Witam Potrzebuję trochę informacji na temat peptydów od tych co brali Jest ich trochę na rynku, podnoszą one GH tak jak powinny? jak tak to o ile przy jakich dawkach? które lepiej pod redukcje a które pod masę? i czy widocznie poprawiają cerę?
Witam, Niedługo kończę 6 miesięczną redukcje i będę wchodził na 100kcal/week reverse'a. Ćwiczę już pare miesięcy typowym 4 dniowym splitem (klatka+biceps, nogi, barki+triceps, plecy) i chciałem wraz z wejściem na reverse zmienić trening na jakiś dobry, ciężki, "masowy". Myślałem nad PUSH PULL, gdyż nigdy nie robiłem (zawsze na zmien FBW i split). [...]
Hej jestem nowa na forum I poczatkujaca w tem temacie. Artykul bardzo fajny z tym ze ja chce rozpoczac redukcje. Czy moze mi ktos podac jakis odnosnik do artykulu na temat redukcji? Gubie sie troche tutaj. Wprowadz diete redukcyjna.Trening moze pozostac bez zmian.
Cześć, od połowy maja, po skończonym cyklu masowym przeszedłem na redukcję ( na początku około 10 dni na bilansie zerowym) przy wadze 87kg. Pierwsze tygodnie szły jak po maśle, bo 5kg spadło momentalnie. I zaczęły się schody od końcówki czerwca nie mogę schudnąć ani grama, waga się cały czas waha 82-83kg. Redukcję zaczynałem od 2400kcal + 3 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam chciałbym prosić o aktualną ocenę sylwetki chodzi mi tutaj o to czy jest sens robienia masy czy jednak redukcja oraz planu treningowego jak i diety. Dietę miałem ułożoną w maju na redukcje która była na dobrej drodze aż przestałem dbać robić cardio i się skończyło. Ćwiczę ok. rok w domu hante 2x10kg+kettlebell 18kg, waga 84.5kg 188 wzrostu [...]
Witam od jakiegoś czasu nie mogę na siebie spoglądać i krzywdzi mnie oj wygląd... Dlatego postanowiłem iść na siłownie do kolegi ale nie mam zielonego pojęcia o tym wiec chciałem poprosić kogoś z SFD.PL o pomoc. Kiedy czytam jak ułożyć swój pierwszy plan to odechciewa mi się ćwiczyć bo nie wiem o co w ogolę chodzi próbowałem też szukać gotowych [...]
Tak jak kolega napisla nie ma mozliwosci miejscowego spalania tluszczu chcesz sie pozbyc brzucha z posladkow tez poleci poza tym jelsli na brzuchu masz tluszcz to na posladkach tez jest go pewnie nie malo. Rzezbienie ciala odbywa sie poprzez redukcje tluszczu nie inaczej.
To taka mała rada dla wszystkich dziewczyn kręcących się w kółko z redukcjami };-) Ustalcie sobie jakieś terminy, że do tego i tego dnia będę wyglądać tak i tak - oczywiście realne cele , ty;ko po to żeby utrzymać miskę :-)) Bo doskonale wiem jak to jest z podjadaniem %-) %-) "A to skubnę to a to tamto..... @-| przecież nic mi się nie stanie bla [...]
Hej jestem nowa na forum I poczatkujaca w tem temacie. Artykul bardzo fajny z tym ze ja chce rozpoczac redukcje. Czy moze mi ktos podac jakis odnosnik do artykulu na temat redukcji? Gubie sie troche tutaj.
Elegancka dieta, można z niej później fajnie przejść na redukcję tłuszczami ;) Olej kokosowy masz teraz w biedrze 265ml za 8pln z tytułu tyg azjatyckiego jak coś ;]
[...] treningów siłowych. Nastąpi adaptacja organizmu do pracy wytrzymałościowej. Gdy się przesz to możesz wyglądać jak maratończyk i czołówka tri. (A ponieważ chcesz być w 10-ce najlepszych to tak się stanie!) Gwid - jeśli masz za dużo tłuszczu na sobie to zrób miesięczną "redukcję" Zrób to teraz gdy jeszcze Ci się chce! Potem będzie tylko trudniej!
1,5 grama tygodniowo to zawodnicy PRO biorą przy tej wadze Testo w takich dawkach wbrew pozorom , na takich dawkach jest dobrym rozwiążaniem redukcję wystarczy T3 i kontrolować estrogen. Jeśli chodzi o PRO , słyszałem taką opinię że niektórzy zawodnicy zamiast trenów , metanaboli , wisnstroli itd ładują dużedawki testa 1,5-3gramy, i [...]
[...] zaowocowało ogromnym przyrostem tłuszczu, którym się nie przejęłam na początku, bo koledzy z siłowni mówili "Tak ma być, potem to zrzucisz i będzie super forma", niestety, redukcję próbuję zrobić od 2 lat już i, jak dotąd, straciłam tylko swoje ciężko wypracowane mięśnie, a tłuszcz został, a nawet przyrósł nowy. Rozpisywano mi plany na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
200g białko 169g tłuszcze 170g ww , jak te tłuscze i węgle mam upchnąć jak ja ledwo mieszcze to co w dzienniku :-).Czy to jest dobre na redukcje i mój nietypowy plan treningu. Wole pic to białko niż jeść,czy to zle wplywa na moja kompozycje ?Mam naturalne nieslodzone proteiny bez smaku Zmieniony przez - TeamBiceps w dniu 2015-08-04 01:22:16
Jest może gdzies tu na forum, albo w polskim internecie zbiór takich najpopularniejszych diet na mase i redukcje? Ogólnie chodzi mi jak dobrać na start diety stosunek BWT by mieć oczekiwane efekty. Nic nie mogę znaleźć na ten temat. Jedynie tu jest trochę liźnięte w etapie II http://www.sfd.pl/Dieta__u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html ale [...]
Jest może gdzies tu na forum, albo w polskim internecie zbiór takich najpopularniejszych diet na mase i redukcje? Ogólnie chodzi mi jak dobrać na start diety stosunek BWT by mieć oczekiwane efekty. Nic nie mogę znaleźć na ten temat. Jedynie tu jest trochę liźnięte w etapie II http://www.sfd.pl/Dieta__u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html ale [...]
[...] i tyłem SFD/Images/2015/8/3/d58106f07efb4866bd97409616cbeada.jpg klata w cieniu SFD/Images/2015/8/3/0ce2425dae5843da8d3bf6aa9db33452.jpg na nogach zaczyna być widać redukcję, bo coraz częściej żyły przebijają: SFD/Images/2015/8/3/a1a5a9bd2c3c43689485aeaddaf251fa.jpg niestety brzuch i cycki całe w smalcu. Zaczynam mieć schizy, że nie [...]
A może venoma bym zarzucił na redukcje? http://olx.pl/oferta/spalacz-tluszczu-venom-hyperdrive-3-0-najmocniejsza-wersja-okazja-CID767-IDaWw8B.html#3dc2fc382a To ten stary legendarny venom?
Rano dałbym owies i jajka. Zupa z ryżem, no dobra ale gdzie białko? Okej,surówkę mam nadzieje sam robisz, a kotlet wiesz z czego jest i ile ma BTW. No wiesz ciężko oceniać taką dietę, kanapeczka,pi****ka :)) kefirek. Powiem od razu, kanapki z warzywami itp. nie sprawdzi się, brak białka. W końcu chcesz masę czy redukcję robić określ się.
Peptydy- czy warto?
