redukcję

no ok ale mi chodzi konkretnie o to ze tam sa te jakies costam.. i czy to nie bedzie mialo negatywnego wplywu na redukcje..

Dobra to dzieki za rade i zabieram sie za redukcje :-)

Zrobie tak zaczne redukcje w polowie redukcji dorzuce prop , tylko ile propa ?

BAsen odpada bo nie umie plywac :( a a6w jest raczej na wzmocnienie miesni niz na redukcje, chyba że się myle?

może czas nauczyć się pływać :) ogólnie przy częstych kontuzjach kolana trudno coś polecić, ponieważ na redukcję tłuszczu z tych partii co podałeś najlepszy jest wysiłek aerobowy: jogging, szybkie marsze, jazda na rowerze. Aczkolwiek Twoja dziewczyna może zainwestować w hula-hop, co nieco na brzuszek pomoże.

Jak redu/rekomp to wywal metę, a wino daj na 9 tyg. 9-18 wino 30/50. Zależy który to Twój cykl. Tyle że nie nastawiaj się na rekomp, bo takie to łatwe nie jest. Zrób sobie normalną redukcję i będzie bdb

No jeśli tak masz otwartą siłke to nie masz wyjścia. Ja korzystająć z okazji, chciałem skierować jedną pytanie do arka, mianowice teraz będe zaczynał redukcje na hst co drugi dzień + hiit w nietrenigowe i obawiam sie czy nie spowoduje to przetrenowania moich nóg(w hst mam mc i przysiady)??

mozesz zostawic sobie na redukcje. ale przed snem to nie jest za dobry pomysl brac, bo moga wystapic przy wiekszych dawkach problemy ze snem. okolo treningowo i podczas aero wystarczy.

a czemu nie? Ja jak zacząłem redukcję, to w tydzień mi 8kg zeszło wody. To odwodnienie, nic się nie martw... ale pamiętaj że od jarania i alko to ci mięśnie raczej nie urosną.

Zależy od wielu czynników 1)DIETA 2)budowa ciała 3)genetyka 4)trening Wiadomo że nie będzie to samo mięsko (mięśnie) ale jakaś część tłuszczu (ile zależy od pkt wyżej) robisz potem Redukcje tj. 1)dieta 2)trening 3)aeroby I po redukcji tłuszczu zostają ci mięśnie (ale uproszczone) Ważna w tym jest odpowiednia dieta by podczas regeneracji spalać [...]

trening 2x w tyg? jak rozdzielasz partie ? nie chce Ci nic adaptowac ale imo zrobil bym najpierw redukcje bo na diecie na oko to raczej slabo. i jakos silowo troche slabo stoisz Zmieniony przez - zaak92 w dniu 2012-10-20 21:12:48

Sama siłka nie wystarczy , będą jeszcze potrzebne interwały . A co do planu to dobry na redukcje jest FBW

Nic tylko wziąć się za redukcję i zacząć z głową się odżywiać ;-)

Pomyśl nad dobry LowCarb. Moim zdanie to najlepsza opcja na redukcje...

Jak tylko trening dobrze się sprawdza to możesz nim lecieć . Skalibrujesz dietę na redukcję i będzie szło. Choć można by było jakieś zmiany wprowadzić do treningu

Lecę testa od czerwca Przeplatałem w zależności od wyjazdów propa e2d lub enana e5d - potem zwiększyłem enana do e2d i w listopadzie dodałem npp 100 mg e2d - skończył mi się 2 tygodnie temu i lecę redukcje na wannie e4d 250+sally 40 mg efekty - niezmieskie :) aktualnie 95-6 kg ma żyłę a poprzednia masa to 91 niezle zalany. Aktualnie żadnych [...]

Ile jesteś na cyklu? Exe podajesz do posiłku? Dużo węgli jak na redukcje Białka taka ilość w jakim celu??? A jak wynik prolaktyny?? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2019-11-15 18:03:25

A można jeszcze gdzieś wcisnąć NOxplode. Zaznaczam że mam na celu redukcję

dzięki kieszko ;) a jeszcze mam takie pytanie ciągnełem przez pare tygodni redukcje ale dopadła mnie choroba więc całe dnie w domu, to postanowiłem się po obżerać ;d i nie wiem czy to woda w organizmie czy tyle tłuszczy że teraz jak sie schylam na bok to czuje jak mi sie tłuszcz na boczkach przelewa a wcześniej tego nie miałem ;d to może byc [...]

Ja bym sobie darował tą dekę skoro chcesz redukować. Raczej nie masz miski ogarniętej na tyle, żebyś potrafił przeprowadzić redukcję na takim środku.