redukcję

no jaki trening na redukcje bo mnie ulało od kreatyny%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-07-30 18:02:40

co myslicie zmienic plan na split na redukcje teraz? jade juz 5 msc ppl i tak mysle pasuje zmienic%-)

jak ledwo redukcje skonczyłem 1 lipca%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-08-19 21:00:09

BRO kiedys pisałes ze robisz takie redukcje sobie krotkie po 4-6tyg w zaleznosci jak forma ale tak mniej wiecej co 3-4 miechy dobrze pamietam ?

chyba redukcje zrobie hehe smieszne bo dopiero co skonczyłem ale sie ulałem znowu jak swinia tak wiem błedne koło ale nie jestem w stane zakceptowac takiego brzucha xD

chyba redukcje zrobie hehe smieszne bo dopiero co skonczyłem ale sie ulałem znowu jak swinia tak wiem błedne koło ale nie jestem w stane zakceptowac takiego brzucha xD Pofer gdybya.zobaczyl jak ja teraz wygladam to az bys sie dowartowciowal xD Od poniedzialku chyba cisne jakis sport moze ta silka xD zobacze ale wracam do jedzenia i jakiegos [...]

chyba redukcje zrobie hehe smieszne bo dopiero co skonczyłem ale sie ulałem znowu jak swinia tak wiem błedne koło ale nie jestem w stane zakceptowac takiego brzucha xDhhahahaha xD

1 miesiac jest najgorszy bez słodyczy najbardziej kusi xD narazie 3 tyg za mna i kolejne 3tyg przedmną wiadomo wolałbym pociągnąc te redukcje do 12 zebys jakos wygladac a nie taki brzuch ale w zime to szkoda czasu po co........ 12 tyg to sie zrobi wiosna/lato 2018 %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-10-15 19:24:53

choc jeszcze nie jestem zadowolony z wygladu niewiem czy jak skonce robic 6 tyg redukcje czy nie zrobie kolejnych 6 w zime troche głupota ale chciałbym miec mniej w pasie xD ja na 200g wegli i 2500 kcal mam umrzec %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-10-18 20:31:52

Dlatego pof chociaz raz zrob redukcje a potem normalna mase bez slodyczy i zobaczysz ze bedzie lepiej

takie krótkie redukcje tez sa dobrze rzekomo

znaczy sa seriaale do ogladania ale nie chce tak ogladam bo ogladam xD ksiazke hehe taki tempy but jak ja nie czyta ksiazek xD a trening bedzie dopiero w poniedziałek teraz koncze redukcje w niedziele od poniedziałku +200 kcal a bilans bedzie pewnie i tak ujemny bo ok 2800 taakze fajnie jakby cos jeszcze spadło z wagi xD%-) Zmieniony przez - [...]

ja koncze redukcje w tym tyg, tydzien luznych treningow dalej FBW bede ciagnal, zaczne mase i z czasem wskocze push pull legs lub split

juz niedługo zaczynma redukcje bedzie to wydarzenie na miare powrotu Kevina Levrone takze sledzcie mojego facebooka instagrama tweetera subskrybujcie lajkujcie :)) juz niedługo nie bede gruby chudy tesz kurka nie bede%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-04-09 21:13:40

no dlatego pytam bo kiedy skonczyles redukcje pamietasz ?

teraz redukcja to i warzywa wkroczyły xD jak nigdy hehe salaty takie gotowe rozne w foli takiej xD ogornki kiszone dorwałem ost 3 sloiki dobre to jest na redukcje mozna wdupiac

antek jest dobry na redukcje.po nogach to miałem zawsze ryj wklesniety%-)

nuda i wegetacja jutro se pojde potrenowac mimo ze off ale zrobie piąty trening w tym tyg raz zeby zrobic trening by wspomóc redukcje fatu a dwa nudzi mi się chętnie se po boksuje + cos tam do tego jeszcze pod SW %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-06-02 22:07:18

troche zyebana jest ta pogoda jak to w polsce smieszne jest to ze w kwietniu bylo slonce a teraz zaraz lipiec i czesto pochmurnie nastepny tydzien tez choynia xD obecnie w tym tyg mam bilans bliski zerowemu takie roztrenowanie podczas redukcji podniosłem kalorie prawie na zero ale trenuje sobie na lajcie na 50% ale i tka organizm to odczuwa [...]

kurfa malo kcal niby 2600 ale malo xD na 12.30 byłoby ok ale mam na rano i jest choynia nie umiem tego racjonalnie rozłozyc bo za mało zarcia dobrze ze 4 dni sie przemecze w pracy i mam urlop 2 tyg :P i koncowka redu ewentualnie jesli trafi mi sie zmiana na 12.30 to redukcje pociagne moze tydzien dłuzej bo ta zmiana mi odpowiadaxD