regeneracja

i co z tego? regeneracja ważniejsza niż zakłady z osobą, która skąpi sogów %-)

Straszna pyta jest z regeneracją. Ogólnie na redukcji jest to problem a teraz to dramat. Wstaje połamany i mięśnie wyraźnie zmęczone.

Kerad, ale chyba nie w strzelaniu w dupska masz doświadczenie %-) Co do treningu - bardzo mi odpowiada. Nie mam problemu z regeneracją (o śnie nie piszę, ale daję radę nawet jak DOMSami nóg idę na kolejne nogi). Zresztą jest dosyć elastyczny system, a obawiałem się sztywnych ram - zamykam te 4 treningi w tydzień, w różnych opcjach (PN/WT, CZW/PT [...]

7 marca 2014 Regeneracja dzień 3 - dzisiaj sobie trochę porozciągałam biodra. :-) MISKA +kapusta, brokuły, pomidory, rzodkiewki +suple:Castagnus, tran, drożdże, wit.E, maca Problem mam z tym białkiem, żeby dobić. @-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/70e37060193345c7ae87a3d3dd0a9ea2.png Zmieniony przez - ejpi w dniu 2014-03-07 23:08:53

08.03.2013 Dzień regeneracji: trochę przy pracach domowych, trochę przy książkach ;-) Aktywność Regeneracja ;-) Odżywianie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/93133a6f8554447b9c03b70649495d44.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dbfb24e57cdf42cd8ffc60e5c74b1d66.jpg Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2014-03-08 19:21:56

9 marca 2014 Regeneracja dzień 5. MISKA +kapusta, rzodkiew i rzodkiewki, marchewka +suple:Castagnus, tran, drożdże, wit.E, maca /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2fe4c898811947ccacdad9f549f7dc34.png

11 marca 2014 Regeneracja dzień 7. Łosz, dzień upłynął/upływa z nosem w książce, co zaskutkowało...głodem. %-) Gastro mnie chwyciło jak nie wiem. ;-) MISKA Hah, ja to czasem się nie dziwię, że blondynką jestem - do szkoły omyłkowo wzięłam surowe jajka zamiast ugotowanych. }:-( Cóż, przynajmniej miałam co jeść na te wieczorne "gastro". I [...]

Słaba regeneracja, zbyt ciężki trening, powodów może być wiele. Jak nie przejdzie to proponuje się udać do lekarza. Straszną głupotą było to co zrobiłeś.

16.03.2014 Trening: OFF Dieta: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/35/yv2h.png Podsumowanie dnia: Zrobiłem dzisiaj zapasy, 13 kg cycków zamrożone, 120 jaj na półce, będzie na jakiś czas :-D Reszta dnia relaks i opyerdalanko, regeneracja jak się masz :-)

bo regeneracja miesni duzo lepsza... polecam Ci sprobowac inne smaki np ciastko :)

A w jakiej kategorii startujesz ? W Bikini. ze zdjecia widze ze startowalas w Figure? tak czy inaczej widze to tak: oxa 8-10 tyg, przerwa 8tyg (tutaj wzmozona regeneracja, watroby) i kolejne 8-10tyg i tak uwazam ze 10tyg to troche zawyzony okres dla orali nawet dla oxy, no i polecam zrobic badania watroby ze dwa razy, co by sprawdzic jak tam [...]

w normie ciśnienie... Kurde no spodziewałem się tak jak to piszą że to będzie dobry kick starter, że pompa będzie super, dobra regeneracja, i przez pierwsze kilka dni mialem, ale to zapewne efekt placebo. jeżeli to rzeczywiście nie jest fejk to mój organizm jest jakiś zj**any ;d albo jest dla mnie za słabe 15mg ed, przez ostatnie kilka dni [...]

Trening nr 115. DÓŁ Obwodowy: 3 pistolety na nogę (z przytrzymaniem jakiegoś przedmiotu dla stabilizacji) 5 wykroków skocznych z 20s ćwierćskoków x6 Jak najszybciej Na spontanie zrobiłem :) Ale od jutra regeneracja przymusowa na tydz, więc dziś lekki trening w miarę.

Działanie tych aminokwasów bardzo dobre, nie odczuwam tak zmęczenia po treningu, regeneracja mięśni dużo szybsza :) SUPER!

[...] ) ale to też z uwagi na już 2miesiąc CKD/VLC . Ogólnie tam gdzie liczyłem że supeel się rozkręca to to chyba już szczyt i nic więcej nie będzie. Lepsze libido, trochę regeneracja, mimo deficytu coraz większego to siła stoi na poziomie jak z przed redukcji ( A w niektórych ćwiczeniach nawet dodałem obciążenia) ale cena odstrasza +/- 140zł [...]

12.04.2014 Regeneracja, nauka, spacer ;-) Jeszcze tylko spakować się na jutrzejsze bieganie. Od poniedzaiłku dokładam nieco do miski: +100 kcal z ww w DNT i +200 kcal z ww. Aktywność DNT Odżywianie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/54d6603317854fe79d32060ac8e73513.png Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2014-04-12 20:19:37

12.04.2014 Trening: OFF Dieta: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/811/se9w.png Podsumowanie dnia: Od poniedziałku maksy sprawdzam, więc już poluzowałem z obwodami coby lepsza regeneracja była. Dzisiaj tylko spacer i relaks. Kolacja- 1 kg frytek, 250g kuraka http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/713/uip7.jpg

[...] kawa. inne: @ (10) ______________________________________________________ Dzięki Darek :-) dobrze wiedzieć. ______________________________________________________ 3dniowa regeneracja, miski nieliczone, ale czyste. Nie będę czarować, najadłam się porządnie, ale cieszę się, bo jednak umiałam odmówić ciasta, czekoladowego jajka i zająca oraz [...]

Trudno jest kręcić 20 minut interwałów, no ale nie wiem jak tam u ciebie z kondycją, a bieg w terenie myślę raz w tygodniu wystarczy, a w sumie to musi bo tydzień ma tylko 7 dni i nie da sie wszystkiego upchać w plan. Regeneracja też jest przecież potrzebna. Caryc3 - ile przez te pół roku zrzuciłeś kg ? A może inaczej.. Jak zmienił się procent [...]

Wczoraj wziąłem pierwszą porcję i przyznam, że dziś powinny być zakwasy, a ich nie ma. Jak dla mnie regeneracja super. Smak i rozpuszczalność jest również dobra. Składem wymiata.