redukcję

bardzo chaotycznie możesz się odblokować na redukcji, chyba, ze redukcje wspomagasz saa/ph

Scorch/Tight/Watertight zacznij od scorcha jak ci sie skonczy i bedziesz chcial dalek kontynuowac redukcje to wrzuc tight i powinno byc dobrze. Zmieniony przez - wafel_ksc w dniu 2009-04-15 18:43:52

Do WODYNa, Krzycha666, Apokalipsy Witam. Moim celem teraz jest redukcja fatu przy minimalnych spadkach mięśni. Nawet prowadze swój dziennik treningowy. Od kilku tygodniu trenuje takim zestawem ćwiczeń (FBW): Dzień 1 Nogi Przysiady Klata Skos Plecy Wiosło Barki zza karku Triceps Francuz siedząc Biceps Uginanie ramion Przedramię Hantel na kijku [...]

Redukcję dopiero zaczynam i szukam szybko wchłanialnego białka bo niestety naturalne produkty tego nie zastąpią co nie ??

Redukcje mam zamiar zaczac od poniedzialku, w niedziele wrzuce zdjecia. Szczerze mowiac to sam nie wiem czego chce, marzy mi krata ale nie chce tych juz ubogich miesni spalic...

zaczynalbym redukcje od 2800-3000 kcal i stopniowo przycinal ale kazdy organizm jest inny, nie zgadnie nikt za ciebie zacznij od tego, co napisalem i obserwuj reakcje organizmu/wage/obwody jak nie leci- przycinasz kcal

no ja też myślałem że tak bedzie lepiej, ale imo to troche głupie zaczynać redukcje 2 tygodnie przed wakacjami co :D :D :D ??

jeszcze nie mam ani efki ani spiro...narazie kminie co i kiedy uderzyć na tą redukcje... Ale spiro na pewno uderze... Zastanawiam się tylko czy jeść na zmiane z efką czy z jakimś konkretnym spalaczem jak hydroxycut czy animal cuts... Sam nie wiem jeszcze I zastanawiam sie kiedy zacząć sie redukować...czy po cyklu 2 tygodnie przed wakacjami czy już [...]

Siema Korektor Musze sie zgodzic z poprzednikiem ktory twierdz ze kalorii masz za malo Zdecydowanie!! Rozumie ze jestes endo i ciezko ci schodzic z zaleglego fatu(jak ja) ale wez pod uwage ze zamiast podwyzszac swoj metabolizm to go bedziesz jedynie zwalnial Mam dla Ciebie rade Przynajmniej w dni treningowe (silka) zapodaj co najmniej [...]

ph na redukcje to najgłupszy pomysł na świecie Naciągniesz wody i g**** ci z tego przyjdzie Tak jak kolega wyżej napisał: dobry spalacz, dieta, aeroby załatwią sprawe

BCAA mozna na mase jak i na redukcje ,oslania podczas treningu i daje lepsza regeneracje po

może źle napisałem, ten chudy ser to po prostu kolacja, ostatni posilek, bo ćwicze wieczorem (wtedy twaróg idelanie sie sprawdza, w przypadku redukcji najlepiej sprawdzi sie chudy). To jest plan na redukcje, do tej pory masowałem, po treningu był gainer i po 30min pierś z ryżem, także spokojnie. Robienie masy ogarniam, tutaj mowa o rzeźbie, jakie [...]

OK, mogę i tak spróbować... powiedz mi jeszcze czy robiłeś już w życiu jakieś redukcje (dużo?) i masz doświadczenie z takim właśnie systemem? Dawało zadowalające rezultaty?

dlaczego żal??kluczem jest miska w tym wszystkim nie środek.widywałem tu na sfd takie cykle na redukcje w których ludzie dawali 20 mg mety jako antykatabolik.

****a ja na enanie zrobiłem -5 cm w pasie + 2 w łapie.jakiej wody ??wode masz w mózgu chyba.widziałeś jak chudzina na omnadrenie praktycznie samym wygląda?? pytanie jest czysto teoretyczne,bo nie jedna osoba już robiła redukcje z metom

na redukcje mam clen liu z supli schotgun i hemotropin moze byc i czy moge to połączyc z reszta

poleć na spalaczach,potem cykl.Wiem co mówiedaj sobie kilka tyg na redukcje potem wejdziesz na bombe.

hmm. to chyba nie będę robił cyklu ( strata kasy ) skończę w lipcu redukcję to wejdę na kreatynę w celu robienia czystego mięska

Ja teraz bede mial chyba ze 20 % fatu wiec wychodzi na to, ze przydalaby sie redukcja mimo stosunkowo malej masy Chcialem gdzies do sierpnia robic mase przy max okolo 22%bf. W takim razie radzicie zaczac redukcje troche wczesniej czy raczej sie tym tak nie przejmowac? Zmieniony przez - chopinos w dniu 2009-04-17 23:28:11

narazie bilans mam na + ale planuje zrobic redukcje jak zakacze cykl na krecie kupywalibyscie na moim miejscu jakies odzywki zeby nie poszedl miesien podczas redukcji planuje robic areoby hitt z gory dzieki za odpowiedz