regeneracja

Nie dieta, to nie 90% sukcesu. Gdyby tak było, trening był by tylko kosmetycznym dodatkiem. Jest ważna, najważniejsza, ale nie da się określić ile to procent. Dieta jest ważna i trening również jest ważny, tak jak i regeneracja

Tu już o wiele lepiej ale nie robiłbym siadów dwa razy w tygodniu w 5 x 5, bo będzie cięzko z regeneracją. Zrób fronty po 8-10p.

Rion Bol mozna wytrzymac ale ja mam tez duzo mniej sily po takim treningu. Jak sie ma malo sily to trudno zrobic dobry training. Ja mam juz od lat problemy za spaniem. Kiedys mialam straszna bezsennosc. Teraz juz jest lepiej ale jeszcze nie jest Tak zebym kazdej nocy spalac 7 8 godzin. Ale nie chce zeby mnie to jakos hamowalo wiec sie nie poddaje. [...]

***DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: koalson PŁEĆ: męźz WIEK: WZROST: NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD [...]

Jak już pisałem - jeżeli przypilnujesz diety i ilości snu z regeneracją nie powinno być problemu.

[...] samych dniach np jesli w pierwszym tygodniu w Pon jest trening to w drugim będę miał wolne ale mysle ze to nie będzie przeszkadzalo. Ale czy na pewno będzie odpowiednia regeneracja? Jesli chodzi o trening to np: Plecy 3 serie wioslowania sztanga + 2 serie podciągania. Klatka np 3 serie wyciskanie na pion + 2 serie rozpietki jesli chodzi o [...]

Stricte na mase tu nie ma produktów raczej poelpszenie snu, regeneracja, ogóolne wsparcie dla organizmu by lepiej pracował, zestaw ok

Regeneracja, poprawa snu, libido, redukcja wody podskórnej, nabicie mięśni lepsze i tyle z boosterów można uzyskać, testosteron minimalnie pewnie i to jeszcze w dolnych granicach musi być

[...] może ktoś ma np: niedoczynność tarczycy 2. Jakość pożywienia w diecie 3. Rodzaj aktywności fizycznej na przestrzeni tygodnia (intensywność i.t.p) 4. Odpowiednia ilość snu (regeneracja) 5. Na końcu szczególiki np: naturalne termogeniki (przyprawy ostre, kawa, zielona herbata....) Nie myl przemiany materii z tempem perystaltyki przewodu [...]

FBW raczej odpada pami,ętam z autopsji że ciężko u mnie wyrobić z regeneracją tymbardziej że aktualnie pracuje w ciężko fizycznie i powiedzmy jak mam zmęczone łapy czy plecy jakoś dam radę w robocie ale jak łapy, plecy, nogi zresztą całe ciało mógłbym mieć problem. Zdaje sobie sprawę, że partia kilka razy w tygodniu lepiej, ale jak pisałem na [...]

Tak na prawdę pod siłę to jest trening, żarcie i odpowiednia regeneracja. W moim otoczeniu najwięksi siłacze lecą na podstawach - test + turanabol np. Efekty są kosmiczne więc nie ma co kombinować.

Skoro wiesz lepiej i dobrze Ci się ćwiczy to po co ten temat ? Plan oczywiście przeładowany. Nie wyrobisz z regeneracją.

Witaj, 1. Czy wszystkie miesa mozna jesc pod warunkiem ze sa mielone na moich oczach? Osobiście nie rozpatrywałbym tego pod względem naoczności mielenia, a tego czy masz pewność co do jakości mięsa ;-) Jeśli mięso zostało zmielone wcześniej, a jesteś pewien że jest to dany kawałek mięsa dobrej jakości, to nie ma konieczności patrzenia na proces [...]

Jakie wychodzi Ci zapotrzebowanie na zero? Wrzuć pełną ankietę http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Robiłeś jakieś podstawowe badania? Godzina dziennie na posiłki, to wystarczająco. Ja tyle poświęcam gotując dla 3 osób ;-) Także tutaj nie ma się o co martwić. Jeśli chodzi o trening - [...]

[...] crossfit, Fitness Boxen, rozciaganie - Sb Sparing mma, rozciaganie Ale bez bcca, bialka, witamin byloby trudno. Szczegolnie bez bcca. Jestem przy 32 latach i daje rady. Ty tez dasz. Formy regeneracji: masaz 2 x w miesiacu, plywanie czasami, Sauna 1-2 w tygodniu, 2 x w tygodniu regeneracja na zimno. Powodzenia. Napisz za Jakis czas jak idzie ;)

Trenowałem jakiś czas dwa razy dziennie, siłka około południa, judo wieczorem, na dłuższą metę jest ciężko. Polecam raz dziennie, łikend regeneracja

[...] nie ma czym sie przejmować ponieważ w tym wieku hormony jeszcze szaleją. A wy jak sądzicie podwyżoszne LH i FT4 to problem czy raczej nie? Dodam że mam 18 lat Jaki tryb życia prowadzisz - opisz swoje zajęcia/aktywność/dieta/suplementy/leki/regeneracja/stres. Napisz jak u Ciebie z libido/sexem. Napisz co dla Ciebie oznacza 'otłuszczona sylwetka'.

Dzięki za odpowiedź a czy w ogóle robienie masy przy grze w tenisa jest mozliwe czy regeneracja jest zaburzona? Oczywiście nie chce ważyć 120kg tylko zrobić plażową sylwetkę zeby nie przeszkadzala mi w tenisie na poziomie amatorskim/powiatowym

Nie rób fbw systemem Ab wole AB jak już to zrób pysh pull wolne push pull w taki mwypadku przy fbw będzie słaba regeneracja jak na drugi dzien pobudzasz te same partie

Licz tak jak na składzie. Sprzedawca musi Ci go podać. Każdy chleb ma bardzo podobne wartości odżywcze. Śpiąc tyle czasu nie powinno być problemu z regeneracją. Kwasy tłuszczowe ok. Mało może być EPA i DHA. Szczególnie, że pstrąga nie jesz codziennie a wiele ich nie ma w nim. Zmieniony przez - domer w dniu 2017-06-24 12:27:54