Cześć! Dobrze, że wracasz na siłownię i zaczynasz redukcję. Plan treningowy FBW trzy razy w tygodniu jest dobrym pomysłem, zwłaszcza jeśli dodatkowo pracujesz fizycznie. Jeśli chodzi o dodatkowe bieganie w dni nietreningowe, możesz jakieś cardio w takie dni wrzucic, jednak przy pracy fizycznej moze okazac sie, ze na strat sama dieta, trening [...]
Badania naukowe dotyczące mikrobioty jelitowej oraz powiązanych z nią substancji dosłownie eksplodowały w drugiej dekadzie XXI wieku. W probiotycznych bakteriach jelitowych oraz wszystkich związkach, które wytwarzają, upatruje się nowych metod prewencyjnych i terapeutycznych, zarówno w kontekście zdrowia przewodu pokarmowego, jak i całego [...]
[...] że możesz zacząć od dużej redukcji, ale podejdź do tego ostrożnie przy problemach zdrowotnych. Policz zapotrzebowanie, odejmij z 300 kcal i sprawdź czy działa. Chociaż ja przy problemach zdrowotnych skonsultowałabym redukcję się z lekarzem (badania hormonów pewnie nie zaszkodzą, kontrola wyników w trakcie redukcji też jest dobrym pomysłem).
Taaa.... Masz saunę po jednej kapsułce.... To dopiero czuć po kilku dniach jak się skumuluje. Dlatego ostrożnie trzeba dawkować i zawsze odczekać kilka dni po podbiciu dawki żeby zobaczyć jaka będzie reakcja. Dodał novo dodał Heliosa i pewnie od tego popłynął ,przy dnp warto podeprzeć się tarczycowymi ale po moja ten Helios to nie wiem .ja na dno [...]
Servus wszystkim :) Obecnie jestem na redukcji od połowy maja i idzie wszystko po mojej myśli. Zdarza się czasami że troszkę jestem głodny i coś lekkiego można by wrzucić na ruszt ale idzie przeżyć. Moje pytanie brzmi odnośnie produktu który znalazłem bodajże w biedrze (pewny nie jestem czy tam): makaron fettuccine konjac tylko 6 kcal T-0 W-1,3 [...]
NIE MA TRENINGÓW DO SPALANIA , za spalanie fatu odpowiada deficyt kaloryczny a ty stosuj takie treningi jakie tobie pasują , mozesz cwiczyc sam siłowy i zrobić na samym siłowym znacznie lepsza kose niz osoba która zajeżdża się HITAMI .Na redukcji najwazniejszy jest siłowy a jako dodatek MOZESZ ale nie musisz dodawać sobie cardio lub HITTy a [...]
Szczerze brałem lgd i rad i te S4 to coś mocniejszego? Czego realnie po tym mogę się spodziewać? Zarówno lgd jak i rad dużo mocniejsze. S4 jest idealny pod redukcje chroni mięśnie jest łagodny dla wątroby i lipidów. Ale jeśli chodzi o sile i masę to zbędny. Zmieniony przez - BSR w dniu 2023-06-24 18:45:57
Witam, Właśnie skończyłem 8 miesiąc treningów i zabieram się za porządną redukcję więc prosiłbym o ocenę dotychczasowych efektów. Czy coś mocno odstaje Waszym zdaniem? Waga z 71.1kg na ok. 80kg /SFD/2023/6/25/2def9a808a474e35b5912e7b543f0515.jpg /SFD/2023/6/25/e5460b94d83e4931ab2ea716d5e42e11.jpg [...]
Cześć. Moim zdaniem wszystko idzie w dobrą strone. 9kg więcej w 8 miesięcy to dobry wynik. Wejdz teraz na stopniową redukcję i zobaczysz czy coś ewentualnie dostaje. Powodzenia
Dlaczego sugerujesz solidny trening siłowy jako najważniejszy. Według badań solidny trening areobowy chyba skuteczniej powoduje redukcje tkanki. Ćwiczyłem jakiś czas temu z trenerem persolanym( Jan Łuka), po dłuższej przerwie miałem treningi siłowe ams. Osobiście wydaje mi się że mam przygotowany fajny plan uzupełniajacy aeroby i przez jakiś czas [...]
