regeneracja

Nie wiem kto to wymyślił , a gdzie jest regeneracja w tym a6w ?

Oczywiście dieta jest, regeneracja jest. Yyyy do wyboru mam tydzień przerwy lub zmniejszenie ciężaru 10-20%? Bo jakoś nie chcę opuszczac całego tygodnia.

Regeneracja jest równie ważna jak trening,a u Ciebie może się ona trochę skomplikować jak będziesz codziennie robił jakąś formę fbw. Obczaj https://www.sfd.pl/art/Lifestyle/Regeneracja_po_treningu._5_rzeczy%2C_kt%C3%B3re_robisz_%C5%BAle_podczas_odpoczynku-a2239.html

Regeneracja u mnie jest na przyzwoitym poziomie, ale przez to te ćwiczenia chcę robić na 50% możliwości aby nie spompować się tylko raczej poruszać.

http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html + dieta + regeneracja i rośniesz ;)

GRUPA I - "Masowa" To grupa przeznaczona dla osób nie mających wcale stażu treningowego lub trenujących od niedawna, sporadycznie i bez przemyślanego precyzyjnego planu. Celem zajęć w tej grupie będzie: - adaptacja organizmu do systematycznych wysiłków związanych z treningiem siłowym - przygotowanie silnej-solidnej bazy wyjściowej [...]

Wiadomo ze na poziom testosteronu ma wpluyw dieta, regeneracja, sen, stress, trening i wiele wiecej. Aczkolwiek "jedzac zdrowo" nie spodziewaj sie nie wiadomo czego, nie wiaodmo jaki jest twoj aktualny stan testosteronu, moze jest w gornej granicy? Wtedy to nic nie zmieni. Nie ma zadnej instrukcji, ze po tygodniu zdrowego jedzenia poziom wzrasta, [...]

Raczej regeneracja powinna przebiegac spokojnie bez zadnych wysilkow. Skoro miesnie po treningu sa juz dosc "napompowane" nie ma sensu wsiadac na bmx i katowac je jeszcze bardziej. pozdrawiam

Rozpisalem sobie cykl 100 mety dawki 23432, do kazdej tab mety 1 tab sylimarolu 70mg, oprocz tego codziennie pastylka vita-min plus, a po cyklu regeneracja hepatilem vit po 2 tab dziennie przez 10 dni Mysle ze jednak sie odblokuje po cyklu. Mam 12 tab clomifenu. Jak powinienem rozlozyc dawki i kiedy zaczac odblok?

Podobnie myślę jak Dragon. Ciężko było by z regeneracją no ale zawsze możesz spróbować

http://www.sfd.pl/REGENERACJA-t169370.html

[...] typowo kulturystyczne, masowe na etapie nauczania techniki dla nie wyczynowo wytrenowanego człowieka są niepotrzebne. Wiem że wielu z tu cwiczcych to ludzie młodzi u których regeneracja jest na wysokim poziomie... jednak tak jak pisał użytkownik powyej ja po typowym masowo-siłowym treningu np.barków czuje te barki jeszcze przez kilka dni... więc [...]

[...] bo kazdy ma inne zdanie a niektorzy nic nie wiedza a powtarzaja co przeczytaja :( . bedac na atlasie bylo ze 4-dni regeneracji przy wysokiej intensywnosci. mam pytanie czy regeneracja jest to rowniez oprocz odbudowy zniszcznych wlukien tez odbudowa z nadmiarem czy jest to tylko czas powrotu do tego samego stanu. Dziekuje za jasna odpowiedz ze [...]

Wieksze uszkodzenie wlokna wcale nie oznacza pozniejszego wiekszego wzrostu. Im mniejsze uszkodzenie pod wplywem intensywnego treningu, tym szybsza regeneracja i synteza bialka.

Codziennie, do kazdego posilku dodaje owocow i warzyw, nie ma dnia w ktorym tak nie robie, wiec wydaje mi sie ze nie z tego problem wychodzi Nie dodawaj owoców do każdego posiłku, to ( cukry proste ) nie przesadzaj z nimi. Owoce zawierają sporo kcal musisz je także wliczać do swojego bilansu kcal. Każdy jest inny, być może Twój organizm potrzebuje [...]

Warto. W jakimś stopniu powinna być lepsza regeneracja po treningu ale masz tylko 100tab. więc pewnie na długo Ci nie starczy. Radziłbym nie kontynuować suplementacji BCAA tylko kasę przeznaczyć na żarcie (tuńczyk, kurczak, ryż itp.). Jak twoim celem jest masa to BCAA nie jest Ci tak potrzebne.

to powiem szczerze, że pierwszy raz o czymś takim słyszę... dzięki treningowi cyklicznemu zmieniam obciążenia mięśni, a regeneracja to przede wszystkim dla mnie sen, jak i inny odpoczynek, na a i mięsień trzeba odżywić aby się regenerował (suplemetacja+dieta)...

więc otrzymałeś odpowiedź. więcej na ten temat http://www.sfd.pl/REGENERACJA-t169370.html CZas regeneracji na poszczególne mięśnie http://www.kulturystyka.pl/atlas/ POzdrawiam

Robisz np. 3 treningi w tygodniu na maksa. np. Jak ja robię nogi to bolą mnie jeszcze po 3 dniach Jak chcesz budować masę podstawą jest regeneracja mięśni.

stary masz sprzet ktory ja mam i nie wiem dlaczego piszesz artykol skoro wystarcz tylko wpisac plan na mase, trening na mase , regeneracja itp, utd i wszystko sam sie dowiesz!! sam tak zaczynalem ale jak dostrzeglem te niesamowite mozliwosci wyszukiwarki to mnie oswiecilo !!