Może ja nie na czasie,ale czemu robisz redukcje w Trecu i to na suplach Treca? Nie jesteś już w Hi-Tecu? Podpisu pod avkiem też nie widze jakoś... Żeby nie było offtopu to moim zdaniem za dużo walisz białka z prochu.....
witam ponownie. lece wlasnie tą redukcje na trenie z propem. i sugerując sie twoją wypowiedzią lodzianin zebym nie kończył cyklu trenem. mysle czym go zakończyc? czy po prostu skończyc go tylko propem? czy może zmienic go na jakis inny skoro jade już nim 9 tyg? wiec na razie cykl wygląda tak i nie wiem co dodac dalej: 1-5 meta 35mg ed 1-10 deca [...]
[...] numer Perfect Body, ciekawe co tam Pan Ambroziak ciekawego napisał. Uderza mnie jedynie reklama produktów Olimpu obok każdego artykułu, który mówi np. o wpływie Sinetrolu na redukcję - obok reklama Thermo Stima, wpływ glutaminy - reklama Glutaminy Olimpu. Wiem że można być związanym z jakąś firmą produkującą odżywki, ale gdzieś jest granica [...]
Wg zaleceń producenta nie ma podanego stosowania przed treningiem , a ja chciałby stosować profi massa właśnie przed treningiem i po treningu , (wchodzę akurat na redukcję)
obniz bialko do 2.2-2.4g, podbij troche węgle, bo to zakrawa na redukcje poza tym węgle jedz w postaci kasz, makaronow, ryzow, platkow, a nie chleba (o dobry chleb w sklepie cięzko) i jogurtow DT I. dałbym tutaj węgle a nie w dnt II. caly posilek do zmiany, bez szynki, puszek, kiełbas (chyba ze masz z pewnego zrodla) III. ok IV. bez jogurtu, ryz [...]
ano witam slychac nie najlepiej. dalej sie obijam tzn nie ma diety ani treningow, ale zbieram sie do tego. wiem, ze to moze juz nudne, ale serio chuyowy jest okres. w ten weekend znowu szkola, egzaminy, zaliczenia, staram sie nie miec wrzesnia wiec trzeba troche sie pouczyc. do brata nie jade w wakacje bo umre tam na udar wiec jak ogarne szkole [...]
skoro znasz juz zrodla wegli, bialka i tluszczu, widziales w arcie moralesa jak to ma wygladac to w czym masz problem? jest gotowy schemat. wrzuc teraz swoja propozycje zarcia na jeden dzien i ocenimy co jest ok, a co do poprawki. co masz jesc to juz wiesz. czego nie? calej reszty mozesz ulozyc sobie diete na jeden dzien i jesc tak dzien w dzien [...]
A ja przez całą redukcję musiałem męczyć wchodzenie na taboret, bo pogoda była wiecznie do d... A macie takie specjalne maszynki do pierogów? KJa mam takie "coś", że się ściska ciasto i pieróg sam wychodzi
czy to dobra opcja na redukcje? Trening na silowni 3x (ABA) w tyg wyglada tak : A: plecy: wioslowanie sztanga 3x 12powt sciaganie drazka do klatki 3x 12powt klata: wyciskanie na poziomej 3x 15-10 powt, rozpietki na skos barki: wyciskanie sztngi z przodu 3x12, podciaganie sztangi wzdluz tulowia 3x 12pow triceps: wyciskanie francuzkie 3x, [...]
Spalacze i inne dodatki wspomagające redukcję tkanki tłuszczowej możesz sobie odłożyć na bok. Widać po pytaniu iż nie masz wiedzy na temat odżywiania, przynajmniej nie masz jej na tyle by brać się za kolejny krok. Skup się bardziej na swojej diecie. Dlaczego chcesz dać tylko tyle tłuszczu ?
@k4ngu chłopie skoro Ty nie masz motywacji to nie znaczy, że nikt nie ma, proszę Cię... Tak jak inni piszą rozgrzewka aerobowa z głowy tylko lekkie dociągnięcia i jazda , a jeżeli robisz redukcję to jest to jak najbardziej na plus. Zjedz coś zaraz przed wyjazdem na siłkę, kolka pewnie Cie nie złapie i na treningu powinieneś mieć siłę. Powodzenia
REDUKCJA 18 czerwca 2010r. Aero - rower stacjonarny Czas: 50 minut Ilosc spalonych kalorii: 580 Dzis przed aero wszedlem na wage i pokazała 87.7kg czyli tylko 0.3kg mniej niz 6 dni temu. Co prawda wtedy byłem po 2 posilkach a teraz po 4 i sporej ilosci wody( i Pepsi max). Mysle ze pociagne jescze z 2 tygodnie tą redukcje, zeby zejsc do 85 na [...]
1. mięśnie nie budują się od grania w gałę, bo sam gram, a jakoś mi to nie pomaga 2. freed ułożył Ci trening na siłę, który sprawdza się doskonale, jeżeli do siły dążysz. Jeżeli chcesz schudnąć, to może taki w połączeniu z odpowiednim odżywianiem dałby Ci efekty, ale ja bym preferował inny trening na redukcję
robilem redukcje bo dosc sporo chcialem zredukowac a teraz juz taki nawyk mi zostal ze robie po kazdym treningu 20 minut aerobow ale skoro za duzo to nie bede ich wiecej robil.
Za to ty zaj... znasz się na odżywianiu... 9 kilo w ciągu 3 miesięcy ? Nie uważasz, że troszkę nie za dużo jak na trzy miechy ? 3kg za malo a 9 za duzo? co Wy wogole piszecie? nie da sie powiedziec na poczatku kazdego cyklu u kazdej osoby ze zrobie tyle i tyle okres robienia masy u kazdego przebiega inaczej tymbardziej wynik jest inny nawet [...]
[...] ludzi znających się konkretnie na rzeczy (kulturyści), którzy mają tak dopasowaną wycinkę dietetyczną do swojego organizmu, że osiągają te cele. Zabierz się najpierw za redukcję, ułóż odpowiedni trening aerobowy i siłowy, tutaj znajdziesz dział do tego przystosowany -> http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html [...]
hator - w TESCO na Górczewskiej. akk0, slayer - żębyście wiedzieli, taki mam plan, ale jak skończę redukcję Zmieniony przez - pitbull61 w dniu 2010-06-20 07:43:10
Kriksos - krok po kroku. / REDUKCJA / foto s.8,12,19
