SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

redukcję

  • wojo - mocne zaufanie do spozycia wegli na noc? Tak tak wystarczy doczytać :) -http://potreningu.pl/articles/82/co-jesc-przed-snem-bialko-czy-weglowodany -http://potreningu.pl/articles/2664/-jedz-wegle-na-noc--i-chudnij -http://potreningu.pl/articles/972/weglowodany-w-ostatnim-posilku-moga-ulatwiac-redukcje-tluszczu- Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3103 Data: 2016-04-28 23:56:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja 2016 tłuszcz na nogach

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jak nie chodzi o złą dietę czy coś innego więc widocznie nogi są u Ciebie tą grupą oporną z której najciężej jest zredukować. Każdy ma jakieś oporne partie czy to chodzi o redukcję czy nabieranie masy.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 795 Data: 2016-05-01 16:30:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie o trening ramion i brzucha dla dziewczyny

    Post
    Trening dla początkujących

    Co do treningu fbw, to jasne, cwicze cale cialo, tylko nie wszystko na jeden raz, chyba wole cwiczyc poszczegolne grupy miesniowe w poszczegolne dni, bo na kazda chce robic np 4 cwiczenia po 3-4 serie, a gdybym robila wszystko na raz, nie starczyloby mi czasu ( dopiero na wakacjach bede go miala wiecej) Juz z reszta probuje od jakiegos miesiaca, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 710 Data: 2016-05-01 20:50:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] michal_lh - Zadowolonym z siebie być

    Post
    Trening dla początkujących

    trening jest nie na mase... na mase to jest dieta. Trening moze byc silowy a w twoim przypadku sie raczej o redukcje prosi :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 865 Data: 2016-05-01 21:46:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie o trening ramion i brzucha dla dziewczyny

    Post
    Trening dla początkujących

    Co do treningu fbw, to jasne, cwicze cale cialo, tylko nie wszystko na jeden raz, chyba wole cwiczyc poszczegolne grupy miesniowe w poszczegolne dni, bo na kazda chce robic np 4 cwiczenia po 3-4 serie, a gdybym robila wszystko na raz, nie starczyloby mi czasu ( dopiero na wakacjach bede go miala wiecej) Juz z reszta probuje od jakiegos miesiaca, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 710 Data: 2016-05-02 08:40:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co ile zmnejszyc kaloryke

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no ale jak nie potrafia zjesc 1300kalori , to jak oni cwicza? na mase ? redukcje ? jakis progres w czyms ??

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2075 Data: 2016-05-02 09:28:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kilka pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1) Makrela, Łosoś - tak zachwalane - ale wedzone czy swieze? uwielbiam wedzone, swierze niekoniecznie. Lepsze by były swieże, najlepiej z poza hoodowi przemysłowych, ale wędzone również ujdą, najlepiej na zimno 2) Sol - jaki ma wplyw na moja redukcje? - lubie raczej dosolone niz mdle i czy np 50g paluszkow solonych wliczonych w bilans robi [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 501 Data: 2016-05-02 15:38:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bcaa

    Post
    Odżywki i suplementy

    Bcaa zostaw na redukcję, a gainer ewentualnie po treningu.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 562 Data: 2016-05-03 14:51:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dalej masa??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To teraz powinienem zacząć redukcję a potem od nowa zacząć z masą??

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1801 Data: 2016-05-03 19:28:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć, Jabłczan nie powinien zatrzymywać wody. Sesje na saunie są dobrym pomysłem tylko uważaj żeby się nie odwodnić. Może się to negatywnie odbić na wydolności. Chociaż obawiam się, że przy takim krótkim oknie na redukcję masy ciała i tak znaczna część zejdzie tylko z wody.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3205 Data: 2016-05-04 10:17:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile kcal? Masa.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobra, robię dalej masę w końcu lato nie jest najważniejsze, zrobię redukcje na przyszłe. Dzięki :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 601 Data: 2016-05-04 13:13:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW to takie dla początkujących?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    FBW nie jest tylko dla poczatkujacych. Mase robisz w kuchni, redukcje tez. Jest duzo lepszych sposobow na trening niz split gdzie cwiczysz partie raz w tygodniu.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 569 Data: 2016-05-04 18:18:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tak jak już mówiłeś z brzucha tłuszcz schodzi najpóźniej. Jedyne co możesz zrobić to aeroby i po pewnym czasie powinno zejść. Podobno brzuszki na dolną część brzucha jakoś wpływają na redukcję tego tłuszczu

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 818 Data: 2016-05-05 15:15:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Nie da się tego powiedzieć tak, do tego momentu kontynuujesz redukcję aż będziesz zadowolony z sylwetki

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 672 Data: 2016-05-05 16:05:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziś zrobię pomiary bf ale niski około 10-12. Na ketozie redu już robiłem czułem się świetnie. Redukcję robię pod kątem wakacji bo zbytnio nie ma czego redukować, ale uwazam ze mikro cykle masa z redu to fajny bodziec dla organizmu.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1348 Data: 2016-05-06 11:18:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wzór harrisa benedicta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok , a chce zaczac redukcje to jaki dac podzial B/T/W ??

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1735 Data: 2016-05-08 12:22:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co poprawić?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    dokładnie to jest dosc czesty blad osob co przechodza na redukcje ze podbijaja znacznie ilosc powtorzen

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2283 Data: 2016-05-08 13:30:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wzór harrisa benedicta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok , mam 25 lat , 179 cm wzrostu cwicze intensywnie okolo 4-5 razy w tygodniiu 3xcrossfit , 2x biegam w terenie , poza treninnagmi mam typowo siedzacy tryb zycia , i mam tendencje do odkladania tkanki tluszczowej wiec ile powininenm miec kalori w diecie aby zaczac redukcje/spalanie tkanki tluszczowej ??

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1735 Data: 2016-05-08 14:27:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomiary na tanitach itp. to można sobie rekreacyjnie potraktować. Co do diety to jeśli chcesz cokolwiek ze sobą zrobić - formę, redukcję, masę, cokolwiek innego związanego ze zdrowiem czy estetycznym wyglądem to musisz sobie uświadomić, że człowiek nie żywi się prochem. U Ciebie on dominuje, dieta nie dość, że uboga kalorycznie to jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1285 Data: 2016-05-08 19:11:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Jak już się tak uparłaś, masz wagą jaką masz itp, to zrobiłbyś chociaż rzeźbę. Srodki rozkręcą się na dobre po 6 tygodniach, zrobiłbyś przez pierwsze 4-6 tygodni dobrą redukcję, najlepiej VLCD, jeżeli nie, to low carb. Poczytaj sobie o nich. I nie wiem też po co Ci dwa środki. Sam teść by Cię porobił. Przy dece będziesz musiał walczyć z [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4512 Data: 2016-05-09 09:50:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)