regeneracja

[...] 60-90 minut trening ponidziałek: klata+biceps Sroda:Plecy+triceps piatek:barki+nogi+przedramie sobota:aeroby+boks )troche sadełka mam do spalenia po gainerach) ostatnia regeneracja ze 4 miesiace temu staram sie jejsc kilka posiłkow dziennie bez jakies specialnej die ty makarony,ryze ,jajka ,tunczy ,jogurty serki itp no ale niestety nie mam [...]

lux. teraz napisz coś o sobie, ile czasu trenujesz, jak trenujesz, kiedy ostatnia regeneracja, jak jesz mniej więcej i jakie cele sobie stawiasz wydając tyle kasy ? zdr

Chłopaki jakie ćwiczenie lepiej dac na nogi : *Hack przysiady czy przysiady wykroczne ?? Ty no na siłę to przedewszystkim solidny trening + regeneracja a z supli weźmiesz sobie jakiś jabłczan czy coś ja z/w idę wykąpać się . Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2008-07-05 22:55:25

forma klasa pepo, robisz sie coraz wiekszy, pytales co idzie zle ze sie slabo czuje i jak regeneracja, oczywiscie duzo pracuje ale tak samo bylo przy masowym hst i bylo odbrze, mysle ze bylem za bardzo przyzwyczajony do jedzenia duzo wiecej i obciecie weglowadoano moglo mnie troche przybic i oslabic, w pasie leci pomalu ok 1cm tygodniowo po [...]

Regeneracja przyda sie, 1-3 dni potem wroc do diety i obserwuj organizm.

Regeneracja i rozmasowanie obolałych mięśni musi być

[...] DHT( mój tata jest łysy) więc jestem jakby upośledzony na działanie DHT.Jesli chodzi o efekty na siłowni ,to przyszlo mi 25 kg na ławce w niespelna 3 tygodnie ,szybsza regeneracja miedzy seriami ,troche przyszło w bicu ale najgorsze były efekty uboczne hurtowe wypadanie włosów ,wzrost agresji itp ,wiec efekty .uboczne jak po [...]

Mysle ze mniej wiecej 6-8 tygodni bedzie git. Pozniej regeneracja i dalej do ataku. pozdrawiam

******le tą kasze zjadłem 50g i juz więcej nie wcisne przepije białko do dna i regeneracja

[...] to raczej choroba psychiki a nie wyglądu....więc odkąd założyłam bloga, odbijam Tutaj podziękowania dla Obli Co do MASOWANIA, to do czwartku wysiłek umysłowy, potem regeneracja, jakiś wyjazd... Zobaczymy po powrocie jak mój organizm zareaguje na tą przerwę, i ustalimy co będzie dla mnie najbardziej optymalnym rozwiązaniem [...]

nooo wczoraj bylo kiepsko ale dzisiaj tylko sie w bani jeszcze kreci i troche sucha w pysku ale kaca nie ma regeneracja dobra bo na saa

Pamiętajcie! Mniejsza ilość jenostek treningowych w tygodniu to lepsza regeneracja, mniejsze zużycie organizmu(mechaniczne i CUNu) oraz większa szansa na trafienie w nadkompensacje Możesz rozwinąć ten temat? Bardzo mnie to zawsze interesowało i zastanawiałem się czy właśnie nie trenując częściej - przysiad i klatka dwa razy w tygodniu (raz ciężko [...]

wklej cały swój plan jak z dieta regeneracja ?

Perez to teraz w ciepłe kraje Sihaja na tłuszcz nikt nie leci...najwyzej głodne wilki 05.07.2008 Regeneracja Poszedłem dzis spac i wstałem równiez dzis Ale spałem ok. 9h takze szyn Sobota dniem odkurzacza jak to sie mówi wiec pewnie bede musiał sprzątac

[...] ze efekty są minimalne.Niby mam lepsze regeneracje ,ale sam nie wiem czy to po tym czy nitroprogogenie.To wszysko co daje ponoć hmb czyli zmniejszenie zakwasów ,szybsza regeneracja , ochrona miesni itp no ludzie powiedzmy sobie szczeże to ściema SUPLEMENT NIE WARTY SWOJEJ CENY .Ja dałem się nabrać ,i wybrałem zestaw oparty na [...]

[...] je do minimalnej ilości, która przynosi efekty(szczególnie tyczy się to zawodników z wyższych wag, którzy regenerują się wolniej niż lżejsi zawodnicy). Pamiętajcie! Mniejsza ilość jenostek treningowych w tygodniu to lepsza regeneracja, mniejsze zużycie organizmu(mechaniczne i CUNu) oraz większa szansa na trafienie w nadkompensacje Pozdro

[...] jestes w stanie to polaczyc i zadbac o regeneracje to powinno byc okey ___ aha co do dni , trening fbw nie moze sie odbywac dzien po dniu . minimum 36 h przerwy pomiedzy treningami , polecalbym jednak pelne 48 . regeneracja wazna sprawa . w takiej sytuacji zdecydowalbym sie na 2x fbw zamiast 3x Zmieniony przez - psonic w dniu 2008-07-05 01:55:04

ok. bcaa i nag plus leucyna przed treningiem, do tego nieco carbo po treningu identyczny zestaw. zmiany w treningu regeneracja to wszystko zdr

[...] Czy poprawisz szybkość i skoczność?? głównie to zależy od tego jak i ile będziesz trenował i jaką diete będziesz miał. Ja biore jabłczan ale nie jestem na redukcji, jednak czy coś da? myśle że napewno będzie lepsza regeneracja oraz działanie antykataboliczne więc jeśli masz kase to warto Zmieniony przez - Nani20 w dniu 2008-07-04 22:22:17

[...] do działu odżywianie Skoro mówiłeś ze masz duzo czasu to biegaj przynajmiej 5razy w tygodniu po 35-45 minut. Aeroby tyle 50% sukcesu to dobra dieta 35% to dobry trening 10% regeneracja mięsni 5 % suplementy. Pozdro życze wytrwałosci w treningach i nie tylko. iron-men30 - powinieneś świecić przykładem i służyc pomocą a nie takimi komentami ;] [...]