnie rozmawiasz wiesz.....regeneracja swoją drogą, ale od razu żeby mieć takie dylematy?

ale skoro piszesz że nie masz, to regeneracja 100%

Ok wybralem system cwiczen FBW. Ale mam jeszcze jedno pytanie. Jesli bede cwiczyl kazda partie w jeden dzien to wystarczy robic jedno cwieczenie na partie a potem jeden dzien regeneracja i za 2 dni znowu 1 cwiczenie na dana partie? Mam nadzieje ze zrozumiale sie wypowiedzialem. :)

moim zdaniam za duuuzo tego. w poniedzialem powinienes mniej robic na klate. a poza tym brzuch powinienes robic gora 2 x na tydzien. w twoim planie brzuch w ogole nie odpoczywa a przeciez regeneracja jest najwazniejsza!

[...] utrzymania dobrej diety i dobrych proporcji B/W/T to nie kupuj nic na ten wyjazd. Co do treningu to 3x to max biorąc pod uwagę że chyba jedziesz na robotę?? Oczywiście zawsze możesz coś dokupić ale to zależy od innych czynników m.in celów, kasy, zdrowia itd.. nic na siłę. Jeśli zrobisz 4 tyg to też dobrze, grunt to dobra dieta i regeneracja.

raczej nie ten poziom,żeby na redukcji rosły odwody,chociaż na tym poziomie byłoby to stosunkowo łatwe. -z bica jedno out -szrugsy do barkow -z trica jedno out ogólnie wszystko w miare ok, tak mi sie nasuneło,że może masz problem z regeneracją,np w pon mocno obciązasz bica w środe znowu mocno dostaje on przy plecach, można w ten sposób łączyć,ale [...]

chodzi mi przed snem bo jak sami wiecie w spaniu dobra regeneracja

ja myslę,że nie tędy droga... jesli masz stagnacje to zastanów się w pierwszym rzędzie nad dietą, treningiem, regeneracją... nastepnie można szukac dobrych staków nawet lecz aby nie skończylo sie na iluzorycznym cm

tak to tylko sila i regeneracja ci sie zwiekszy

05.05.2008 Dzien wolny Dzisiaj trwa regeneracja Cope moze nie przeskok zeby nie stracic płynnego progresu ale wchodze na wieksze cięzary

1. Dlaczego Nitrobolon Energizer jest tak wyjątkowym produktem? Możecie poprzeć tezę na podstawie analizy składu produktu, opiniami znajomych lub innymi czynnikami. Wyjątkowość tego produktu opiera się na połączeniu kompleksów składników, które poprzez swoje działanie wpływają pozytywnie na kilka czynników zapewniających dobry trening a co za tym [...]

[...] nóg w leżeniu na maszynie 5. prostowanie nóg w siadzie na maszynie 6. wspięcia na palce siedząc na maszynie 7. przywodzenie siedząc na maszynie czwartek, piątek -> regeneracja sobota grzbiet 1. przyciąganie rączki z wyciągu dolnego do brzucha w siadzie 2. przyciąganie drążka z wyciągu górnego do klatki w siadzie 3. wiosłowanie [...]