Sam sobie odpowiedz co dalej ja jak jestem już mizerny na redukcji to po prostu przerywam bo moja filozofia to po uj się męczyć zawsze możesz wejść na zero trochę się odbudować i znowu kontynuować po miesiącu jeżeli dalej chcesz redukcję bo możesz iść też w drugą stronę
Przede wszystkim staraj się dostarczać minumum 1 - 1,2 g białka na kilogram masy ciała, 1 - 3 g węglowodanów/kg mc oraz 1 - 1,5 g tłuszczu/kg mc. Kreatynę ja bym zalecał tylko na cyklu masowym, a nie redukcyjnym. Zainwestować na redukcji możesz albo w jakąś dobrą odżywkę typu "bulk" (polecam firmy Olimp oraz Trec) lub odżywkę białkową. Spalacza [...]
[...] mc. Z resztą jak to napisał kiedyś _Knife_ z SFD: "Proporcje to sprawa indywidualna. Dostosowujesz ilość węglowodanów i białka do efektów jakie odnosisz, jeśli chodzi o redukcję tkanki tłuszczowej (możliwe jest też odżywianie się poprzez praktyczne wyeliminowanie większości węglowodanów – dieta ketogeniczna)." Zmieniony przez - RPS1990 w [...]
na glupoty umiecie odpisywac, a jak cos konkretnego to cisza napisze w skrocie : ktore polaczenie lepsze na mase jakosciowa: cypip+npp+ masteron czy cypio npp wino? co lepsze na redukcje: prop tren masteron prop tren wino?
Uuuu... no to kolega Zembry zbił mnie z tropu... Więc może wyklarujmy na zasadzie pytanie - odpowiedź. Redukcję będę prowadził min. 2 miesiące jeszcze. Zależy mi na wspomożeniu wysiłku. 1. Czy dobrze będzie jeśli kupię KreAlkalyn ? 2. Czy lepiej jabłczan ? 3. Czy zostać z mono ?
Liczenie kroków to raczej ciekawostka/atrakcja/gadzeciarstwo a nie metoda na redukcję. Dieta z ujemnym bilansem i trening siłowy juz, by nie tracic masy mięśniowej głęboko pod fatem ukrytej. Plywanie to relaks, dla skutecznej redukcji z zachowaniem maksimum masy mięśniowej niezbędny jest trening siłowy. Zmieniony przez - deja vu w dniu [...]
Z 117 zrzuciłem na 91,5 . Tamto źle policzyłem jestem na 2600 cały czas. Mam zapotrzebowanie 2900 z kawałkiem, prace biurową więc ten bilans jest niski . Chcę zakończyć ta redukcję z clenem i yoha.
Jak juz chcesz cos dobrego kupic,to kupuj albo Clena,albo Thermo,albo LipoXpack. Redukcje porob najpierw gdzies 2-3 tyg bez wspomagania a potem na koncowke redukcji wrzuc dopalacz,najlepsze wyjscie.
[...] zrzuceniem z brzucha i dodaniem masy mięśniowej można powiedzieć że na Twoim etapie zaawansowania jest to niemożliwe proponuję Ci najpierw założyć jeden cel np masa natomiast w następnej kolejności zabierzesz się za redukcję tłuszczu powinieneś wiedzieć że tłuszcz nie spala się miejscowo i przeważnie z brzucha schodzi w ostatniej kolejności zdr
jednak chyba dalej będę ćwiczył bez redukowania, a po 3 miesiącach wezme sie za redukcje, bo teraz mam za malo miesni zeby to zrobic i by to wolno szlo. Ok?
jak dasz sam ari na redukcje bez innych saa to ci juz zadne sally itd nie potrzeba ew lajcikowy spalacz.A i tak cie wysuszy elegancko Zmieniony przez - Juniorr w dniu 2007-10-03 11:33:40
Juniorr nie jestem pewien czy Cię dobrze zrozumiałem chodziło ci o to że ari jest znakomite na redukcję i nie trzeba do tego clenu/salki czy tak ? A wysuszy=spali dobrze facik ?
a czy dodatek ari do cyklu całkowicie powstrzyma odkładanie się tłuszczu? Czy opłaca mi sie ta inwestycja jezeli jestem odkładanie tłuszczu wrażliwy? to że samo ari nie jest spalaczem to wiem dlatego się zdziwiłem czytając ten post: jak dasz sam ari na redukcje bez innych saa to ci juz zadne sally itd nie potrzeba ew lajcikowy spalacz.A i tak [...]
wszystko zalezy od indywidualnych predyspozycji i stosowanych srodkow.czyli teoretycznie nawet przy rozsądnych dawkach takiej omy też może mnie zalać? Czytaj ze zrozumieniem zalezy czy dodajesz do ariego inne saa i w jakich dawkach To zanczy, sam ari możnaby było stosować na redukcje a połaczeniu z saa już nie? Bo wiem że tak z postów wyżej [...]
To zanczy, sam ari możnaby było stosować na redukcje a połaczeniu z saa już nie? Mam do Ciebie prosbe, wpisz w wyszukiwarke arimidex i poczytaj , tutaj lub na gooogle.
Tak wiem co to arimidex i do czego słuzy!!! Jednak wątyki które w tym temacie sie pojawiają wzbudziły pewne moje wątpliwości! I poczytaj wyżej. To nie ja wyskoczyłem z pomysłem , że ari na redukcje mozna stosować, mało tego bo niby ktoś stwierdził że jest tak skuteczny że nawet sally a ni nic nie trzeba Idąc moim tokiem rozumowania, skoro ari [...]
WHITE FLOOD
