regeneracja

http://www.sfd.pl/REGENERACJA-t169370.html

Heh no ja tez nie wiem ale gdzies to tak przeczytalem, ze ZMA podnosi poziom testa a do 21 roku mamy go pod dostatkiem i dlatego nie powinno sie lykac Czyli co proponujesz jednak wziac to ZMA bo slyszalem ze czlowiek po ZMA sie dobrze wysypia i lepsza regeneracja jest

regeneracja trwala okolo 2,5 tygodnia dziekuje za odpowiedzi oczywiscie:P

zdecydowanie lepsza regeneracja

odpowiednia dieta z dodatnim bilansem kalorycznym + trening siłowy + odpowiednia regeneracja i bedziesz nabierał masy.. poczytaj działy odzywianie i trening dla początkujacych.. zapoznaj sie tez z tym tematem i bedziesz wiedzial co zrobic zeby rosnac : http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html

dieta , systematyczny trening , sukcesywne zwiekszanie obciążenia i regeneracja :)

[...] DHT( mój tata jest łysy) więc jestem jakby upośledzony na działanie DHT.Jesli chodzi o efekty na siłowni ,to przyszlo mi 25 kg na ławce w niespelna 3 tygodnie ,szybsza regeneracja miedzy seriami ,troche przyszło w bicu ale najgorsze były efekty uboczne hurtowe wypadanie włosów ,wzrost agresji itp ,wiec efekty .uboczne jak po [...]

Możesz zrobić więcej, ale jak mówię obserwuj organizm czy będziesz wyrabiał z regeneracją.

Dokładnie póki przynosi rezultaty to nie zmieniac potem regeneracja i mozna wprowadzic drobne zmiany jezeli dobrze ci sie na nim cwiczylo a jak nie to kompletna zmiana i probujesz czegos nowego

a regeneracja? moze daj odpoczac bicepsom

nie wiemy czy będzie w sam raz moze się przetrenujesz, za słaba regeneracja będzie

jak zaczynasz to sprobuj bez partii asystujacych, pozniej po 2-3 tygodniach dorzucisz, jak zobaczysz czy regeneracja daje rade

Być może po prostu taki Twój urok. Zważywszy na twój wiek nie do końca jest on odpowiedni na stymulanty typu geramina. Przyczyną braku silnych odczuć może być po prostu kiepska regeneracja organizmu. Jak będzie on przetrenowac do tego masz styczność że stymulantamk to nie będzie on reagował tak jak powinien.

[...] Poza tym rozdzielasz plecy i barki dniem wolnym i problem znika. Wychodzi wtedy podział : nogi klata tric off plecy tył barków kaptury off barki biceps off Pełna harmonia i regeneracja Zestaw ronniego też jest dobry, praktycznie nic ze sobą nie koliduje, jednak ja obstawałbym za treningiem nóg w pierwszej kolejności kiedy jest najwięcej [...]

jak masz braki to Mass xxl, mutant mass i inne gainery, i co ważne białko, nie ma z diety bierz w proszku. Kreatyna może byc, monohydrat cykl 6 tyg Zma apteczne też może byc ;) Do tego pamiętaj o witaminach. NOi micha, trening i odpowiednia regeneracja

[...] dozwolona efedryna jesli jest to przed treningami mozna dodac z kapsulke ew dwie by poprawic wydolnosc dotego bcaa przed i po treningu oczywiscie non stop zma na noc by regeneracja przechodzila szybciej i sprawniej glukozamina na ochrone stawów bialko/gainer/carbo jak psialem w zaleznosci od braków w diecie IMO zbedne jest dodawanie tych [...]

czyli w skrócie bcaa - regeneracja glutamina - odpornośc organizmu tak ??

poniekad tak bcaa - regeneracja oraz funkca antykataboliczna glutamina - odpornosc oraz antykataboliczna tylko ze przyjmowane sa wieksze dawki z reguly

nie rozumiem zbytnio tej rozpiski? Znaczy ze co robisz w poniedzialek srode i paitek klate+ barki+biceps+łydki?? Jak tak to wiesz co oznacza słowo REGENERACJA? I gdzie ona u Ciebie występuje?:))) Lepiej zmien to zanim ktoś tu zajrzy bo ci nieźle pojada z tematem;) Połączone partie bezsensu jak zrobisz porzadnie klate to max jeszcze jedna partia i [...]

poczytaj najpierw ile czasu poszczegolne partie potrzebuja na regeneracje? trening to jedno a regeneracja to drugie... Kiedy np miesnie klatki maja sie zregenerowac skoro doje.. w poniedzialek je a w srode znowu i w piatek znowu??