obliques: HIIT po silce to pikus malutki spotykany w wielu programach odchudzających, a sauna jest stałym elementem większości wizyt na siłowni kobiet. to nie jest dla mnie metoda na szczuple uda ale na redukcje %bf, i prosze mi nie obnizac poziomu motywacji , bo jeszcze dluga droga przede mna, a sauna dla relaksu, regeneracji i oczyczczenia z [...]
Brzuch , barki - do poprawy. Masz niby te 52cm w ramieniu, ale wg mnie 47-48cm na dobrej rzezbie duzo lepiej by sie prezentowalo. Takze zaczal bym redukcje. Klatka jak najbardziej na plus - daj jakies zdjecie przodem... SOG Pozdrawiam
Barki i klata najlepiej rozwiniete poza tym waskie, plytkie i pozbawione grubosci - plecy, za to szeroka talia ramiona niby maja wymiar ale sa bezksztaltne-ulane przez co nie sprawiaja wrazenia Poteznych Ogolnie co moge ci polecic to redukcje (dieta lov-carb) i skupieniu sie nad rozwinieciem plecow a zmniejszeniem tali - przez co cala twoja [...]
Trizer to produkt o słabej skuteczności - sprzedawany dla osób nie mających wiedzy na temat środków wspomagających redukcję tkanki tłuszczowej. Osobiście bym z tego nie korzystał, kolejna kwestia - jeśli odpuścisz trening siłowy który jest najsilniejszym bodźcem stymulujący układ nerwowy do rozbudowy i wzmocnienia mięśni nadających kształt i [...]
Trizer to produkt o słabej skuteczności - sprzedawany dla osób nie mających wiedzy na temat środków wspomagających redukcję tkanki tłuszczowej. Osobiście bym z tego nie korzystał, kolejna kwestia - jeśli odpuścisz trening siłowy który jest najsilniejszym bodźcem stymulujący układ nerwowy do rozbudowy i wzmocnienia mięśni nadających kształt i [...]
ZDjęcie jest ogólnie mało dokładne, cięzo stwierdzić, zawsze możesz wziąć pod uwagę lekką redukcję, by odsłonić mieśnie brzucha, a później wziąć się za masę. Jak wrzucisz lepszej jakości zdjęcie można powiedzieć coś więcej. Choć jak poprzednio napisałam, skłaniałabym się ku rekompie/ lekkie nadwyżce Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2017-05-10 [...]
Pisaliśmy o zredukowaniu poziomu tkanki tłuszczowej, aby później budować lepszej jakości mięśnie. Wspomniałeś, że 2500kcal to Twój bilans zerowy. Jest to jednak trochę zaniżona wartość, dlatego zasugerowałem zaczynać redukcję z wyższego pułapu. Teraz jednak chcesz budować?
cel masa, prosze o sprawdzenie ktos mi to ulozyl... dieta to co na foto + przed snem albo białko albo twaróg http://img406.imageshack.us/img406/183/jedzenie.jpg plan biceps, triceps, barki - te same kolory to superserie, czas pomiedzy superseriami i seriami 1 min, po miedzy czwiczeniami 2 min troche mi to planem na redukcje jedzie no ale wole sie [...]
jakim cudem do takiego stanu sie doprowadziles? lekarz zaproponuje ci diete oparta na chlebie i dzemie jak znam zycie, tyle, ze po prostu w sladowych ilosciach. tak sa bowiem opisane diety w podrecznikach lekarskich starej daty... olej ta redukcje stary, nie da rady ;)
Są prostsze sposoby od CKD na redukcje w twoim przypadku. CKD na ogół poleca się osobom które mają niski poziom tkanki tłuszczowej i nie mogę dopalić "ostatniego" fatu.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] w sumie możesz sobie odpuścić, kaptur jak chcesz, przedramion nie rób na początek :PP. Jeszcze co do ćwiczeń typu pompki na poręczach itp. nadal uważam, że są to ćwiczenia zupełnie nie na redukcję, z powodu braku siły i zalegającej tkanki: chyba lepiej zrobić 12powt francuza, niż 2 pompki? Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-02-17 12:08:04
oczywiście, ze można, trzeba mieć jednak naprawdę sporą wiedzę zakładam, ze jakby autor ją posiadał nie zakładał by tego tematu, więc lepiej mu omki na redukcję nie radźmy
Poczytaj sobie o tym jakie cuda sie robily ludziom po underach, jak masz taki wbor, to masz zadny, laduj prolke Pewna i bezpieczna. ps. mam nowa opcje dla ciebie, sam sie najaralem na ten produkt i bede go testowal http://www.steroidology.com/forum/anabolic-steroid-forum/86479-fact-sheet-afs-aifm-aromatase-inhibitor.html wal 200 prolki e3d + atd [...]
[...] moje BMR wynosi 2339 kcal a "aby utrzymać wagę" wynosi 2807 kcal. Założyłem niską aktywność fizyczną. Mam na myśli takie spożywanie kcal, które pozwoli mi na optymalną redukcję. Bardzo proszę o rady kolegów i koleżanki starszych stażem. 2. Stosuję schemat jedzenia 8/16. Czy jest duża różnica (negatywna) jeśli największym posiłkiem nie jest [...]
wiem wiem ze chodzi o odchudzanie ,ale tabletki tez maja wplyw na tycie oraz pozniejsza redukcje ,a dziewczyny z SFD maja jakies doswiadczenie jezeli chodzi o tabletki ich skutki, ogolnie wymiana opini na temat anty. Bo jezeli chodzi o sama diete to temat moze zostac jak najbardziej.
[...] Załączam zdjęcia: Zestawienie lato 2010 / zima 2011 http://imageshack.us/photo/my-images/10/progresb.jpg/ Tam jest bląd po prawej stronie, powinno być 67kg Latem miałem redukcję z 67 do 63kg, niestety fota się zapodziała. Zestawienie Lipiec 2011 / Wrzesien 2011 http://imageshack.us/f/88/zestawieniec.jpg/ Z lewej 67kg, z prawej 70kg, 3kg do [...]
Grube Uda