[...] i seminariach pozowania z kilkoma osobami z branży i prawdopodobnie wystartuje w Classic Physique. Obecnie waży 175 kg i właśnie ogłosił, że za 8 tygodni zaczyna ostrą redukcję. „Cięcie zaczyna się za 8 tygodni⏰ 385 funtów (175 kg)” Fani byli absolutnie zaskoczeni tą wiadomością. Pod postem pojawiły się komentarze zarówno pozytywne, jak i [...]
Cześć, przychodzę z takim zapytaniem, bo wrzuciłem sobie redukcje i szczerze mówiąc to zawsze jednego z posiłków, które sobie na dzień zaplanowałem nie mam siły dojeść. Wcześniej nie jadłem zdrowo, jadłem tam sobie jakiś obiad, jakieś kanapeczki, nawet śniadań czasami nie jadłem i trochę teraz za dużo tego jedzenia :D Co robić w takiej sytuacji?
Dlaczego sugerujesz solidny trening siłowy jako najważniejszy. Według badań solidny trening areobowy chyba skuteczniej powoduje redukcje tkanki. Ćwiczyłem jakiś czas temu z trenerem persolanym( Jan Łuka), po dłuższej przerwie miałem treningi siłowe ams. Osobiście wydaje mi się że mam przygotowany fajny plan uzupełniajacy aeroby i przez jakiś czas [...]
Odpisuje z opóźnieniem, bo czekałem ma na wyniki badań - wszystko w normie. Na szczęście albo nieszczęście ;) Poniżej opisałem moj trening. NIe znam nazw wszystkich ćwiczeń, więc miejscami musiałem improwizować. Co do siłowni: trening wtorkowy jest luźniejszy, ale piątkowy i niedzielny jest ostry, wychodzę cały spocony i nabuzowany dobrą energią [...]
[...] się w centymetr krawiecki i tak. Co do kalorii to jeżeli nie mierzyłeś obwodów i tak sam z siebie ucinasz kcal na podstawie przypuszczeń że nie idzie progres to bardzo złe podejście, jak zejdziesz za nisko to zablokujesz redukcję bo organizm będzie się bronił, a dodatkowo pamiętaj że tłuszczu pozbywamy się z całego ciała, a nie tylko z brzucha
Panowie jaki sarm na redukcje? żeby włosy nie poleciały. Ostaryna S4 Rad 140 Lgd Pierwsza redukcja na tego typu środkach więc wolę się upewnić. A drugie pytanie co lepsze na 1 redukcje... Ostaryna + SR 911/GW 501516 S4 + Sr911/ GW 501516 Rad 140 + SR 911 /GW 501516
Panowie jaki sarm na redukcje? żeby włosy nie poleciały. Ostaryna S4 Rad 140 Lgd Pierwsza redukcja na tego typu środkach więc wolę się upewnić. A drugie pytanie co lepsze na 1 redukcje... Ostaryna + SR 911/GW 501516 S4 + Sr911/ GW 501516 Rad 140 + SR 911 /GW 501516 Jeśli chodzi tylko o efekt utrzymania Mięśnia opcja nr 1 ostaryna SR i GW sprawdzi [...]
Panowie jaki sarm na redukcje? żeby włosy nie poleciały. Ostaryna S4 Rad 140 Lgd Pierwsza redukcja na tego typu środkach więc wolę się upewnić. A drugie pytanie co lepsze na 1 redukcje... Ostaryna + SR 911/GW 501516 S4 + Sr911/ GW 501516 Rad 140 + SR 911 /GW 501516 Jeśli chodzi tylko o efekt utrzymania Mięśnia opcja nr 1 ostaryna SR i GW sprawdzi [...]
[...] jest wystarczający. Może się jednak zdarzyć, że trzeba bardziej dociąć aby odsłonić dół brzucha, gdzie często mamy do czynienia z tą najbardziej oporną tkanką tłuszczową. Warto chociaż raz przeprowadzić solidną redukcję żeby zobaczyć jak się prezentują nasze mięśnie brzucha w pełnej kracie. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2023-06-28 18:38:25
Rzeczywiście masa mięśniowa jest niewielka, a fatu trochę siedzi. Z formą nablatonjuz nie zdążysz, więc jeśli jesteś zdeterminowany żeby ściśle trzymać dietę, to możesz powoli masować żeby jak najmniej się zalać. Później przez sezonem letnim zrobisz redukcję i nań przyszły rok coś tam będzie widać ;-)
DNP-protokoły brania
