regeneracja

Witam ;] Czyżbyśmy ten plan wczoraj na gg układali kolego? ;] Widzę, że upewniasz się czy się znam? ;] Spoko - tak jak rion10 powiedział - dobra micha i regeneracja i dasz radę. Zresztą od kilku miechów dzielnie mi opowiadasz o treningach i znam troszkę Cię pod tym względem. Pozdrawiam ;))

NO a powiedz nam teraz jak wyglądało jedzonko? Regeneracja? ;>

Lady Byloby swietnie! Art jest dosyc dlugi, ale wierze, ze dasz rade! Licze ze dzial obsypie Cie wtedy SOGami- ja na pewno. Kopt Kamiru, ja się od dłuższego czasu przymierzam do artu o podstawach siłowni w SW. Skoro cholerny grubas grymasi to postaram się wreszcie to skrobnąć Acha, FAQ pizgło wczoraj: Hahahhaa Kopciczku ja sie tez przymierzam i [...]

[...] - np. lżejsze treningi - jesli mozesz chodzic na silownie kiedy chcesz a nie np. (pon - sr - piatek) to lepiej bo wybierasz sobie sam kiedy co zrobisz i na co masz siły- przy tym lepsza jest regeneracja- zakladajac ze bedziesz wybierał z glową. po 3cie pamietaj o regeneracji jak sen, jeszcze raz odzywianie, moze suplementacja np. kreatyną

Przede wszystkim spokojny i regenerujący. Bez preparatów typu ZMA, czy ten nigdy nie mogę zasnąć i mam niespokojny sen. Poza tym szybsza regeneracja i np zawsze jak rano się budziłem to miałem mięśnie napięte, mimo iż wieczorem mogłem mieć sflaczałe.

Srednio okolo 8 tygodni lub dluzej dopoki bede dobre wyniki. Pozniej regeneracja , modyfikacja zmiana planu i dalej do boju. pozdrawiam

[...] mocnych. Odnośnie treningu i regeneracji- myślałem, że codziennie będę stosował taki plan, ale chyba rzeczywiście mija się to z celem. Trening będzie 5 razy w tygodniu, regeneracja w srody i w niedziele. Możliwe ze w dni wolne od siłowni będę w podobnych godzinach robił HIIT, ale to pewnie zacznę dopiero w drugiej części cyklu, zeby od razu [...]

dzisiaj pelna regeneracja miesni pierwszy posilek dnia juz wszamany teraz tak za 2 godzinki pojdzie nastepny

[...] np. tyrozyna w połączeniu z efedryną wpływa na długość utrzymywania się pobudzenia. Jaki może być efekt ? Zaburzenia snu, bezsenność, czy płytki sen, czyli także zaburzona regeneracja nawet w stanie snu. Resztę możesz sam wydedukować. Ułożyłeś sobie plan, masz duży zapał do zrobienia redukcji. Szkoda, żebyś to zwalił niewłaściwą [...]

[...] slaby , troche jak ostrowia bezsmakowa wymieszana z jakims bialkiem waniliowym Dzis rano zmixowalem owsiane z woda/mlekiem pol na pol - smakowalo duzo lepiej niz na samej wodzie , ale i tak to nie jest "wlasnie to" Sroda - dzien nietereningowy, wiec regeneracja pelna para dzisiaj Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-05-14 11:34:32

[...] może być w technice zapodaj filmik zobaczymy na czym polega błąd. Ten Shin - pisał wcześniej , że plan dobry to musi iść. Ok ale plan to zaledwie 15% sukcesu micha to 70% i regeneracja 15%. U kolegi to ostatnie jak zauważyłeś kuleje i w takim przypadku nawet plan Pudziana tu może nie pomóc. Plan pomaga osiągnąć szybsze efekty treningowe ale [...]

[...] azotu i ciśnienie krwi - cytrulina, kofeina i 2 zabójcze formy argininy – w tym alfa-ketoglutaran argininy (AAKG). 3. RecoShot – transport, odżywienie, regeneracja – 4 synergistycznie działające składniki wspomagające – tauryna, N-acetyl-L-glutamina, L-glutamina oraz węglowodany o zróżnicowanym IG. [...]

a trening zmieniałeś od tego czasu ?? regeneracja /roztrenowanie było ??

ja obecnie jadę na fbw - ładnie wchodzi . błędów jest wiele regeneracja dieta używki itp Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-05-13 20:33:22

Plan powiem szczerze bardzo ciężki jak na wiek i staż ale jak bedzie dobra dieta i regeneracja to dacie radę Jeśli będzie za ciężko obetnij serie Ps zamień poniedziałek ze środą pozdro

Witam. Chodzę na siłownie już pół roku, mam 17lat waże około 70kg wzrost 176cm wyniki życiowe: martwy ciąg 130kg, klatka 80kg. obwody: biceps 36cm, przedramie 28cm, klatka 99cm (pod pachami) postanowiłem z moim kolegą zmienić plan treningowy... Proszę ocenić plan jeśli ktoś zauważy błąd lub proponuje wzamian inne ćwiczenia to prosze o wypowiedz [...]

w sensie jest roznica bo przewaznie ludzie cwicza 3-4 razy na silowni, ja cwiczylem 2 na klatke 6 s tygodniowo, ludzie robia 12 itp itd temu sie pytalem czy regeneracja w moim wypadku ma wygladac inaczej najbardziej jestem zmeczony przez treningi kosza a one caly czas trwaja...

amino i gainera? to zadne suple tylko uzupelnienie diety... Regeneracja to zalezy od planu, ogolnie powinna trwac 1-2 tyg przerwy lub lekkiego treningu.Ale dlugosc itp zalezy od treningu jaki stosujesz.

witam po 8 dniowej przerwie (regeneracji) cwicze nowym planem 2 tydzien i jem aminokwasy i gainiera jak skoncze te suple to robie regeneracje jak ona powinna przebiegac i ile dni? wiec co poradzicie

Witamy Pana Kolosa Również witam jak tam kolos regeneracja po juwenach? wczoraj doszedłem do siebie, już nawet 24h bez alkoholu wytrzymałem . Wczoraj brałem udział w wiejskim turnieju w piłce nożnej. Jeden z tubylców przeorał mi korkami noge. Rana na połowę długości piszczela od kolana w dół. kolos wpadł i wypadł uczę się (czas najwyższy [...]